作者onion10021 (KUMA)
看板Road_Running
標題[問題] 有關厭跑期疑問
時間Fri Apr 12 10:34:34 2024
各位跑版前輩好
菜雞我目前跑齡1年9個月
每個月均跑個100至150k左右
直到上個月月底發現，心理上突然不想跑步了
以往也有發生過厭跑，但休個兩三天就會腳癢
在路上看到有跑者跑步，或是看到天氣很棒
都會想，不然下班或明早來去跑步吧！
復跑94這麼簡單（握拳）
今年三月底開始厭跑，索性就休息。
https://i.imgur.com/ezcB0c8.jpg
四月復跑一天，不過依舊心理很不想跑步
https://i.imgur.com/Bgzv1dy.jpg
期間拜讀了春上的書，關於跑步我想說的是，書內建議遇到如果厭跑就休跑吧，於是我休
跑了，不過這次厭跑的時間是真的有比較久，有點不知所措。
想請教，各位前輩們有遇過厭跑期嗎？
如果有，都怎麼度過這段煎熬的時間的
感謝跑版。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.210.144 (臺灣)
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※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 10:36:51
1F：→ vi000246: 還好吧 轉換運動阿 去游泳 爬山 甩壺鈴 反正有練到心肺04/12 10:37
感謝分享 來找其他有氧做好了
2F：→ vi000246: 就好04/12 10:37
3F：推 lsc2k: 設定目標吧，或單純為健康，或當吃飯喝水04/12 10:37
年底有個初馬要跑 一起加油！
4F：推 amou1030: 約妹子陪跑就會想跑了04/12 10:39
哈 喜歡獨跑 下次找看看朋友
5F：推 b910590oby: 只喜歡跑步可以去跑走山徑看看 轉換一下04/12 10:39
有跑山 不過這次也一起納入厭跑行列
6F：→ amou1030: 換地點跑、或者跑旅04/12 10:40
有有有 下個月 曼谷跑
7F：推 dai26: 就不跑啊，熱愛運動的可以去做別的活動，事實上以現在的氣04/12 10:41
8F：→ dai26: 候，很多人四月就算休賽季了，這段時間其實沒啥課表，不過04/12 10:41
9F：→ dai26: 晚上天氣還算涼爽，隨性跑跑已是一種習慣，真正吃課表的一04/12 10:41
10F：→ dai26: 般是七月開始，然後12月~3月才是正式賽季04/12 10:41
感謝建議 果然來跑版詢問是對的！
※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 11:05:56
12F：→ man30cm: 噓你，刪推文04/12 11:26
手機編輯可能按到 感謝分享複合式運動
※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 11:32:39
13F：推 im31519: 這幾年除非有受傷 否則都會想跑...但現在就在受傷中04/12 11:43
15F：→ dses: 歸劃個路線跑，看心情畫個圖或字04/12 11:53
16F：推 gn02516700: 今年東馬跑完後也遇到跟你一樣的問題，超級不想跑週跑 04/12 11:54
17F：→ gn02516700: 大概剩20k，我目前是回去練健力跑步就當有氧 04/12 11:54
18F：推 johnson44: 有約跑友就容易出現練跑04/12 11:54
19F：推 alains: 厭跑就去騎車游泳 04/12 11:59
20F：推 iceking: 有目標賽事就不會厭跑 雖然還很遠 但已經在準備年底台北04/12 12:18
21F：→ iceking: 馬了 最近就是一直輕鬆跑累積心肺 04/12 12:18
22F：推 oplk: 三鐵+百岳路過 交叉訓練讚喇04/12 12:27
23F：推 wappie3524: 跑步跟學習一樣，因為「沒有目標」，沒有目標就會產 04/12 12:31
24F：→ wappie3524: 生厭跑。04/12 12:31
25F：→ wappie3524: 去報個比賽吧 04/12 12:32
26F：→ cyivs33: 跑跑看越野跑 04/12 12:39
27F：推 FFMay: 速度降到沒壓力再配podcast 04/12 12:49
28F：推 WI82: 沒事 很正常 人不是機器嘛！同意前面幾位 ，轉換有氧，維持 04/12 13:17
29F：→ WI82: 心肺功能 跑量減少一些04/12 13:17
30F：→ WI82: 我的經驗有夥伴比較容易持續（但內心偶爾會厭煩）04/12 13:18
31F：推 sakuraspgame: 跑步是興趣，不喜歡就換一個，游泳、騎車、爬山，甚 04/12 13:55
32F：→ sakuraspgame: 至暫時當個沙發馬鈴薯也沒關係，千萬不要逼自己一定 04/12 13:55
33F：→ sakuraspgame: 要跑才行，逼久了只會越來越討厭而已04/12 13:55
34F：→ sakuraspgame: 等你哪一天覺得好像很久沒跑，忽然想跑的時候，再穿04/12 13:55
35F：→ sakuraspgame: 起跑鞋就好~04/12 13:55
36F：推 isohera: 推小科 04/12 13:57
37F：推 PengMatt: 三鐵、重訓、爬山04/12 14:03
38F：推 saylike: 多去運動場散步 看到別人跑 或許會慢慢感覺回來 04/12 15:00
39F：→ baileegunlin: 我脛後肌腱受傷一直沒好就厭跑了 04/12 15:26
40F：推 iceking: 不喜歡就換，但其他項目 游泳沒興趣，騎車有點貴，重訓爬04/12 15:44
41F：→ iceking: 山也沒興趣，看來看去還是跑步讚，我自己是這樣啦. 反正 04/12 15:44
42F：→ iceking: 有目標就會很想跑，除了報賽事，甚至買跑鞋也會，想趕快04/12 15:44
43F：→ iceking: 穿爛換新鞋，哈！ 04/12 15:44
44F：推 mainsa: 先看個強風吹拂 看完後動力就會快速充滿04/12 15:48
45F：推 patty0702: 現在又開始熱起來了 夏天真的很不愛在戶外跑 頂多去WG 04/12 16:30
46F：→ patty0702: 用跑步機而已 要涼一點可能要等秋天了04/12 16:30
47F：推 isohera: 厭跑沒關係，不要厭世就好 04/12 16:32
48F：推 Zzen: 不是吧？他書裡面也說，「不想跑的時候就去跑，這樣才是跑 04/12 17:29
49F：→ Zzen: 者」大概是這樣的意思吧 04/12 17:29
50F：推 morgankhs: 交叉訓練啊 我都重訓、跑步、CrossFit 、三鐵訓練同步 04/12 17:30
51F：→ morgankhs: 進行04/12 17:30
52F：推 crh613: 跑量降低會變胖，不能吃炸雞桶全餐...04/12 17:42
感謝各位前輩能量滿滿的回應，我應該很快就能復跑了XD，未來馬場上見。
※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 18:15:44
※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 18:16:21
53F：推 lawer1314: 自己設目標啊，或是轉換其他運動！有目標比較能持久， 04/12 18:17
54F：→ lawer1314: 久了也就變成習慣了！像我是爲了保持體態，跑步是爲了 04/12 18:17
55F：→ lawer1314: 能繼續吃美食，哈哈！ 04/12 18:17
56F：推 articlebear: 沒有過耶 但也是會有想偷懶休息的時候 04/12 19:25
57F：推 amou1030: 降強度、拉長距離，很快就過了，夏日厭跑很正常 04/12 20:11
58F：推 n0029480300: 想休就休啊 但如果還是想動只是不想跑可以嘗試走步 04/12 21:02
59F：→ n0029480300: 道山徑、騎騎車都很好，甚至該嘗試越野跑也很有趣喔 04/12 21:02
60F：推 wj1009: 還沒厭跑前就受傷了，傷癒更想跑，周而復始... 04/12 22:23
61F：推 ksjr: 或是多買幾雙鞋 可能就又會想跑了 04/12 22:31
62F：推 yafx4200p: 胖了就回頭了 04/12 22:39
63F：推 aids893001: 不想跑就不要跑啊 這又沒什麼 為什麼一定要跑？ 04/12 22:58
64F：推 hellowoods: 厭跑期我會上01或勘履看跑鞋開箱文然後就想跑了 04/12 23:28
65F：→ noomlluf72: 買鞋就會想跑了XD 04/12 23:59
66F：推 chene847: 可以戴個耳機聽podcast，一個人獨跑真的有點無聊，跑到 04/13 00:23
67F：→ chene847: 後面都會想說幹嘛折磨自己 04/13 00:23
68F：推 FarkU: 換個路線看看吧！個人越野跑不會厭跑，反而是路跑比較會不 04/13 01:00
69F：→ FarkU: 想跑。 04/13 01:00
70F：推 ray0808: 沒有厭跑可是跑到腳趾長繭會痛怎辦 04/13 04:44
71F：→ sulaeric: 厭跑中 改去玩陽明山縱走任務。已二刷 04/13 14:23
72F：推 adychen1982: 每天都厭跑，但一看到居高不下的體重只好鼻子摸摸出 04/13 16:10
73F：→ adychen1982: 門XD 04/13 16:10
74F：→ mushroom16: 是村上不是春上 04/13 21:06
75F：推 Mugiwara: 人生苦短，此時不跑更待何時 04/13 22:59
76F：推 bxnxmx: 去田徑場看別人跑 04/14 10:55
77F：推 G2000: 我是做其他運動 減少跑量 04/15 22:27
78F：推 baychi999: 還好阿 想就跑不想跑就算了 04/23 14:46