作者qazwsx80808 (ed)
看板Road_Running
標題[討論] 無跑錶時代的訓練
時間Fri Apr 12 23:04:28 2024
如題，引用近期看到網路文章。
主要是說明21世紀前台灣的長跑名將。
https://reurl.cc/LW16Aa
好奇當時在沒有心率跑錶的情況下，
台灣的市民跑者是怎麼練長跑配速的，
跟跑班同學討論，感覺就是殺豬公方式，
但還真的練出不少SUB230的強者。
現今當然配合跑錶後以更加科學化的方式訓練，破三高手更是層出不窮，
只是過去無跑錶時代卻也能有著差不多的表現，實在是值得探討。
以上無貴古賤今，也不想引戰
自己未來也可能挑一場賽事直接不戴錶來跑看看。
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1F：推 gg123sf: 感覺能跑到230以內 天賦遠大於裝備 04/12 23:45
2F：推 TripleC: 配速列車也算碼表的一種嗎 哈 04/12 23:46
3F：推 noomlluf72: 好酷喔，這些人好厲害，本身也都是有工作的 04/13 00:07
4F：推 FarkU: 不斷的用體感在固定距離反覆計算 04/13 01:14
5F：推 marathons: 只帶陽春跑碼表每公里標示牌看分秒數字計算調整配速. 04/13 01:35
6F：推 ok1ok1ok1: 可以演練跟寫小抄呀 事先算一下就知道跑到幾公里時 預 04/13 02:58
7F：→ ok1ok1ok1: 估時間會是什麼 04/13 02:58
8F：推 watanmila: "血壓過高未通過檢測"的依據是？ 04/13 04:08
9F：→ watanmila: 某種類藥檢？ 04/13 04:09
10F：→ qazwsx80808: 感謝以上各位SUB 3的答覆，分段計時這部分還好理解， 04/13 04:18
11F：→ qazwsx80808: 但以前都是看不到心率的。 比方我自己心率大概到Z4 04/13 04:18
12F：→ qazwsx80808: 下限就開始降速，不然30k 之後肯定爆。 04/13 04:18
13F：→ krauser11235: 現在的心率也是參考用啊，盯著心率看不如跟著體感跑 04/13 09:29
14F：推 mainsa: 現在的心率區間也是長期以來用體感跟訓練效果分出來的 現 04/13 10:19
15F：→ mainsa: 在可以用手錶看到心率 以前可以用心率帶 或者以前也有10 04/13 10:19
16F：→ mainsa: 秒測脈搏這種陽春技巧 都沒有的話其實體感也是很準的 04/13 10:19
17F：推 dai26: 一支卡西歐多組計時錶就能完成配速訓練 04/13 10:31
18F：推 nomoandruw: 裝備在進步 各國不斷刷新紀錄很合理 除了台灣男生 04/13 11:25
19F：推 map123: 樓上其實可以自己練看看 04/13 11:49
20F：推 a1121210: 很多人用跑錶也只是懶得紀錄 留資料 04/13 20:37
21F：推 michaelho666: 體感其實就可以了。不少也是場地賽出來的。配速跟體 04/13 23:02
22F：→ michaelho666: 感不會差。跑超過多少會崩掉在場地訓練應該已經測試 04/13 23:02
23F：→ michaelho666: 到爛了 04/13 23:02
24F：推 jjrdk: 聽跑步教練怎麼說 仲仁教練有說過他都跑同一條路線 04/13 23:45
25F：→ jjrdk: 看經過特定地點的時間來確認 今天跑得快還是慢 04/13 23:45
26F：→ jjrdk: 但也說他幾乎都是靠體感在配速 因為練得多 04/13 23:45
27F：→ cyivs33: 手拿碼表 運動場400跑xx秒就可換算幾分速 04/14 11:46
28F：推 chean1020: 沒想到上個世紀有素人230，而現代竟然還沒出現過？好有 04/14 14:27
29F：→ chean1020: 趣的報導，推 04/14 14:27
30F：→ tco: 手腕心率其實沒有很準，體感比較重要 04/14 17:02
31F：推 a1121210: 以前資訊不足管道少 現在素人發展機會多 也很多轉換不同 04/14 20:15
32F：→ a1121210: 跑道的 04/14 20:15
33F：推 mida: 仲仁教練也有說他們以前練到的體感是經過比賽擺的里程牌子就 04/14 21:03
34F：→ mida: 知道這場的里程不準。 XDD 04/14 21:04
35F：→ mida: 推跑步教練怎麼說，有幾集很神，聽一堆上古神獸的故事~ 04/14 21:05
36F：→ qazwsx80808: 感謝樓上分享，靠體感配速對現在的自己還是太遙遠XD 04/14 21:10
37F：→ qazwsx80808: 比方說10k附近心流一來 大概就超速了。 04/14 21:10
38F：→ krauser11235: 田徑場上紮實的練有氧配速跑學會控制速度就有能力 04/15 11:48
39F：→ krauser11235: 體感配速了 04/15 11:48