作者Chung1979 (水昆兄)
看板Road_Running
標題[心得] 2024臺北國道馬拉松(半馬組)心得
時間Mon Mar 11 21:23:50 2024
2022年報10K組,賽前10天確診,忍痛棄賽
2023年報10K組,跑56分,勉勉強強
2024年晉升到半馬組,1:56:15完賽,以我45歲高齡,月跑量僅30K,可以交代了啦,哈哈
心得分享
10K是往五股泰山方向跑
全馬/半馬往內湖汐止跑
完全是兩個不同世界
去年跑10K沒感覺有高低坡,一路平坦順暢
內湖汐止方向就真的是高低起伏大,且風勢強勁,印象高架附近好像沒有住宅,所以就沒有
隔音牆幫忙擋風
風勢大到水站喝完的紙杯都四處亂飛,帽子還差點被吹飛
明年打算降等跑10K就好
隨便聊聊嘍
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1F：推 isohera: 應該很硬03/11 21:26
硬啊,風勢大到像颱風天,尤其松山機場旁那段,帽子都快戴不住了
2F：推 dinotw: 去年跑過一次就意外的首度SUB2，可能是因為我跑過嘉義雙03/11 22:29
3F：→ dinotw: 潭、北埔、長濱、日月潭，覺得國道的高低起伏對我來說根03/11 22:29
4F：→ dinotw: 本無感03/11 22:29
5F：推 Reginald0911: 今年10k也沒有軟到哪喔，風超大 獨推有夠痛苦03/11 23:23
哈哈
6F：推 milanookimo: 今年10K回程風很大的逆風，很涼爽但真的阻力也不小！03/11 23:30
※ 編輯: Chung1979 (101.10.59.178 臺灣), 03/11/2024 23:35:03
※ 編輯: Chung1979 (101.10.59.178 臺灣), 03/11/2024 23:36:26
7F：推 smallGGgirl: 我全馬祖 去程風大 回程就很順 第二趟出去真的會懷03/12 05:03
8F：→ smallGGgirl: 疑人生03/12 05:03
9F：→ smallGGgirl: 另外我之前也是跑不少山路 覺得國道馬很平緩 03/12 05:03
能站上國道馬(全馬組)的我真的覺得都是高手,沒有兩把刷子有多少人能在4小時內完賽,
且還是高低起伏大,風勢強勁的十八標上,佩服
※ 編輯: Chung1979 (49.216.188.223 臺灣), 03/13/2024 00:33:41
10F：推 lionwiner: 回程的最後三公里的坡覺得很虐人… 03/13 17:36