作者deardidi (跑吧)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 請教跑姿問題
時間Wed Aug 21 15:32:55 2024
謝謝sak大的指導，指出我都沒有注意到的地方。
尤其是小腿前踢，我一直以爲我下壓得很好了，但是細看發現您說的沒錯。
核心就更不用說了，很明顯需要加強，也安排了一些訓練計劃。
其中內旋的部分就比較沒有方向，除了感受以外，有其他練習的方法嗎？
下次我會盡可能的多角度錄影再放上請大家指教，謝謝
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1F：推 sakuraspgame: 內旋的部分，大約是影片中第五秒時發生的，雖然不明 08/21 16:34
2F：→ sakuraspgame: 顯但有一個往內凹的動作，不過也有可能是影片角度的 08/21 16:34
3F：→ sakuraspgame: 問題 08/21 16:34
4F：→ sakuraspgame: 可以看一下跑鞋的磨損痕跡，正常的話應該是蹠球部的 08/21 16:34
5F：→ sakuraspgame: 位置，也就是腳掌最寬的那邊磨損最多，剩下的位置則 08/21 16:34
6F：→ sakuraspgame: 是平均磨損，如果有發現某些位置磨損的特別嚴重，那 08/21 16:34
7F：→ sakuraspgame: 就有可能是要注意一下 08/21 16:34
8F：→ sakuraspgame: 改善方法除了放慢速度，專注於每一次的下腳外，我真 08/21 16:34
9F：→ sakuraspgame: 的也沒別招了，如果有其他方法的跑友，也麻煩請告訴 08/21 16:34
10F：→ sakuraspgame: 我XD 08/21 16:34
11F：推 poss21501: 左腳下腳足弓作用可能比較少，可以檢查是不是左側的脛 08/24 10:06
12F：→ poss21501: 前肌、髂脛束都比右邊緊繃。 08/24 10:06