作者netx1209 (net)
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标题[心得] 第一次伦敦马就上手心得
时间Mon Apr 22 02:31:50 2024
去年看到吧FB上很多跑友再传可以抽伦敦马的资讯
抱着反正也不会抽到的心情就报名了
霸特，有一天突然收到TCS寄来的信
大意就是你上了，准备来伦敦受死吧
［训练］
抽到就要练，所以立马放掉台湾比赛，也把周期调到12月份才开始跑
因为没打算破pb,所以每天纯堆跑量
每天大概15k, 星期日大概就21-28k
每天的15k大概就是陪朋友慢慢跑（5:30）
星期天的长距离会比较认真一点（4-4:05）
因为公司最近很忙，加上自己疯狂出国，所以状态一直不在线
但没要跑pb也不太care
[行程］
本来不是太喜欢欧洲，但抽到不去会遭天谴
所以想说中间来去杜拜晃晃
就是这个但是，真的弄死人
杜拜遭遇75年来最大豪雨
整个交通大乱，好不容易到达伦敦
到expo,格林威治公园都挺麻烦的
加上调时差跟狂逛街其实已经是放弃比赛跑的完就好
［比赛］
被分在菁英黄区 wave1
所以准时起跑
他起跑型态蛮有趣的，很像赶牛
一栏跨一栏，突然你就出去了
四月的伦敦气温非常冷，也非常好跑
观众人潮跟热情度都超越东京马非常多
但他们的热情比较偏向自己的朋友/亲人/社团
但从头到尾里三层外三层的人潮真的不是盖的
但补给非常简单罐装水/柳橙运动饮料/能量胶
蛮有趣的一点是，全部都是人工递给你，而不是放在桌上
所以其实miss掉好几次
也把柳橙汁喷到志工身上很多次
且水瓶喝完都到处乱丢极度容易踩到
台湾有路平专案，伦敦也很需要路面到处都是坑洞
看到好几起蒲街事件，我也差点翻车好几次
但是一路真的非常有诚意，市区重要景点全部都有跑到
［赛後］
这是令人有点傻眼的地方，跑完就是挂奖牌/领水/帮你批一件避难巾
然後就没有然後了
https://i.imgur.com/8pu1Gir.jpeg
可以看到终点其实被管制区包起来
绕一个小时都还绕不出去，後来才知道有个pass area,志工/警察会把正在比赛的人员分流
让游客跟比完赛的人员离开
［心得］
其实伦敦真的值得来一次，但不要独旅
一路上看到别人都有人帮忙加油及赛後拥抱什麽的
只有自己跟孤魂野鬼一样瞎晃，实在有点心酸
另外补充资讯，凭号码布当天可以自由进出大众交通工具
前提是你要找到地铁工作人员，某些站实在不好找
［成绩］
因为状况很糟，加上有些习惯装备掉在半路
所以跑的很保守，不得不说国外怪物多
前半马我大概都维持在4:06上下，还不断被超车
超到我都怀疑人生了，不起眼的大叔，小妹妹都可以轻松海放我，害我不断看表
最後3k爆掉，看着sub3配速员在终点前一百超过我
想死的心都有了
https://i.imgur.com/2E3sMv0.jpeg
https://i.imgur.com/R0a13Mp.jpeg
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1F：推 Donley: 强！摄氧率到70是真强者！ 04/22 05:33
2F：推 Sensibility: 你是强者 04/22 07:25
3F：→ tco: 没有准备还跑3:02，就是邱森万 04/22 08:31
4F：推 yvmi: 这跑量也太惊人了吧，恭喜完赛 04/22 08:35
5F：推 ray0808: 强者 04/22 08:46
6F：推 gabriel: 邱森万！邱森万！ 04/22 08:59
7F：推 gn02516700: 超厉害！恭喜完赛 04/22 09:20
8F：推 m58370009: 推，国外强者很多 04/22 09:23
9F：推 wrc0903: 推 04/22 10:39
10F：推 thno: 推，恭喜完赛 04/22 10:52
11F：推 ak8118: Vo2max 70…跪了..你真的是chosen one无误。 04/22 11:02
12F：→ ak8118: 认识一个台湾的2:30的精英跑者，数值是75。你70认真练的 04/22 11:03
13F：→ ak8118: 话应该可以2:45 04/22 11:03
14F：推 ydnic1214: 运气跟实力都是邱森万 04/22 11:26
15F：推 on32: 你这是刚好状况没调整好 状况好应该是稳破三等级 04/22 11:56
16F：→ on32: 心率平均152 估计没用全力 有保留实力 04/22 11:57
17F：推 wilson200106: 这不是秋森万 这是本来就强者！ 04/22 12:20
18F：推 Thanksbro: 超强… 04/22 12:22
19F：推 Touber: 能抽到伦敦马也太猛 04/22 13:04
20F：推 hwujialuen: 他是上厕所4次才这样...... 04/22 13:11
21F：推 sixd: 摄氧量70，好厉害 04/22 14:17
22F：推 jack931018: 推强者 04/22 14:40
23F：推 hoyo: 信宏姐太强了！ 04/22 14:41
24F：推 saylike: 真的就是过三十比赛才开始 04/22 15:18
25F：推 locka: 有看过大大以前的文，绝对不是秋森万，而是持续累积的强者 04/22 15:20
26F：→ locka: 啊 04/22 15:20
27F：→ locka: 等等 大大是女的？(下巴掉满地) 请收下我的膝盖 04/22 15:21
28F：推 jack7614614: 恭喜！ 04/22 17:18
29F：推 Lmkcat: 猛.. 04/22 17:45
30F：推 hasami: 信宏姐有看有推 04/22 17:54
31F：推 rain700214: 看到人家拥抱我却独旅的+1 04/22 19:00
32F：→ rain700214: 赛道周围的人真的是用生命呼喊在後援跑者，加油团毫无 04/22 19:00
33F：→ rain700214: 冷场。 04/22 19:00
34F：→ rain700214: 戴耳机根本没办法听音乐XD 04/22 19:00
35F：推 evox999: 原po太强了！这成绩在国内的话稳上凸台 04/22 19:28
36F：推 alifr: 好厉害 04/22 19:54
37F：推 yesyoudo: 推 强者！ 一个人的国外跑旅 内心也很强大 04/22 20:02
38F：推 Yjizz: 推 04/22 21:46
39F：推 sickiam: 这应该原本就2：40-2：45水准跑者了 04/22 21:53
40F：推 toro077: 好赞 恭喜完赛~ 04/23 00:47
41F：推 banana831021: 70！！受小弟一拜 04/23 08:47
42F：推 Ragnarok: 好强！喜欢伦敦马的气氛 04/23 09:29
43F：推 TradeoffLove: 赞 04/23 14:16
44F：推 game0487: 推 04/24 10:40
45F：推 Reginald0911: 运气跟实力兼具 跟鬼一样 推 04/25 16:45
46F：推 number666: 超强！ 04/26 06:07
47F：推 beslim: 好强! btw杜拜大雨好多班机都取消了能顺利到达还算幸运 04/27 07:01
48F：→ beslim: 澳洲的水也是用递的喔 很多人喝完杯子也是直接丢地上XD 04/27 07:03
49F：推 beslim: 如果到时雪梨争取到第七马满推荐来澳洲跑的 04/27 07:05