作者kaihon (遇心与诚)
看板Road_Running
标题[问题] 慢跑後去游泳池
时间Sat Oct 19 12:32:42 2024
因为游泳池距离家里只有一分钟的机车车程，所以会想说是不是在慢跑完後，
直接到游泳池泡个热水、做肌肉spa、顺便游个泳，最後泡个冰水後洗澡回家!!
想问这样的状况慢跑完没做收操直接去做这些活动的话，是否是好的!?
或是说有没有应该先泡个冰水後再泡热水是比较好的??
或其实是 你爽就好…
不知有没有复健、或运动科学的概念在这之中!?
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1F：→ luismars: 不是先冰後热吗? 10/19 12:50
2F：→ webster1112: WG生活不就如此 ? 10/19 12:57
3F：推 a1121210: 爽就好 10/19 13:20
4F：推 a1121210: 没很激烈都还好 急性是PRICE 冰敷，如果是平常的话 冰 10/19 13:28
5F：→ a1121210: 敷能抑制发炎减少不适但是复原时间会拉长 热敷则不能抑 10/19 13:28
6F：→ a1121210: 制可能加剧但是复原过程会变短 个人取舍 10/19 13:28
7F：推 loveloser: 不是专业选手跟超高强度其实还好 爽就好 10/19 15:21
8F：→ victorlove: 收操伸展心理作用大於实际效果 10/19 15:50
9F：推 jack927: 跑长距离後，会去泡冰水池 10/19 16:04
10F：推 wappie3524: 如果你不是「专业比赛选手」其实根本没差，你爽就好 10/19 16:56
11F：推 mmppeegg: 可以，我都这样玩二铁 10/19 20:48
12F：推 akuei26: 所以跑完收操都是没意义的吗？ 10/20 00:24
14F：→ FarkU: 肌肉不会知道你是在继续运动还是收操，该停就好好休息。 10/20 09:51
15F：→ Zangief: 跑完还有力游泳吗? 10/20 19:47
16F：→ j855081221: 爽就好惹~我有时候去wg跑步完也是会去游泳池泡个凉的~ 10/20 21:57
17F：→ j855081221: 觉得蛮爽的呀 10/20 21:57