作者mainsa (科科)
看板Road_Running
标题[心得] 冬天练跑还是该做好防晒
时间Sat Mar 9 22:29:05 2024
平常练跑要不是在晚上 不然就是在太阳都还没出来的清晨
参加路跑则都是会做好万全准备 从来没有因为跑步晒伤过
结果今天就经历第一次了
这次因故来到台中 之前就有听说后丰东丰铁马道是很棒的自行车道
身为跑者 自行车道就是拿来跑的 现在又是绝佳的气温
所以我从后里端借了youbike一路骑到东势端还车
稍微补给休息一下之後就原路跑回 去程回程各约18K
这回到台中原先目的不是练跑 甚至跑鞋也没带
只是外出鞋就是亚瑟士低阶跑鞋 跑跑轻松跑还算可以应付
冷天户外行程也都会穿着外套 所以根本没带防晒出门
想说气温超低又有云层挡着太阳 没涂防晒应该没差
(或者该说我压根没意识到要涂防晒 毕竟真的很冷)
然後晚上就发现严重晒伤 洗澡的时候简直痛到不行
http://i.imgur.com/VBLYZaL.jpg
白天练跑不管气温多低 云层多厚 该做好的防晒绝对不可省啊
而且后丰东丰铁马道其实整路段有树荫的部分居多 还晒成这样 如果没树荫应该会更惨
不幸中的大幸是我这次练跑是戴跑帽而非头巾 不然应该连脸都无法幸免於难
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1F：推 Anda: 不愧是台中的太阳…名不虚传 谢谢分享 03/09 23:34
2F：推 isohera: 平常很少晒吧，我黑习惯了 03/10 01:18
3F：→ jj840917: 如果有骑车一定对防晒超有感 有次骑到山上觉得不热 03/10 05:18
4F：→ jj840917: 结果没做防晒的後果就是回家超痛隔几天开始脱皮 03/10 05:18
5F：→ jj840917: 晒伤稍微严重一点洗澡就像针在戳进皮肤一样痛 03/10 05:19
6F：→ xsoho: 练太少了，有认识阿北都是中午去练跑，全身晒的跟黑金刚一 03/10 07:36
7F：→ xsoho: 样，说这样大热天比赛会比较轻松 XD 03/10 07:36
8F：→ mainsa: 身为不见天日的轮班星人 还真的没有机会见到太阳 03/10 10:53
9F：推 tungpayton: 山上紫外线比平地强很多 03/10 11:47
10F：推 luismars: 有点不可思议 03/10 12:00
11F：→ KJK7: 桶子装冰块+水，毛巾沾湿冰敷，印象第二天会最痛 03/10 12:42
12F：推 iceking: 我早上去跑都没怎样耶，完全没防晒，但我是穿长袖+戴帽啦 03/10 16:21
13F：→ iceking: ！ 03/10 16:21
14F：推 isohera: 买芦荟露来擦 03/10 18:25
15F：推 toro077: 看哪时和多久吧 这条路线我也会下午去跑或骑车 我是都没 03/10 23:46
16F：→ toro077: 啥感觉 03/10 23:46
17F：→ toro077: 不过最近天气变化大 我都去莴苣跑跑步机了 这几天这麽冷 03/10 23:47
18F：→ toro077: 你居然还晒伤 帮QQ 03/10 23:47
19F：→ mainsa: 就是又冷 看天空又一个要下雨的FU 压根没考虑到会晒伤的 03/11 18:32
20F：→ mainsa: 可能性 如果大太阳的话我可能还会紧急买罐防晒 反正最终 03/11 18:32
21F：→ mainsa: 结果就被太阳公公狠狠教训了 但也可能我真的太久没晒太阳 03/11 18:32
22F：→ mainsa: 皮肤承受不了吧XD 几年前公司健检突然加验维生素D 结果我 03/11 18:32
23F：→ mainsa: 部门全部人都严重不足真的笑死 後来还养成固定吃维生素D 03/11 18:32
24F：→ mainsa: 的习惯 也吃好几年了 03/11 18:32
25F：推 theworld62: 台北比较没这个问题 03/11 23:20
26F：→ j855081221: 真神奇 我台中之前假日白天也在外面跑 没啥事阿 03/12 03:58
27F：→ j855081221: 这样我以後乾脆还是躲回wg跑跑步机了 晚上再跑外面XD 03/12 03:59
28F：推 Anda: 有人体质本来就比较容易晒伤啦 没法比较的 还是要多注意就是 03/14 16:44
29F：推 grsi0811: 厉害 03/15 16:17