作者loveloser (不良豬)
看板Road_Running
標題[問題] 有推薦的足底筋膜炎鞋墊嗎?
時間Sat Jan 13 13:14:13 2024
想請問各位大大有沒有推薦的足底經膜炎鞋墊
最近跑量堆高後 腳底開始痛...
基本上跑姿和肌力應該沒問題
我是中足落地的跑姿 鞋底都是前後平均磨 一雙可以撐很久
只是最近月跑量突破200K 加上年紀也有點大了...
還是需要一點輔助才行
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1F：→ jalsonice: 休息 01/13 13:33
2F：推 bbsbug: 游水 交替 01/13 13:40
3F：推 b910590oby: 穿恢復拖鞋？ 01/13 13:41
4F：推 a1121210: 跑步 單車 游泳 一開始跑步足底筋膜炎改騎車 騎車膝蓋痛 01/13 14:07
5F：→ a1121210: 改游泳 游泳還沒遇到啥運動傷害 只是貴跟準備麻煩 01/13 14:07
6F：推 chungg: 你該做的是加強肌力跑完好好拉筋跟踩球 01/13 14:39
7F：推 FarkU: 肌力也要跟著跑量一起進步 01/13 15:03
8F：→ loveloser: 有盡量滾球跟伸展了 想說找些能有幫助的方法 01/13 15:37
9F：→ newsnew: 你有查一下足底筋膜炎的原因嗎 01/13 23:51
10F：推 crh613: 我大概也痛一年半，天天踩球滾，跑起來就不會痛了，但公 01/14 13:57
11F：→ crh613: 里數到25左右還是會些微酸痛，之前看物理都不會好，跑去針 01/14 13:57
12F：→ crh613: 灸結果痛到吃消炎藥，我的結論就是自己滾球就好了，不要 01/14 13:57
13F：→ crh613: 花錢看醫生，會慢慢好的... 01/14 13:57
14F：推 wonderyoung: 除了滾球，每天睡前勤拉筋也有幫助！ 01/15 07:57
15F：→ jcchiou: 跑姿一定是錯的, 不用懷疑 01/15 23:40
16F：→ KJK7: 推美津濃的鞋子，rider系列都可以試試 01/16 09:49
17F：推 tnsshscsa: Superfeet鞋墊 01/16 11:06
18F：推 sd785: 最近踩花生球覺得蠻有用的 可以試試 01/17 23:09