作者Mugiwara (草帽小子)
看板Road_Running
标题[问题] 膝盖弯曲伸直会有啪声
时间Sun Mar 31 15:40:51 2024
右脚膝盖弯曲伸直会有啪声
很像脚里面有卡榫
每次弯曲伸直就卡一声
站立时可以控制膝窝内侧的肌肉感到紧绷
左脚没啪声，也没办法控制膝窝附近肌肉
跑步时没感觉
走路单脚伸直时会感到紧绷不舒服但不会痛
发生原因可能是路跑赛时跑下坡姿势不当造成
也不知道要按摩放松哪里
整只腿自己都滚过按摩过了
膝窝紧绷但不会痛，不知道正确位置在哪
这样看复健科有用吗?
有人有经验过吗?
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1F：推 uei1201: 髌骨位移，找物理治疗师确认是哪边问题 03/31 16:31
2F：推 ian1002: 找物理治疗，小范围慢慢找痛点 03/31 16:36
3F：推 usualforward: 拉筋吧 正劈直劈拉一拉 03/31 19:54
4F：推 jack7614614: 看一下医生吧..跑前暖身要做足，不要跳过 03/31 21:27
5F：推 acwinter: 我左脚一样 髌骨跑掉 大概10年了 不会痛 03/31 22:12
6F：→ acwinter: 也没办法恢复原本的样子 03/31 22:12
7F：推 ROYHOP: 放松股四头包含股四头内外侧试试 03/31 22:59
8F：推 smallpig01: 为坐着站起来左右膝盖也是会波很大声，半蹲时膝盖会酸 04/01 00:41
9F：→ smallpig01: 软，三四年了，看医生都说髌骨外翻要多休息，但根本没 04/01 00:41
10F：→ smallpig01: 效… 04/01 00:41
11F：推 CSFV: 从小到大都这样XD 除了有时候觉得绷绷怪怪的之外好像也还好 04/01 01:53
12F：推 jj840917: 我也有 而且印象中是跑步受伤後才有 大概5年了 04/01 07:37
13F：推 hsintu: 我右脚也是这样，不过我治疗师说没关系耶 04/01 08:35
14F：→ slayer0919: 原来正常膝盖是不会"啵"的 我以为这是人类通病 04/01 08:54
15F：推 uei1201: 我是某次跳绳之後出现，而且还真的回不去，只会减轻 04/01 08:59
16F：推 g98675: 我左脚从小蹲下来膝盖就会啵一声，骑脚踏车踩一踩也会 XD 04/01 10:07
17F：推 im31519: 我反而是脚踝那边都会有这个啵的声音 上楼梯特别明显 04/01 11:05
18F：推 Anda: 要看髌骨有没有移位直接去骨科照X光啦 04/01 12:52
19F：推 fly830507: 一样状况看过医生，医生建议我每天放松大腿前侧和外侧 04/01 13:32
20F：→ fly830507: ，实作之後有改善，供参 04/01 13:32
21F：推 Ping0502: 去看物理治疗确认看看吧 04/01 13:57
22F：推 zsp9081a: 左脚脚踝在走楼梯会一直有这声音... 04/01 14:21
23F：推 tofly1234: 我2月也是这样，3月增加休息日（每天都跑，我是新手） 04/01 17:50
24F：→ tofly1234: ，勤做部脚部拉筋，和髋部滚筒按摩，膝盖弯曲时波波声 04/01 17:50
25F：推 tofly1234: 我2月也是这样，3月增加休息日（每天都跑，我是新手） 04/01 17:50
26F：→ tofly1234: ，勤做部脚部拉筋，和髋部滚筒按摩，膝盖弯曲时波波声 04/01 17:50
27F：→ tofly1234: 不见， 04/01 17:50
28F：推 PengMatt: 左脚踝韧带受伤後也都有声音 04/01 18:29
29F：推 poss21501: 髂胫束有摩擦或是髌骨都有可能，除了股四头放松，阔筋 04/01 23:45
30F：→ poss21501: 膜张肌放松也很重要。可以的话找专业人士评估一下自己 04/01 23:45
31F：→ poss21501: 的结构也是满重要的。 04/01 23:45
32F：→ poss21501: 另外髌骨外翻也可能跟外侧张力有关系 04/01 23:48
33F：→ kenhiro5566: 久坐後起身我也会这样 04/02 22:51
34F：→ chiu: 我跟你颠倒，我是站立到蹲下会有啪声，从小到大了 04/03 00:34
35F：推 noomlluf72: 哇，这麽多人有声音呀 04/03 23:39
36F：推 Anda: 髂胫束不会摩擦啦 後期的研究已经证实了 04/04 23:22
37F：推 CTUST: Old, but not obsolete 04/05 12:38
38F：→ almondchoco: 我也会，去看医生还被骂说，谁会因为有声音来看医生 04/14 22:13
39F：→ almondchoco: 但我以前是不会的 04/14 22:13