作者Mugiwara (草帽小子)
看板Road_Running
標題[問題] 膝蓋彎曲伸直會有啪聲
時間Sun Mar 31 15:40:51 2024
右腳膝蓋彎曲伸直會有啪聲
很像腳裡面有卡榫
每次彎曲伸直就卡一聲
站立時可以控制膝窩內側的肌肉感到緊繃
左腳沒啪聲，也沒辦法控制膝窩附近肌肉
跑步時沒感覺
走路單腳伸直時會感到緊繃不舒服但不會痛
發生原因可能是路跑賽時跑下坡姿勢不當造成
也不知道要按摩放鬆哪裡
整隻腿自己都滾過按摩過了
膝窩緊繃但不會痛，不知道正確位置在哪
這樣看復健科有用嗎?
有人有經驗過嗎?
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1F：推 uei1201: 髕骨位移，找物理治療師確認是哪邊問題 03/31 16:31
2F：推 ian1002: 找物理治療，小範圍慢慢找痛點 03/31 16:36
3F：推 usualforward: 拉筋吧 正劈直劈拉一拉 03/31 19:54
4F：推 jack7614614: 看一下醫生吧..跑前暖身要做足，不要跳過 03/31 21:27
5F：推 acwinter: 我左腳一樣 髕骨跑掉 大概10年了 不會痛 03/31 22:12
6F：→ acwinter: 也沒辦法恢復原本的樣子 03/31 22:12
7F：推 ROYHOP: 放鬆股四頭包含股四頭內外側試試 03/31 22:59
8F：推 smallpig01: 為坐著站起來左右膝蓋也是會波很大聲，半蹲時膝蓋會痠 04/01 00:41
9F：→ smallpig01: 軟，三四年了，看醫生都說髕骨外翻要多休息，但根本沒 04/01 00:41
10F：→ smallpig01: 效… 04/01 00:41
11F：推 CSFV: 從小到大都這樣XD 除了有時候覺得繃繃怪怪的之外好像也還好 04/01 01:53
12F：推 jj840917: 我也有 而且印象中是跑步受傷後才有 大概5年了 04/01 07:37
13F：推 hsintu: 我右腳也是這樣，不過我治療師說沒關係耶 04/01 08:35
14F：→ slayer0919: 原來正常膝蓋是不會"啵"的 我以為這是人類通病 04/01 08:54
15F：推 uei1201: 我是某次跳繩之後出現，而且還真的回不去，只會減輕 04/01 08:59
16F：推 g98675: 我左腳從小蹲下來膝蓋就會啵一聲，騎腳踏車踩一踩也會 XD 04/01 10:07
17F：推 im31519: 我反而是腳踝那邊都會有這個啵的聲音 上樓梯特別明顯 04/01 11:05
18F：推 Anda: 要看髕骨有沒有移位直接去骨科照X光啦 04/01 12:52
19F：推 fly830507: 一樣狀況看過醫生，醫生建議我每天放鬆大腿前側和外側 04/01 13:32
20F：→ fly830507: ，實作之後有改善，供參 04/01 13:32
21F：推 Ping0502: 去看物理治療確認看看吧 04/01 13:57
22F：推 zsp9081a: 左腳腳踝在走樓梯會一直有這聲音... 04/01 14:21
23F：推 tofly1234: 我2月也是這樣，3月增加休息日（每天都跑，我是新手） 04/01 17:50
24F：→ tofly1234: ，勤做部腳部拉筋，和髖部滾筒按摩，膝蓋彎曲時波波聲 04/01 17:50
25F：推 tofly1234: 我2月也是這樣，3月增加休息日（每天都跑，我是新手） 04/01 17:50
26F：→ tofly1234: ，勤做部腳部拉筋，和髖部滾筒按摩，膝蓋彎曲時波波聲 04/01 17:50
27F：→ tofly1234: 不見， 04/01 17:50
28F：推 PengMatt: 左腳踝韌帶受傷後也都有聲音 04/01 18:29
29F：推 poss21501: 髂脛束有摩擦或是髕骨都有可能，除了股四頭放鬆，闊筋 04/01 23:45
30F：→ poss21501: 膜張肌放鬆也很重要。可以的話找專業人士評估一下自己 04/01 23:45
31F：→ poss21501: 的結構也是滿重要的。 04/01 23:45
32F：→ poss21501: 另外髕骨外翻也可能跟外側張力有關係 04/01 23:48
33F：→ kenhiro5566: 久坐後起身我也會這樣 04/02 22:51
34F：→ chiu: 我跟你顛倒，我是站立到蹲下會有啪聲，從小到大了 04/03 00:34
35F：推 noomlluf72: 哇，這麼多人有聲音呀 04/03 23:39
36F：推 Anda: 髂脛束不會摩擦啦 後期的研究已經證實了 04/04 23:22
37F：推 CTUST: Old, but not obsolete 04/05 12:38
38F：→ almondchoco: 我也會，去看醫生還被罵說，誰會因為有聲音來看醫生 04/14 22:13
39F：→ almondchoco: 但我以前是不會的 04/14 22:13