作者tp6ej04xjp6 (豪洨王)
看板Road_Running
標題[問題] 前腳掌跑法適合的場合？
時間Sun Dec 17 15:37:29 2023
各位菁英跑者大家好！
小弟自從假性坐骨神經痛停止運動六個月後
決定也順勢打掉重練
在梨狀肌終於好的時候
第一次跑步我就選擇改用前腳掌著地
因為以前會練墊腳尖短跑衝刺
所以肌肉強度感覺是適中的～
長跑沒有覺得有比較輕鬆或比較快
轉短跑的時候突然猛起來了
我覺得自己以前好像不會跑步一樣！
跑得又快又輕鬆～
整個停頓點都不見了
以前每腳都會在落地煞車一下
現在跑步的動作連貫又滑順～
想問各位對於前腳掌跑法有適用的區域嗎？
例如我打籃球的
上籃動作/跑到定位的起跳防守/急停跳投等
也一樣適合前腳掌跑法嗎？
感謝各位先進的討論～
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1F：→ victorlove: 敏捷性動作大多用前掌 12/17 15:46
2F：推 uei1201: 赤腳跑一定是前掌落地，試試就知道… 12/17 15:54
3F：推 gg123sf: 個人淺見：其實我覺得前掌/中足/後跟落地都可以 重點是 12/17 16:12
4F：→ gg123sf: 落地時小腿要跟地面成90度角 角度太小傷膝蓋 太大傷小腿 12/17 16:12
5F：推 a1121210: 清理過的PU跑道 12/17 16:12
6F：推 gg123sf: 可以參考YT影片 就算是菁英跑者，腳掌落地方式都不一樣 12/17 16:16
7F：→ gg123sf: ，但是腳接觸地面時小腿基本上都是垂直地面 12/17 16:16
8F：推 a1121210: 反正我是全腳掌 把接觸受力平均至整個腳掌跟鞋底 12/17 16:20
9F：推 FarkU: 赤腳跑 12/17 20:46
10F：推 yafx4200p: 很多人腳不是筆直的 O型腿 腳踝有角度 不可能90度 12/17 21:46