作者kaihon (遇心與誠)
看板Road_Running
標題[問題] 慢跑後去游泳池
時間Sat Oct 19 12:32:42 2024
因為游泳池距離家裡只有一分鐘的機車車程，所以會想說是不是在慢跑完後，
直接到游泳池泡個熱水、做肌肉spa、順便游個泳，最後泡個冰水後洗澡回家!!
想問這樣的狀況慢跑完沒做收操直接去做這些活動的話，是否是好的!?
或是說有沒有應該先泡個冰水後再泡熱水是比較好的??
或其實是 你爽就好…
不知有沒有復健、或運動科學的概念在這之中!?
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1F：→ luismars: 不是先冰後熱嗎? 10/19 12:50
2F：→ webster1112: WG生活不就如此 ? 10/19 12:57
3F：推 a1121210: 爽就好 10/19 13:20
4F：推 a1121210: 沒很激烈都還好 急性是PRICE 冰敷，如果是平常的話 冰 10/19 13:28
5F：→ a1121210: 敷能抑制發炎減少不適但是復原時間會拉長 熱敷則不能抑 10/19 13:28
6F：→ a1121210: 制可能加劇但是復原過程會變短 個人取捨 10/19 13:28
7F：推 loveloser: 不是專業選手跟超高強度其實還好 爽就好 10/19 15:21
8F：→ victorlove: 收操伸展心理作用大於實際效果 10/19 15:50
9F：推 jack927: 跑長距離後，會去泡冰水池 10/19 16:04
10F：推 wappie3524: 如果你不是「專業比賽選手」其實根本沒差，你爽就好 10/19 16:56
11F：推 mmppeegg: 可以，我都這樣玩二鐵 10/19 20:48
12F：推 akuei26: 所以跑完收操都是沒意義的嗎？ 10/20 00:24
14F：→ FarkU: 肌肉不會知道你是在繼續運動還是收操，該停就好好休息。 10/20 09:51
15F：→ Zangief: 跑完還有力游泳嗎? 10/20 19:47
16F：→ j855081221: 爽就好惹~我有時候去wg跑步完也是會去游泳池泡個涼的~ 10/20 21:57
17F：→ j855081221: 覺得蠻爽的呀 10/20 21:57