作者towns (roll)
看板Road_Running
標題練跑2個月挑戰台北馬全馬？
時間Wed Sep 11 20:40:14 2024
小弟半年前練跑了幾個月，半馬跑1小45。之後因為天氣越來越熱且懶得出門練跑只有每天重訓1.5小時左右，現在台北馬全馬剩3個月左右如果預計10月天氣涼爽時（約兩個月多）再開始練跑是有機會完賽的嗎？
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1F：推 justdoit: ok啦,慢慢拉里程上來 09/11 20:46
2F：推 smith0981: 0.0練跑幾個月半馬就105分太強了吧 09/11 20:53
3F：→ qxrvymo: 如果只求完賽是可以的 09/11 20:58
4F：推 jimmyfk: 按照你的天賦應該輕鬆330 09/11 21:02
5F：→ dstory: 有腳就能完賽 09/11 21:08
6F：推 your025: 之前半馬2.2，台北全馬順利完賽 09/11 21:13
7F：→ cutethau1: 練2個月，半馬145？ 真假啦 09/11 21:27
之前練跑半年左右 是準備全馬剩兩個月
8F：推 isohera: 有跑過30K嗎，沒有可能要試一次 09/11 21:36
最多就半馬了
9F：→ isohera: 台北馬用走的可能會被關門 09/11 21:37
※ 編輯: towns (49.158.76.240 臺灣), 09/11/2024 22:28:31
※ 編輯: towns (49.158.76.240 臺灣), 09/11/2024 22:29:05
10F：推 YunJuChuang: 夠瘦就可以 09/11 22:32
11F：推 Sensibility: 加油 09/11 22:38
12F：推 BrokenYume: 你重新練的話感覺破四穩穩的 09/11 22:42
13F：推 jack7614614: 現在的人都這麼強嗎，練個半年就能105 09/11 22:44
14F：推 wilson200106: 年輕人完賽沒問題的 09/11 23:21
15F：推 dbalruke: 前半馬用散步的3.5小時走完，還可以邊走邊吃早餐，後半 09/11 23:32
16F：→ dbalruke: 馬1小時45跑完，選我正解 09/11 23:32
17F：推 Mugiwara: 穩穩跑成績好；25K衝到爆掉變走路馬 09/12 03:21
18F：推 mainsa: 我意見跟樓樓上相反 前半馬1:45跑完 之後放慢到輕鬆跑的 09/12 04:39
19F：→ mainsa: 速度大概可以撐到30甚至35k 最後10k左右用走的一定能完賽 09/12 04:40
20F：→ haloducks: 預計12月才會涼 你不用練了 09/12 04:50
21F：推 siopp: 半馬105有啥好擔心的 年輕真好 09/12 08:48
22F：推 ray0808: 練武奇才，我跑到快吐，半馬還沒過230 09/12 08:51
23F：→ aterthy: 樓上你真的有練嗎... 09/12 08:57
24F：→ aterthy: 原本就有運動習慣的 練半年145算中上而已吧 09/12 08:58
25F：推 alains: 只求完賽,當然可以! 09/12 09:09
26F：推 yofa: 原po很年輕的話沒什麼練145正常，但是全馬不是半馬x2切記 09/12 09:23
27F：推 ray0808: 我沒練初半馬跑超過3小時,還大小腿抽筋,就是個平凡人 09/12 10:03
28F：推 pantani: 全馬不是半馬X2 我半馬可以無喝水輕鬆跑 但還沒跑完全 09/12 10:32
29F：推 sakuraspgame: 能堅持每天都重訓1.5小時，身體素質絕對不差，半年 09/12 10:32
30F：→ sakuraspgame: 的訓練下來能有105的成績，不全然是什麼天賦異稟， 09/12 10:32
31F：→ pantani: 馬過 09/12 10:32
32F：→ sakuraspgame: 也是訓練成果的展現，只是下的標比較容易讓人誤會罷 09/12 10:32
33F：→ sakuraspgame: 了XD 09/12 10:32
34F：→ sakuraspgame: 回主題，半馬能跑105也就是能5分速跑21K，不缺速度 09/12 10:32
35F：→ sakuraspgame: 只缺耐力，所以訓練上就穩穩地堆跑量，不要躁進受傷 09/12 10:32
36F：→ sakuraspgame: ，比賽時用保守的6分速去跑，完賽應該是綽綽有餘 09/12 10:32
37F：推 Xenogamer: 很正常嗎QQ?我年輕的時候沒什麼練心肺根本不行XDDD 09/12 10:32
38F：→ bowenwin: 不愛跑幹嘛報全馬啊 09/12 11:11
39F：推 judavida: 可以拚SUB320免抽了 上吧 09/12 12:22
40F：推 Touber: 10月天氣轉涼？認真？ 09/12 12:28
41F：推 wilson200106: 33度變成28度也算是轉涼阿 09/12 12:36
42F：推 iceking: 其實最近已經有感涼了一些，10月相信不會太熱. 09/12 12:44
43F：→ iceking: 以原po素質，肯定輕鬆完賽，目標先看破四. 09/12 12:46
44F：推 zteboom46: 太強，又一位練武奇才 09/12 13:17
45F：推 jimmyfk: 半馬1:45不只中上吧? 和有跑步習慣的人比就26%甚至前20% 09/12 13:21
46F：→ jimmyfk: 而且這還是沒練多久... 09/12 13:21
47F：推 doglegbow: 你這速度，要完賽一定可以吧！ 09/12 17:49
48F：推 cutethau1: 依我經驗，一定破4，而且可能3'40"左右 09/12 18:13
49F：推 gggccc123123: 建議 小心身體健康 別太衝 09/12 19:01
50F：→ qilar: 你的心態沒錯 目標完賽就好 不要亂拼到受傷 09/12 19:12
51F：推 cocomol: 當然可以 09/12 19:42
52F：推 number666: 完賽可以啊 你半馬都比一般人厲害了 09/12 19:45
53F：推 baddaddy: 安啦你有經驗啊，去年我第一次跑，9月開始練平常沒在跑 09/12 19:49
54F：→ baddaddy: 步，成功完賽 09/12 19:49
55F：→ baddaddy: 看錯 以為是半馬 09/12 19:49
56F：推 mainsa: 每天重訓1.5小應該是在健身房吧 其實可以稍微撥一些時間跑 09/12 20:06
57F：→ mainsa: 輕鬆跑就是了 總不會健身房也很熱吧? 09/12 20:06
58F：→ jcchiou: 沒有氧光做重訓只會增加自己的死亡率,去念點書吧 09/13 12:03
59F：推 twow1216: 邱森萬 09/13 19:47
60F：推 chris80634: 破4有機會 330難度不小 09/14 17:50