作者netx1209 (net)
看板Road_Running
標題[心得] 第一次倫敦馬就上手心得
時間Mon Apr 22 02:31:50 2024
去年看到吧FB上很多跑友再傳可以抽倫敦馬的資訊
抱著反正也不會抽到的心情就報名了
霸特，有一天突然收到TCS寄來的信
大意就是你上了，準備來倫敦受死吧
［訓練］
抽到就要練，所以立馬放掉台灣比賽，也把週期調到12月份才開始跑
因為沒打算破pb,所以每天純堆跑量
每天大概15k, 星期日大概就21-28k
每天的15k大概就是陪朋友慢慢跑（5:30）
星期天的長距離會比較認真一點（4-4:05）
因為公司最近很忙，加上自己瘋狂出國，所以狀態一直不在線
但沒要跑pb也不太care
[行程］
本來不是太喜歡歐洲，但抽到不去會遭天譴
所以想說中間來去杜拜晃晃
就是這個但是，真的弄死人
杜拜遭遇75年來最大豪雨
整個交通大亂，好不容易到達倫敦
到expo,格林威治公園都挺麻煩的
加上調時差跟狂逛街其實已經是放棄比賽跑的完就好
［比賽］
被分在菁英黃區 wave1
所以準時起跑
他起跑型態蠻有趣的，很像趕牛
一欄跨一欄，突然妳就出去了
四月的倫敦氣溫非常冷，也非常好跑
觀眾人潮跟熱情度都超越東京馬非常多
但他們的熱情比較偏向自己的朋友/親人/社團
但從頭到尾裡三層外三層的人潮真的不是蓋的
但補給非常簡單罐裝水/柳橙運動飲料/能量膠
蠻有趣的一點是，全部都是人工遞給妳，而不是放在桌上
所以其實miss掉好幾次
也把柳橙汁噴到志工身上很多次
且水瓶喝完都到處亂丟極度容易踩到
台灣有路平專案，倫敦也很需要路面到處都是坑洞
看到好幾起蒲街事件，我也差點翻車好幾次
但是一路真的非常有誠意，市區重要景點全部都有跑到
［賽後］
這是令人有點傻眼的地方，跑完就是掛獎牌/領水/幫妳批一件避難巾
然後就沒有然後了
https://i.imgur.com/8pu1Gir.jpeg
可以看到終點其實被管制區包起來
繞一個小時都還繞不出去，後來才知道有個pass area,志工/警察會把正在比賽的人員分流
讓遊客跟比完賽的人員離開
［心得］
其實倫敦真的值得來一次，但不要獨旅
一路上看到別人都有人幫忙加油及賽後擁抱什麼的
只有自己跟孤魂野鬼一樣瞎晃，實在有點心酸
另外補充資訊，憑號碼布當天可以自由進出大眾交通工具
前提是你要找到地鐵工作人員，某些站實在不好找
［成績］
因為狀況很糟，加上有些習慣裝備掉在半路
所以跑的很保守，不得不說國外怪物多
前半馬我大概都維持在4:06上下，還不斷被超車
超到我都懷疑人生了，不起眼的大叔，小妹妹都可以輕鬆海放我，害我不斷看錶
最後3k爆掉，看著sub3配速員在終點前一百超過我
想死的心都有了
https://i.imgur.com/2E3sMv0.jpeg
https://i.imgur.com/R0a13Mp.jpeg
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1F：推 Donley: 強！攝氧率到70是真強者！ 04/22 05:33
2F：推 Sensibility: 你是強者 04/22 07:25
3F：→ tco: 沒有準備還跑3:02，就是邱森萬 04/22 08:31
4F：推 yvmi: 這跑量也太驚人了吧，恭喜完賽 04/22 08:35
5F：推 ray0808: 強者 04/22 08:46
6F：推 gabriel: 邱森萬！邱森萬！ 04/22 08:59
7F：推 gn02516700: 超厲害！恭喜完賽 04/22 09:20
8F：推 m58370009: 推，國外強者很多 04/22 09:23
9F：推 wrc0903: 推 04/22 10:39
10F：推 thno: 推，恭喜完賽 04/22 10:52
11F：推 ak8118: Vo2max 70…跪了..你真的是chosen one無誤。 04/22 11:02
12F：→ ak8118: 認識一個台灣的2:30的精英跑者，數值是75。你70認真練的 04/22 11:03
13F：→ ak8118: 話應該可以2:45 04/22 11:03
14F：推 ydnic1214: 運氣跟實力都是邱森萬 04/22 11:26
15F：推 on32: 你這是剛好狀況沒調整好 狀況好應該是穩破三等級 04/22 11:56
16F：→ on32: 心率平均152 估計沒用全力 有保留實力 04/22 11:57
17F：推 wilson200106: 這不是秋森萬 這是本來就強者！ 04/22 12:20
18F：推 Thanksbro: 超強… 04/22 12:22
19F：推 Touber: 能抽到倫敦馬也太猛 04/22 13:04
20F：推 hwujialuen: 他是上廁所4次才這樣...... 04/22 13:11
21F：推 sixd: 攝氧量70，好厲害 04/22 14:17
22F：推 jack931018: 推強者 04/22 14:40
23F：推 hoyo: 信宏姐太強了！ 04/22 14:41
24F：推 saylike: 真的就是過三十比賽才開始 04/22 15:18
25F：推 locka: 有看過大大以前的文，絕對不是秋森萬，而是持續累積的強者 04/22 15:20
26F：→ locka: 啊 04/22 15:20
27F：→ locka: 等等 大大是女的？(下巴掉滿地) 請收下我的膝蓋 04/22 15:21
28F：推 jack7614614: 恭喜！ 04/22 17:18
29F：推 Lmkcat: 猛.. 04/22 17:45
30F：推 hasami: 信宏姐有看有推 04/22 17:54
31F：推 rain700214: 看到人家擁抱我卻獨旅的+1 04/22 19:00
32F：→ rain700214: 賽道周圍的人真的是用生命呼喊在後援跑者，加油團毫無 04/22 19:00
33F：→ rain700214: 冷場。 04/22 19:00
34F：→ rain700214: 戴耳機根本沒辦法聽音樂XD 04/22 19:00
35F：推 evox999: 原po太強了！這成績在國內的話穩上凸台 04/22 19:28
36F：推 alifr: 好厲害 04/22 19:54
37F：推 yesyoudo: 推 強者！ 一個人的國外跑旅 內心也很強大 04/22 20:02
38F：推 Yjizz: 推 04/22 21:46
39F：推 sickiam: 這應該原本就2：40-2：45水準跑者了 04/22 21:53
40F：推 toro077: 好讚 恭喜完賽~ 04/23 00:47
41F：推 banana831021: 70！！受小弟一拜 04/23 08:47
42F：推 Ragnarok: 好強！喜歡倫敦馬的氣氛 04/23 09:29
43F：推 TradeoffLove: 讚 04/23 14:16
44F：推 game0487: 推 04/24 10:40
45F：推 Reginald0911: 運氣跟實力兼具 跟鬼一樣 推 04/25 16:45
46F：推 number666: 超強！ 04/26 06:07
47F：推 beslim: 好強! btw杜拜大雨好多班機都取消了能順利到達還算幸運 04/27 07:01
48F：→ beslim: 澳洲的水也是用遞的喔 很多人喝完杯子也是直接丟地上XD 04/27 07:03
49F：推 beslim: 如果到時雪梨爭取到第七馬滿推薦來澳洲跑的 04/27 07:05