作者tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
看板Road_Running
標題[問題] 萬金石馬的相關問題？
時間Mon Mar 11 16:55:33 2024
先展望一下天氣 最近天氣變化的很快
五天之後的天氣更是不好預測
目前就看到預報說星期六會變得比較暖星期天才會再度變天
所以我猜測星期天早上6點應該是清晨的涼意 最多就是飄著小雨
去年有下雨就很好跑 前年大太陽很痛苦
是要請問說 號碼布都有起跑區
照理說是要守規矩不能到其他組別
可是想要跟上配速列車 被排在太後面怎麼辦 以去年4小時的車子來舉例
速度是一路的穩健中帶著快 一直到最後進了隧道才整個慢下來
我從頭到尾都幾乎看不到車子也追不太到 靠自己的力量才在壓線之前進來
可以在起跑之前就往前面的分組擠過去嗎 會不會被裁判叫回來？
也提醒第一次參加的朋友
30公里左轉之後要面對的是麥當勞坡
這邊配速自己要小心
20公里折返之後可能會有很長的距離吃逆風 小心身體的狀況別抽筋
版上應該不少人參加萬金石馬拉松
也祝大家順利完賽 破個人pb
有什麼跑步的策略大家提出來一起討論吧
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1F：推 isohera: 現在看是微風無雨，但晚上有鋒面 03/11 17:14
2F：→ isohera: 我可能跑很保守，備戰東三都沒練 03/11 17:14
3F：→ isohera: 跑，還好進24小時，下週又普悠馬113。 03/11 17:14
5F：推 ohno3104: 第一次參加，請問跑完換衣服的地方多嗎，不想溼溼的搭 03/11 17:32
6F：→ ohno3104: 接駁車 03/11 17:32
7F：推 broodkey: 跑完怕沒地方換衣服的話，毛巾衣是方案 03/11 17:44
8F：推 isohera: 男生外套綁腰當場換，女生就不知道怎辦 03/11 18:04
9F：推 iceking: 男生直接換 女生毛巾衣 03/11 18:16
10F：→ tinysun: 現場有淋浴間喔 我去年有使用到 給大家參考 03/11 18:18
11F：→ tinysun: iso大是東三塔嗎？超強 03/11 18:18
12F：推 miaomiao35: 借串問賽後的1815會排很久嗎～ 03/11 18:27
13F：推 jackyliu: 小弟因為第一次參加所以被分在D區，也很想跟pacer 03/11 18:46
14F：推 koncho: 現場有很多淋浴間更衣室 03/11 19:25
15F：→ koncho: 也可以洗澡喔 03/11 19:25
16F：推 jasonccr: 現在天氣可預報度可能只有3-5天 再觀察吧 03/11 19:44
17F：推 jasonccr: 如果是按照現在EC預報應該會很悶熱 03/11 19:45
18F：→ jasonccr: 一樓貼的這個鋒前偏南風會很不好跑 03/11 19:46
19F：→ jasonccr: 太陽也會很大 03/11 19:47
20F：推 akakbest: 有雨比較舒服 記得某年很曬還沒水喝 03/11 20:07
21F：→ ohno3104: 收到 謝謝前輩回覆 03/11 20:50
22F：→ tinysun: 就算是大太陽早上還是偏涼冷 速度比較快的人曬到的時間就 03/11 20:55
23F：→ tinysun: 比較短 像我們這種6分速的人21公裡回程之後可能就要一路 03/11 20:55
24F：→ tinysun: 頂太陽回來 03/11 20:55
25F：推 clarinetgirl: 沒水喝又很曬的是2018年，我的初馬 03/11 20:56
26F：推 isohera: tinysun yes 有發在單車板 03/11 21:23
27F：推 wilson200106: 請遵守分區規則喔~不然每個人都想往前擠 03/11 22:49
28F：→ wilson200106: 分區太後面就用成績證明~下次就能前面點了XD 03/11 22:50
29F：推 jack7614614: 分區這個東西就是參考，我個人建議是別跟配速員，每 03/12 07:06
30F：→ jack7614614: 個人的感覺跟狀況都不一樣，硬追配速不太好，整個跑 03/12 07:06
31F：→ jack7614614: 步的節奏會被打亂 03/12 07:06
32F：推 noomlluf72: 應該是不太妥...去年我也是慢慢用自己體力追上去 03/13 00:00
33F：→ noomlluf72: 今年應該不會像去年那樣天氣了吧...之前大暴雨最後還 03/13 00:00
34F：→ noomlluf72: 出大太陽... 03/13 00:01
35F：→ noomlluf72: 大家這週加油！今年在萵苣室內看直播，哈哈 03/13 00:01
36F：推 guowei616: 逆風其實很好處理 沿路找配速差不多的跟著就好 你跟別 03/13 02:29
37F：→ guowei616: 人 也有人也會跟你 03/13 02:29
38F：→ mumutata: 分區在後面，就提醒自己不要急，就算塞了2公里，其實差 03/13 07:44
39F：→ mumutata: 別就是前10公里的成績。後面配速穩定後，因為前面的不 03/13 07:44
40F：→ mumutata: 躁進（當熱身）有時候反而成績更好。 03/13 07:44
41F：→ Yeanfan: 請問開跑慢慢跑嗎 03/13 13:16
42F：→ tinysun: 天氣出來了六日兩天會轉南風 氣溫上看30度 各位要保重 03/13 23:55
43F：→ tinysun: 8點之前能跑多少算多少 越後面越熱啊各位 03/13 23:57
44F：→ knucker: 南橫剛結束，只求完賽就好了xd 03/14 00:09
45F：→ sponge88: 春天的天氣很難說的，先別急。 03/14 09:43
46F：→ tinysun: 很奇怪紅色衣保袋在萬金石根本派不上用場 寄物的袋子是物 03/14 13:22
47F：→ tinysun: 資包裡面的透明束袋 03/14 13:22
48F：→ miaomiao35: 那個透明袋子放不進路跑衣保袋吧… 03/14 14:45
49F：推 articlebear: 放不進去的話寄物容量就變小了說... 03/14 20:03
50F：推 miaomiao35: 我剛剛試了 路協衣保袋塞的進去！但東西不要放太滿 03/14 21:54
51F：→ miaomiao35: 然後上面兩個角要折一下XD 03/14 21:54