作者tp6ej04xjp6 (豪洨王)
看板Road_Running
标题[问题] 前脚掌跑法适合的场合？
时间Sun Dec 17 15:37:29 2023
各位菁英跑者大家好！
小弟自从假性坐骨神经痛停止运动六个月後
决定也顺势打掉重练
在梨状肌终於好的时候
第一次跑步我就选择改用前脚掌着地
因为以前会练垫脚尖短跑冲刺
所以肌肉强度感觉是适中的～
长跑没有觉得有比较轻松或比较快
转短跑的时候突然猛起来了
我觉得自己以前好像不会跑步一样！
跑得又快又轻松～
整个停顿点都不见了
以前每脚都会在落地煞车一下
现在跑步的动作连贯又滑顺～
想问各位对於前脚掌跑法有适用的区域吗？
例如我打篮球的
上篮动作/跑到定位的起跳防守/急停跳投等
也一样适合前脚掌跑法吗？
感谢各位先进的讨论～
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1F：→ victorlove: 敏捷性动作大多用前掌 12/17 15:46
2F：推 uei1201: 赤脚跑一定是前掌落地，试试就知道… 12/17 15:54
3F：推 gg123sf: 个人浅见：其实我觉得前掌/中足/後跟落地都可以 重点是 12/17 16:12
4F：→ gg123sf: 落地时小腿要跟地面成90度角 角度太小伤膝盖 太大伤小腿 12/17 16:12
5F：推 a1121210: 清理过的PU跑道 12/17 16:12
6F：推 gg123sf: 可以参考YT影片 就算是菁英跑者，脚掌落地方式都不一样 12/17 16:16
7F：→ gg123sf: ，但是脚接触地面时小腿基本上都是垂直地面 12/17 16:16
8F：推 a1121210: 反正我是全脚掌 把接触受力平均至整个脚掌跟鞋底 12/17 16:20
9F：推 FarkU: 赤脚跑 12/17 20:46
10F：推 yafx4200p: 很多人脚不是笔直的 O型腿 脚踝有角度 不可能90度 12/17 21:46