作者windletterz (windletterzz)
看板Road_Running
標題[問題] 新手步頻問題詢問
時間Sun Sep 8 11:02:10 2024
跑板的各位大大好，目前正努力訓練漢森初馬基礎課表，目標是台北馬可以完賽。
如果可以再嘗試跑進5小時。
由上面目標不難看出我是一個跑步小白，雖然之前有固定運動的習慣，但規律的跑步是有生
以來第一次。
https://i.imgur.com/PEQLMFf.png
想請教大家的問題如上圖所示，步頻在Garmin 265的記錄中會突然出現一些紅點，步頻大約
只有88spm左右，剛好是我一般步頻的一半。
但我自己體感上跑的過程，絕對沒有突然慢這麼多的情形發生。
請問這有可能是什麼原因造成的呢？
1.錶的問題，和官方詢問
2.左右腳出力太不平均，導致一腳沒被算到
3.我真的步頻掉那麼慢，應該錄影確認是不是有突然慢下來。
感謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.9.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1725764533.A.0E4.html
1F：推 alains: 大概是你抬手看錶吧09/08 11:19
2F：推 dodoDra: 這個問題不好抓原因？09/08 11:24
3F：→ dodoDra: 我戴255m輕鬆跑，大約每小時有1-2點09/08 11:24
4F：→ dodoDra: 我猜2。錄影分析，或讓專業的看看跑姿吧09/08 11:24
5F：推 dodoDra: 回A大，我幾分鐘就會抬手，看心率時間，覺得非抬手問題09/08 11:29
6F：推 sengtui: 我以前拿水壺跑偶而會這樣，會下意識幫水壺減振09/08 12:27
7F：→ victorlove: 不用太在意09/08 12:41
8F：推 sn245763: 4.數據焦慮09/08 12:54
9F：推 Yjizz: 猜錶回饋的問題居多, 就看趨勢就好09/08 13:03
10F：推 iceking: 雖然不清楚是何原因，但我的255不太會有這情況，通常是我09/08 13:03
11F：→ iceking: 慢下來時會突然大幅增加或減少步頻。有沒有可能是錶戴不09/08 13:03
12F：→ iceking: 夠緊，鬆了？09/08 13:03
13F：推 dbalruke: 可以練習剛吃完東西的時候跑步，五小時全吃膠應該會吐@@09/08 14:58
14F：→ dbalruke: 同樓上，步頻應該是所有數據中，最不需要在意的東西~如09/08 15:00
15F：→ dbalruke: 果目前是7分速的話，170感覺有點快，不過還是你跑的舒服09/08 15:00
16F：→ dbalruke: 就好09/08 15:01
感謝大家的回覆~
※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 15:07:15
17F：推 tmac0818: 你應該比較需要在意速度09/08 15:17
18F：→ tmac0818: 方便問一下跑多久幾分速嗎？09/08 15:17
輕鬆跑 一小時 7：20左右，依照書上面的配速要求加快一點跑，怕最後完成不了目標
※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:02:46
※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:03:54
19F：→ wilson200106: 你試試看聽音樂跑，音樂都相同步頻節奏，如果跑完還 09/08 17:17
20F：→ wilson200106: 是這樣，那就是手錶的偵測問題 09/08 17:17
21F：推 isohera: FR245停下來走才會紅點 09/08 20:38
23F：推 catson: 7:20被手錶當成步行是有可能的吧 09/09 08:27
24F：推 mintece: 我跟你有一模一樣的狀況，跟別人交換手錶交叉比對之後發 09/10 14:00
25F：→ mintece: 現我戴任何一隻Garmin的錶都有這個狀況，問過Garmin官方 09/10 14:00
26F：→ mintece: 也得不到什麼有用的回答。我推測就是Garmin的演算法對某 09/10 14:00
27F：→ mintece: 些人的擺手方式會出現這種偶爾少偵測到一步的情況。我後 09/10 14:00
28F：→ mintece: 來的解決方式是換成右手戴，換成右手之後這個問題就不會 09/10 14:00
29F：→ mintece: 發生了，很神奇 09/10 14:00
30F：→ mintece: （我有錄影看過自己的跑姿，左手的擺臂會比右手稍微高一 09/10 14:02
31F：→ mintece: 點點，很細微，不特別注意可能也不會發現，所以你也可以09/10 14:02
32F：→ mintece: 實驗看看刻意把擺手降低會不會就好了）09/10 14:02
十分感謝你的經驗分享~
※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/10/2024 16:32:01