作者deardidi (跑吧)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 请教跑姿问题
时间Wed Aug 21 15:32:55 2024
谢谢sak大的指导，指出我都没有注意到的地方。
尤其是小腿前踢，我一直以爲我下压得很好了，但是细看发现您说的没错。
核心就更不用说了，很明显需要加强，也安排了一些训练计划。
其中内旋的部分就比较没有方向，除了感受以外，有其他练习的方法吗？
下次我会尽可能的多角度录影再放上请大家指教，谢谢
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1F：推 sakuraspgame: 内旋的部分，大约是影片中第五秒时发生的，虽然不明 08/21 16:34
2F：→ sakuraspgame: 显但有一个往内凹的动作，不过也有可能是影片角度的 08/21 16:34
3F：→ sakuraspgame: 问题 08/21 16:34
4F：→ sakuraspgame: 可以看一下跑鞋的磨损痕迹，正常的话应该是跖球部的 08/21 16:34
5F：→ sakuraspgame: 位置，也就是脚掌最宽的那边磨损最多，剩下的位置则 08/21 16:34
6F：→ sakuraspgame: 是平均磨损，如果有发现某些位置磨损的特别严重，那 08/21 16:34
7F：→ sakuraspgame: 就有可能是要注意一下 08/21 16:34
8F：→ sakuraspgame: 改善方法除了放慢速度，专注於每一次的下脚外，我真 08/21 16:34
9F：→ sakuraspgame: 的也没别招了，如果有其他方法的跑友，也麻烦请告诉 08/21 16:34
10F：→ sakuraspgame: 我XD 08/21 16:34
11F：推 poss21501: 左脚下脚足弓作用可能比较少，可以检查是不是左侧的胫 08/24 10:06
12F：→ poss21501: 前肌、髂胫束都比右边紧绷。 08/24 10:06