作者mainsa (科科)
看板Road_Running
標題[心得] 冬天練跑還是該做好防曬
時間Sat Mar 9 22:29:05 2024
平常練跑要不是在晚上 不然就是在太陽都還沒出來的清晨
參加路跑則都是會做好萬全準備 從來沒有因為跑步曬傷過
結果今天就經歷第一次了
這次因故來到台中 之前就有聽說后豐東豐鐵馬道是很棒的自行車道
身為跑者 自行車道就是拿來跑的 現在又是絕佳的氣溫
所以我從后里端借了youbike一路騎到東勢端還車
稍微補給休息一下之後就原路跑回 去程回程各約18K
這回到台中原先目的不是練跑 甚至跑鞋也沒帶
只是外出鞋就是亞瑟士低階跑鞋 跑跑輕鬆跑還算可以應付
冷天戶外行程也都會穿著外套 所以根本沒帶防曬出門
想說氣溫超低又有雲層擋著太陽 沒塗防曬應該沒差
(或者該說我壓根沒意識到要塗防曬 畢竟真的很冷)
然後晚上就發現嚴重曬傷 洗澡的時候簡直痛到不行
http://i.imgur.com/VBLYZaL.jpg
白天練跑不管氣溫多低 雲層多厚 該做好的防曬絕對不可省啊
而且后豐東豐鐵馬道其實整路段有樹蔭的部分居多 還曬成這樣 如果沒樹蔭應該會更慘
不幸中的大幸是我這次練跑是戴跑帽而非頭巾 不然應該連臉都無法倖免於難
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1F：推 Anda: 不愧是台中的太陽…名不虛傳 謝謝分享 03/09 23:34
2F：推 isohera: 平常很少曬吧，我黑習慣了 03/10 01:18
3F：→ jj840917: 如果有騎車一定對防曬超有感 有次騎到山上覺得不熱 03/10 05:18
4F：→ jj840917: 結果沒做防曬的後果就是回家超痛隔幾天開始脫皮 03/10 05:18
5F：→ jj840917: 曬傷稍微嚴重一點洗澡就像針在戳進皮膚一樣痛 03/10 05:19
6F：→ xsoho: 練太少了，有認識阿北都是中午去練跑，全身曬的跟黑金剛一 03/10 07:36
7F：→ xsoho: 樣，說這樣大熱天比賽會比較輕鬆 XD 03/10 07:36
8F：→ mainsa: 身為不見天日的輪班星人 還真的沒有機會見到太陽 03/10 10:53
9F：推 tungpayton: 山上紫外線比平地強很多 03/10 11:47
10F：推 luismars: 有點不可思議 03/10 12:00
11F：→ KJK7: 桶子裝冰塊+水，毛巾沾溼冰敷，印象第二天會最痛 03/10 12:42
12F：推 iceking: 我早上去跑都沒怎樣耶，完全沒防曬，但我是穿長袖+戴帽啦 03/10 16:21
13F：→ iceking: ！ 03/10 16:21
14F：推 isohera: 買蘆薈露來擦 03/10 18:25
15F：推 toro077: 看哪時和多久吧 這條路線我也會下午去跑或騎車 我是都沒 03/10 23:46
16F：→ toro077: 啥感覺 03/10 23:46
17F：→ toro077: 不過最近天氣變化大 我都去萵苣跑跑步機了 這幾天這麼冷 03/10 23:47
18F：→ toro077: 你居然還曬傷 幫QQ 03/10 23:47
19F：→ mainsa: 就是又冷 看天空又一個要下雨的FU 壓根沒考慮到會曬傷的 03/11 18:32
20F：→ mainsa: 可能性 如果大太陽的話我可能還會緊急買罐防曬 反正最終 03/11 18:32
21F：→ mainsa: 結果就被太陽公公狠狠教訓了 但也可能我真的太久沒曬太陽 03/11 18:32
22F：→ mainsa: 皮膚承受不了吧XD 幾年前公司健檢突然加驗維生素D 結果我 03/11 18:32
23F：→ mainsa: 部門全部人都嚴重不足真的笑死 後來還養成固定吃維生素D 03/11 18:32
24F：→ mainsa: 的習慣 也吃好幾年了 03/11 18:32
25F：推 theworld62: 台北比較沒這個問題 03/11 23:20
26F：→ j855081221: 真神奇 我台中之前假日白天也在外面跑 沒啥事阿 03/12 03:58
27F：→ j855081221: 這樣我以後乾脆還是躲回wg跑跑步機了 晚上再跑外面XD 03/12 03:59
28F：推 Anda: 有人體質本來就比較容易曬傷啦 沒法比較的 還是要多注意就是 03/14 16:44
29F：推 grsi0811: 厲害 03/15 16:17