作者loveloser (不良猪)
看板Road_Running
标题[问题] 有推荐的足底筋膜炎鞋垫吗?
时间Sat Jan 13 13:14:13 2024
想请问各位大大有没有推荐的足底经膜炎鞋垫
最近跑量堆高後 脚底开始痛...
基本上跑姿和肌力应该没问题
我是中足落地的跑姿 鞋底都是前後平均磨 一双可以撑很久
只是最近月跑量突破200K 加上年纪也有点大了...
还是需要一点辅助才行
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1F：→ jalsonice: 休息 01/13 13:33
2F：推 bbsbug: 游水 交替 01/13 13:40
3F：推 b910590oby: 穿恢复拖鞋？ 01/13 13:41
4F：推 a1121210: 跑步 单车 游泳 一开始跑步足底筋膜炎改骑车 骑车膝盖痛 01/13 14:07
5F：→ a1121210: 改游泳 游泳还没遇到啥运动伤害 只是贵跟准备麻烦 01/13 14:07
6F：推 chungg: 你该做的是加强肌力跑完好好拉筋跟踩球 01/13 14:39
7F：推 FarkU: 肌力也要跟着跑量一起进步 01/13 15:03
8F：→ loveloser: 有尽量滚球跟伸展了 想说找些能有帮助的方法 01/13 15:37
9F：→ newsnew: 你有查一下足底筋膜炎的原因吗 01/13 23:51
10F：推 crh613: 我大概也痛一年半，天天踩球滚，跑起来就不会痛了，但公 01/14 13:57
11F：→ crh613: 里数到25左右还是会些微酸痛，之前看物理都不会好，跑去针 01/14 13:57
12F：→ crh613: 灸结果痛到吃消炎药，我的结论就是自己滚球就好了，不要 01/14 13:57
13F：→ crh613: 花钱看医生，会慢慢好的... 01/14 13:57
14F：推 wonderyoung: 除了滚球，每天睡前勤拉筋也有帮助！ 01/15 07:57
15F：→ jcchiou: 跑姿一定是错的, 不用怀疑 01/15 23:40
16F：→ KJK7: 推美津浓的鞋子，rider系列都可以试试 01/16 09:49
17F：推 tnsshscsa: Superfeet鞋垫 01/16 11:06
18F：推 sd785: 最近踩花生球觉得蛮有用的 可以试试 01/17 23:09