作者Mugiwara (草帽小子)
看板Road_Running
标题[讨论] 各位手表的睡眠需求是多少呢?
时间Sat Sep 21 21:43:38 2024
我255S
正常睡眠需求7小时50分，
想知道有在用的人是多少?
大家觉得这需求准吗?
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1F：推 sn245763: 戴支表就可以侦测你的睡眠需求，不觉得哪里怪怪的吗？ 09/21 21:49
2F：推 jimmyfk: 很累才能睡到接近8小时, 一般情况睡6小时就很容易自然醒 09/21 21:52
3F：推 iceking: 我的255一样7小时50分，只有假日有机会到这个时数. 09/21 22:06
4F：推 luismars: 我戴表就睡不着... 09/21 22:32
5F：推 isohera: 不是睡到能量100就好？可反推？ 09/21 22:47
6F：推 b910590oby: 每天都叫我睡9hr 09/21 22:50
7F：推 mainsa: 我预设也是7小时50分 其他几个有用garmin的同事好像也都 09/21 22:57
8F：→ mainsa: 是 这可能他们预设值 但他有时候叫我多睡一点我都没办法 09/21 22:57
9F：→ mainsa: 就是了XD 09/21 22:57
10F：推 YiYaochAng: 我是八小时欸 09/22 02:17
11F：→ YiYaochAng: 但常常睡不好所以被要求8:50 09/22 02:17
12F：推 tungpayton: 我也是几乎每天都被要求9hrs，因为每天都只睡5小时左 09/22 02:50
13F：→ tungpayton: 右 09/22 02:50
14F：→ Mugiwara: 看来是统一7小时50分，睡不到就增加 09/22 09:44
15F：推 smallGGgirl: 要能每天自然醒觉得舒服才是足够 09/22 11:20
16F：→ jcchiou: 身体恢复得好不好,看HRV比较准喔 09/22 11:24
17F：推 NoSex: 我也是7:50看起来是预设值，就当作参考吧，注意加减值就好 09/22 11:42
18F：→ NoSex: ，预设时数可以自身体感为准 09/22 11:42
19F：推 alains: 我没在睡眠教练，因为根本没办法睡这麽久 09/22 13:42
20F：→ noomlluf72: 没在注意，我就固定睡7小时30分，之前看WG健友戴一个 09/23 01:06
21F：→ noomlluf72: 运动戒指，他说那个也顶多拿来观察有没有睡好而已， 09/23 01:06
22F：→ noomlluf72: 建议睡几小都参考就好~ 09/23 01:06
23F：推 volleywayne: 看分数比较重要，遇过睡七个半小时分数100分 09/23 07:15
24F：推 mengchao: 8.5小时，不过我主要是要看HRV，才戴着睡觉 09/23 07:19
25F：推 bt39: 请问hrv如果1-2周都很低怎麽办？休跑也没上升 09/23 13:05
26F：推 ISSAK: 呼吸练习，手表里面运动模式有四种呼吸练习。 09/23 13:36
27F：推 iceking: 我认为hrv跟睡眠品质完全没有关系，有时练跑完或睡前吃吃 09/23 21:52
28F：→ iceking: 喝喝，即使睡得不错，hrv也会低，有时睡不太着，睡眠品质 09/23 21:52
29F：→ iceking: 差，但hrv却是正常，我觉得hrv只是一个统计数据，让你知 09/23 21:52
30F：→ iceking: 道你的身体状态有没有在近四周的平均值区间，有点像是布 09/23 21:52
31F：→ iceking: 林通道的概念. 09/23 21:52
32F：推 toro077: 7小时 09/24 01:13
33F：推 mengchao: @bt39 个人经验觉得喝酸樱桃汁有帮助 09/24 07:04
34F：推 smith0981: @bt39 补充镁试试看 09/24 07:12
35F：推 bt39: 感恩 09/24 08:43
36F：推 pcfox: 嘎敏侦测睡眠也不准 明明有睡也显示未侦测（摊手 参考就好 09/24 11:10
37F：→ YiYaochAng: 我是venu3s 觉得睡眠和Fitbit 睡眠记录满相近 没有遇 09/26 00:58
38F：→ YiYaochAng: 到无法侦测的问题 可能表带要系紧一点？ 09/26 00:58