作者tinysun (饭和蛋的火焰之舞)
看板Road_Running
标题[问题] 万金石马的相关问题？
时间Mon Mar 11 16:55:33 2024
先展望一下天气 最近天气变化的很快
五天之後的天气更是不好预测
目前就看到预报说星期六会变得比较暖星期天才会再度变天
所以我猜测星期天早上6点应该是清晨的凉意 最多就是飘着小雨
去年有下雨就很好跑 前年大太阳很痛苦
是要请问说 号码布都有起跑区
照理说是要守规矩不能到其他组别
可是想要跟上配速列车 被排在太後面怎麽办 以去年4小时的车子来举例
速度是一路的稳健中带着快 一直到最後进了隧道才整个慢下来
我从头到尾都几乎看不到车子也追不太到 靠自己的力量才在压线之前进来
可以在起跑之前就往前面的分组挤过去吗 会不会被裁判叫回来？
也提醒第一次参加的朋友
30公里左转之後要面对的是麦当劳坡
这边配速自己要小心
20公里折返之後可能会有很长的距离吃逆风 小心身体的状况别抽筋
版上应该不少人参加万金石马拉松
也祝大家顺利完赛 破个人pb
有什麽跑步的策略大家提出来一起讨论吧
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1F：推 isohera: 现在看是微风无雨，但晚上有锋面 03/11 17:14
2F：→ isohera: 我可能跑很保守，备战东三都没练 03/11 17:14
3F：→ isohera: 跑，还好进24小时，下周又普悠马113。 03/11 17:14
5F：推 ohno3104: 第一次参加，请问跑完换衣服的地方多吗，不想湿湿的搭 03/11 17:32
6F：→ ohno3104: 接驳车 03/11 17:32
7F：推 broodkey: 跑完怕没地方换衣服的话，毛巾衣是方案 03/11 17:44
8F：推 isohera: 男生外套绑腰当场换，女生就不知道怎办 03/11 18:04
9F：推 iceking: 男生直接换 女生毛巾衣 03/11 18:16
10F：→ tinysun: 现场有淋浴间喔 我去年有使用到 给大家参考 03/11 18:18
11F：→ tinysun: iso大是东三塔吗？超强 03/11 18:18
12F：推 miaomiao35: 借串问赛後的1815会排很久吗～ 03/11 18:27
13F：推 jackyliu: 小弟因为第一次参加所以被分在D区，也很想跟pacer 03/11 18:46
14F：推 koncho: 现场有很多淋浴间更衣室 03/11 19:25
15F：→ koncho: 也可以洗澡喔 03/11 19:25
16F：推 jasonccr: 现在天气可预报度可能只有3-5天 再观察吧 03/11 19:44
17F：推 jasonccr: 如果是按照现在EC预报应该会很闷热 03/11 19:45
18F：→ jasonccr: 一楼贴的这个锋前偏南风会很不好跑 03/11 19:46
19F：→ jasonccr: 太阳也会很大 03/11 19:47
20F：推 akakbest: 有雨比较舒服 记得某年很晒还没水喝 03/11 20:07
21F：→ ohno3104: 收到 谢谢前辈回覆 03/11 20:50
22F：→ tinysun: 就算是大太阳早上还是偏凉冷 速度比较快的人晒到的时间就 03/11 20:55
23F：→ tinysun: 比较短 像我们这种6分速的人21公里回程之後可能就要一路 03/11 20:55
24F：→ tinysun: 顶太阳回来 03/11 20:55
25F：推 clarinetgirl: 没水喝又很晒的是2018年，我的初马 03/11 20:56
26F：推 isohera: tinysun yes 有发在单车板 03/11 21:23
27F：推 wilson200106: 请遵守分区规则喔~不然每个人都想往前挤 03/11 22:49
28F：→ wilson200106: 分区太後面就用成绩证明~下次就能前面点了XD 03/11 22:50
29F：推 jack7614614: 分区这个东西就是参考，我个人建议是别跟配速员，每 03/12 07:06
30F：→ jack7614614: 个人的感觉跟状况都不一样，硬追配速不太好，整个跑 03/12 07:06
31F：→ jack7614614: 步的节奏会被打乱 03/12 07:06
32F：推 noomlluf72: 应该是不太妥...去年我也是慢慢用自己体力追上去 03/13 00:00
33F：→ noomlluf72: 今年应该不会像去年那样天气了吧...之前大暴雨最後还 03/13 00:00
34F：→ noomlluf72: 出大太阳... 03/13 00:01
35F：→ noomlluf72: 大家这周加油！今年在莴苣室内看直播，哈哈 03/13 00:01
36F：推 guowei616: 逆风其实很好处理 沿路找配速差不多的跟着就好 你跟别 03/13 02:29
37F：→ guowei616: 人 也有人也会跟你 03/13 02:29
38F：→ mumutata: 分区在後面，就提醒自己不要急，就算塞了2公里，其实差 03/13 07:44
39F：→ mumutata: 别就是前10公里的成绩。後面配速稳定後，因为前面的不 03/13 07:44
40F：→ mumutata: 躁进（当热身）有时候反而成绩更好。 03/13 07:44
41F：→ Yeanfan: 请问开跑慢慢跑吗 03/13 13:16
42F：→ tinysun: 天气出来了六日两天会转南风 气温上看30度 各位要保重 03/13 23:55
43F：→ tinysun: 8点之前能跑多少算多少 越後面越热啊各位 03/13 23:57
44F：→ knucker: 南横刚结束，只求完赛就好了xd 03/14 00:09
45F：→ sponge88: 春天的天气很难说的，先别急。 03/14 09:43
46F：→ tinysun: 很奇怪红色衣保袋在万金石根本派不上用场 寄物的袋子是物 03/14 13:22
47F：→ tinysun: 资包里面的透明束袋 03/14 13:22
48F：→ miaomiao35: 那个透明袋子放不进路跑衣保袋吧… 03/14 14:45
49F：推 articlebear: 放不进去的话寄物容量就变小了说... 03/14 20:03
50F：推 miaomiao35: 我刚刚试了 路协衣保袋塞的进去！但东西不要放太满 03/14 21:54
51F：→ miaomiao35: 然後上面两个角要折一下XD 03/14 21:54