作者towns (roll)
看板Road_Running
标题练跑2个月挑战台北马全马？
时间Wed Sep 11 20:40:14 2024
小弟半年前练跑了几个月，半马跑1小45。之後因为天气越来越热且懒得出门练跑只有每天重训1.5小时左右，现在台北马全马剩3个月左右如果预计10月天气凉爽时（约两个月多）再开始练跑是有机会完赛的吗？
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1F：推 justdoit: ok啦,慢慢拉里程上来 09/11 20:46
2F：推 smith0981: 0.0练跑几个月半马就105分太强了吧 09/11 20:53
3F：→ qxrvymo: 如果只求完赛是可以的 09/11 20:58
4F：推 jimmyfk: 按照你的天赋应该轻松330 09/11 21:02
5F：→ dstory: 有脚就能完赛 09/11 21:08
6F：推 your025: 之前半马2.2，台北全马顺利完赛 09/11 21:13
7F：→ cutethau1: 练2个月，半马145？ 真假啦 09/11 21:27
之前练跑半年左右 是准备全马剩两个月
8F：推 isohera: 有跑过30K吗，没有可能要试一次 09/11 21:36
最多就半马了
9F：→ isohera: 台北马用走的可能会被关门 09/11 21:37
※ 编辑: towns (49.158.76.240 台湾), 09/11/2024 22:28:31
※ 编辑: towns (49.158.76.240 台湾), 09/11/2024 22:29:05
10F：推 YunJuChuang: 够瘦就可以 09/11 22:32
11F：推 Sensibility: 加油 09/11 22:38
12F：推 BrokenYume: 你重新练的话感觉破四稳稳的 09/11 22:42
13F：推 jack7614614: 现在的人都这麽强吗，练个半年就能105 09/11 22:44
14F：推 wilson200106: 年轻人完赛没问题的 09/11 23:21
15F：推 dbalruke: 前半马用散步的3.5小时走完，还可以边走边吃早餐，後半 09/11 23:32
16F：→ dbalruke: 马1小时45跑完，选我正解 09/11 23:32
17F：推 Mugiwara: 稳稳跑成绩好；25K冲到爆掉变走路马 09/12 03:21
18F：推 mainsa: 我意见跟楼楼上相反 前半马1:45跑完 之後放慢到轻松跑的 09/12 04:39
19F：→ mainsa: 速度大概可以撑到30甚至35k 最後10k左右用走的一定能完赛 09/12 04:40
20F：→ haloducks: 预计12月才会凉 你不用练了 09/12 04:50
21F：推 siopp: 半马105有啥好担心的 年轻真好 09/12 08:48
22F：推 ray0808: 练武奇才，我跑到快吐，半马还没过230 09/12 08:51
23F：→ aterthy: 楼上你真的有练吗... 09/12 08:57
24F：→ aterthy: 原本就有运动习惯的 练半年145算中上而已吧 09/12 08:58
25F：推 alains: 只求完赛,当然可以! 09/12 09:09
26F：推 yofa: 原po很年轻的话没什麽练145正常，但是全马不是半马x2切记 09/12 09:23
27F：推 ray0808: 我没练初半马跑超过3小时,还大小腿抽筋,就是个平凡人 09/12 10:03
28F：推 pantani: 全马不是半马X2 我半马可以无喝水轻松跑 但还没跑完全 09/12 10:32
29F：推 sakuraspgame: 能坚持每天都重训1.5小时，身体素质绝对不差，半年 09/12 10:32
30F：→ sakuraspgame: 的训练下来能有105的成绩，不全然是什麽天赋异禀， 09/12 10:32
31F：→ pantani: 马过 09/12 10:32
32F：→ sakuraspgame: 也是训练成果的展现，只是下的标比较容易让人误会罢 09/12 10:32
33F：→ sakuraspgame: 了XD 09/12 10:32
34F：→ sakuraspgame: 回主题，半马能跑105也就是能5分速跑21K，不缺速度 09/12 10:32
35F：→ sakuraspgame: 只缺耐力，所以训练上就稳稳地堆跑量，不要躁进受伤 09/12 10:32
36F：→ sakuraspgame: ，比赛时用保守的6分速去跑，完赛应该是绰绰有余 09/12 10:32
37F：推 Xenogamer: 很正常吗QQ?我年轻的时候没什麽练心肺根本不行XDDD 09/12 10:32
38F：→ bowenwin: 不爱跑干嘛报全马啊 09/12 11:11
39F：推 judavida: 可以拚SUB320免抽了 上吧 09/12 12:22
40F：推 Touber: 10月天气转凉？认真？ 09/12 12:28
41F：推 wilson200106: 33度变成28度也算是转凉阿 09/12 12:36
42F：推 iceking: 其实最近已经有感凉了一些，10月相信不会太热. 09/12 12:44
43F：→ iceking: 以原po素质，肯定轻松完赛，目标先看破四. 09/12 12:46
44F：推 zteboom46: 太强，又一位练武奇才 09/12 13:17
45F：推 jimmyfk: 半马1:45不只中上吧? 和有跑步习惯的人比就26%甚至前20% 09/12 13:21
46F：→ jimmyfk: 而且这还是没练多久... 09/12 13:21
47F：推 doglegbow: 你这速度，要完赛一定可以吧！ 09/12 17:49
48F：推 cutethau1: 依我经验，一定破4，而且可能3'40"左右 09/12 18:13
49F：推 gggccc123123: 建议 小心身体健康 别太冲 09/12 19:01
50F：→ qilar: 你的心态没错 目标完赛就好 不要乱拼到受伤 09/12 19:12
51F：推 cocomol: 当然可以 09/12 19:42
52F：推 number666: 完赛可以啊 你半马都比一般人厉害了 09/12 19:45
53F：推 baddaddy: 安啦你有经验啊，去年我第一次跑，9月开始练平常没在跑 09/12 19:49
54F：→ baddaddy: 步，成功完赛 09/12 19:49
55F：→ baddaddy: 看错 以为是半马 09/12 19:49
56F：推 mainsa: 每天重训1.5小应该是在健身房吧 其实可以稍微拨一些时间跑 09/12 20:06
57F：→ mainsa: 轻松跑就是了 总不会健身房也很热吧? 09/12 20:06
58F：→ jcchiou: 没有氧光做重训只会增加自己的死亡率,去念点书吧 09/13 12:03
59F：推 twow1216: 邱森万 09/13 19:47
60F：推 chris80634: 破4有机会 330难度不小 09/14 17:50