作者qazwsx80808 (ed)
看板Road_Running
标题[讨论] 无跑表时代的训练
时间Fri Apr 12 23:04:28 2024
如题，引用近期看到网路文章。
主要是说明21世纪前台湾的长跑名将。
https://reurl.cc/LW16Aa
好奇当时在没有心率跑表的情况下，
台湾的市民跑者是怎麽练长跑配速的，
跟跑班同学讨论，感觉就是杀猪公方式，
但还真的练出不少SUB230的强者。
现今当然配合跑表後以更加科学化的方式训练，破三高手更是层出不穷，
只是过去无跑表时代却也能有着差不多的表现，实在是值得探讨。
以上无贵古贱今，也不想引战
自己未来也可能挑一场赛事直接不戴表来跑看看。
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1F：推 gg123sf: 感觉能跑到230以内 天赋远大於装备 04/12 23:45
2F：推 TripleC: 配速列车也算码表的一种吗 哈 04/12 23:46
3F：推 noomlluf72: 好酷喔，这些人好厉害，本身也都是有工作的 04/13 00:07
4F：推 FarkU: 不断的用体感在固定距离反覆计算 04/13 01:14
5F：推 marathons: 只带阳春跑码表每公里标示牌看分秒数字计算调整配速. 04/13 01:35
6F：推 ok1ok1ok1: 可以演练跟写小抄呀 事先算一下就知道跑到几公里时 预 04/13 02:58
7F：→ ok1ok1ok1: 估时间会是什麽 04/13 02:58
8F：推 watanmila: "血压过高未通过检测"的依据是？ 04/13 04:08
9F：→ watanmila: 某种类药检？ 04/13 04:09
10F：→ qazwsx80808: 感谢以上各位SUB 3的答覆，分段计时这部分还好理解， 04/13 04:18
11F：→ qazwsx80808: 但以前都是看不到心率的。 比方我自己心率大概到Z4 04/13 04:18
12F：→ qazwsx80808: 下限就开始降速，不然30k 之後肯定爆。 04/13 04:18
13F：→ krauser11235: 现在的心率也是参考用啊，盯着心率看不如跟着体感跑 04/13 09:29
14F：推 mainsa: 现在的心率区间也是长期以来用体感跟训练效果分出来的 现 04/13 10:19
15F：→ mainsa: 在可以用手表看到心率 以前可以用心率带 或者以前也有10 04/13 10:19
16F：→ mainsa: 秒测脉搏这种阳春技巧 都没有的话其实体感也是很准的 04/13 10:19
17F：推 dai26: 一支卡西欧多组计时表就能完成配速训练 04/13 10:31
18F：推 nomoandruw: 装备在进步 各国不断刷新纪录很合理 除了台湾男生 04/13 11:25
19F：推 map123: 楼上其实可以自己练看看 04/13 11:49
20F：推 a1121210: 很多人用跑表也只是懒得纪录 留资料 04/13 20:37
21F：推 michaelho666: 体感其实就可以了。不少也是场地赛出来的。配速跟体 04/13 23:02
22F：→ michaelho666: 感不会差。跑超过多少会崩掉在场地训练应该已经测试 04/13 23:02
23F：→ michaelho666: 到烂了 04/13 23:02
24F：推 jjrdk: 听跑步教练怎麽说 仲仁教练有说过他都跑同一条路线 04/13 23:45
25F：→ jjrdk: 看经过特定地点的时间来确认 今天跑得快还是慢 04/13 23:45
26F：→ jjrdk: 但也说他几乎都是靠体感在配速 因为练得多 04/13 23:45
27F：→ cyivs33: 手拿码表 运动场400跑xx秒就可换算几分速 04/14 11:46
28F：推 chean1020: 没想到上个世纪有素人230，而现代竟然还没出现过？好有 04/14 14:27
29F：→ chean1020: 趣的报导，推 04/14 14:27
30F：→ tco: 手腕心率其实没有很准，体感比较重要 04/14 17:02
31F：推 a1121210: 以前资讯不足管道少 现在素人发展机会多 也很多转换不同 04/14 20:15
32F：→ a1121210: 跑道的 04/14 20:15
33F：推 mida: 仲仁教练也有说他们以前练到的体感是经过比赛摆的里程牌子就 04/14 21:03
34F：→ mida: 知道这场的里程不准。 XDD 04/14 21:04
35F：→ mida: 推跑步教练怎麽说，有几集很神，听一堆上古神兽的故事~ 04/14 21:05
36F：→ qazwsx80808: 感谢楼上分享，靠体感配速对现在的自己还是太遥远XD 04/14 21:10
37F：→ qazwsx80808: 比方说10k附近心流一来 大概就超速了。 04/14 21:10
38F：→ krauser11235: 田径场上紮实的练有氧配速跑学会控制速度就有能力 04/15 11:48
39F：→ krauser11235: 体感配速了 04/15 11:48