作者Mugiwara (草帽小子)
看板Road_Running
標題[討論] 各位手錶的睡眠需求是多少呢?
時間Sat Sep 21 21:43:38 2024
我255S
正常睡眠需求7小時50分，
想知道有在用的人是多少?
大家覺得這需求準嗎?
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1F：推 sn245763: 戴支錶就可以偵測你的睡眠需求，不覺得哪裡怪怪的嗎？ 09/21 21:49
2F：推 jimmyfk: 很累才能睡到接近8小時, 一般情況睡6小時就很容易自然醒 09/21 21:52
3F：推 iceking: 我的255一樣7小時50分，只有假日有機會到這個時數. 09/21 22:06
4F：推 luismars: 我戴錶就睡不著... 09/21 22:32
5F：推 isohera: 不是睡到能量100就好？可反推？ 09/21 22:47
6F：推 b910590oby: 每天都叫我睡9hr 09/21 22:50
7F：推 mainsa: 我預設也是7小時50分 其他幾個有用garmin的同事好像也都 09/21 22:57
8F：→ mainsa: 是 這可能他們預設值 但他有時候叫我多睡一點我都沒辦法 09/21 22:57
9F：→ mainsa: 就是了XD 09/21 22:57
10F：推 YiYaochAng: 我是八小時欸 09/22 02:17
11F：→ YiYaochAng: 但常常睡不好所以被要求8:50 09/22 02:17
12F：推 tungpayton: 我也是幾乎每天都被要求9hrs，因為每天都只睡5小時左 09/22 02:50
13F：→ tungpayton: 右 09/22 02:50
14F：→ Mugiwara: 看來是統一7小時50分，睡不到就增加 09/22 09:44
15F：推 smallGGgirl: 要能每天自然醒覺得舒服才是足夠 09/22 11:20
16F：→ jcchiou: 身體恢復得好不好,看HRV比較準喔 09/22 11:24
17F：推 NoSex: 我也是7:50看起來是預設值，就當作參考吧，注意加減值就好 09/22 11:42
18F：→ NoSex: ，預設時數可以自身體感為準 09/22 11:42
19F：推 alains: 我沒在睡眠教練，因為根本沒辦法睡這麼久 09/22 13:42
20F：→ noomlluf72: 沒在注意，我就固定睡7小時30分，之前看WG健友戴一個 09/23 01:06
21F：→ noomlluf72: 運動戒指，他說那個也頂多拿來觀察有沒有睡好而已， 09/23 01:06
22F：→ noomlluf72: 建議睡幾小都參考就好~ 09/23 01:06
23F：推 volleywayne: 看分數比較重要，遇過睡七個半小時分數100分 09/23 07:15
24F：推 mengchao: 8.5小時，不過我主要是要看HRV，才戴著睡覺 09/23 07:19
25F：推 bt39: 請問hrv如果1-2週都很低怎麼辦？休跑也沒上升 09/23 13:05
26F：推 ISSAK: 呼吸練習，手錶裡面運動模式有四種呼吸練習。 09/23 13:36
27F：推 iceking: 我認為hrv跟睡眠品質完全沒有關係，有時練跑完或睡前吃吃 09/23 21:52
28F：→ iceking: 喝喝，即使睡得不錯，hrv也會低，有時睡不太著，睡眠品質 09/23 21:52
29F：→ iceking: 差，但hrv卻是正常，我覺得hrv只是一個統計數據，讓你知 09/23 21:52
30F：→ iceking: 道你的身體狀態有沒有在近四週的平均值區間，有點像是布 09/23 21:52
31F：→ iceking: 林通道的概念. 09/23 21:52
32F：推 toro077: 7小時 09/24 01:13
33F：推 mengchao: @bt39 個人經驗覺得喝酸櫻桃汁有幫助 09/24 07:04
34F：推 smith0981: @bt39 補充鎂試試看 09/24 07:12
35F：推 bt39: 感恩 09/24 08:43
36F：推 pcfox: 嘎敏偵測睡眠也不準 明明有睡也顯示未偵測（攤手 參考就好 09/24 11:10
37F：→ YiYaochAng: 我是venu3s 覺得睡眠和Fitbit 睡眠記錄滿相近 沒有遇 09/26 00:58
38F：→ YiYaochAng: 到無法偵測的問題 可能錶帶要繫緊一點？ 09/26 00:58