作者springsteen (i'd come for you)
看板Road_Running
標題[問題] 跑完長距離後 腳指球內側會磨
時間Sun Nov 26 19:21:56 2023
從十月長榮半馬
11月太魯閣跟田中半馬
還有幾次長距離練習
發現超過十公里就會磨腳內側
襪子都是穿titan三鐵襪
再繼續磨下去
可能就會起水泡的感覺
之前從來沒有碰過這種狀況
個人是寬楦腳偏低足弓
練習時大部分是穿ASICS Novablast
比賽是穿Hoka Clifton
下面有腳掌的照片
不喜勿入 抱歉
https://i.imgur.com/SssbNIn.jpg
圈起來的地方會腫痛
早上練跑時貼了透氣膠帶
跑完撕掉覺得不錯 沒事
結果下午開始痛
想了很多原因
跟過去唯一的差別就是最近這幾場
最後5k時還有一點力氣可以小小加速
（相較諸君成績還是很慢就是了）
想問各位神人
該趕快換鞋 還是改穿五指襪可以改善呢
或是得注意前腳掌落地之類的…
先謝過大家QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.138.26 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1700997718.A.A8F.html
1F：推 loveloser: 其實 磨久了就長繭不會痛了 11/26 20:23
2F：→ haloducks: 太嫩了，等長繭吧 11/26 20:24
3F：推 mangudai: 找姆趾球對應位置有毛圈加厚的襪子可改善一點，與鞋墊接 11/26 20:38
4F：→ mangudai: 觸面也可能是問題來源，不過靠著長繭好像才能一勞永逸？ 11/26 20:38
5F：推 yafx4200p: 挑襪子 11/27 06:51
6F：→ yafx4200p: 換鞋墊 11/27 06:52
8F：→ jillian0404: 這種後跟、蹠骨有做加厚氣墊底的 我兩側磨腳問題有因 11/27 10:18
9F：→ jillian0404: 此改善 11/27 10:18
10F：→ jillian0404: 這雙是chego的赤足感 建議毛巾底氣墊襪都可以試試 11/27 10:18
11F：推 Qooji: 木瓜霜，跑前先塗在易磨處，凡士林比較容易買，可以先試試 11/27 18:21
12F：→ Qooji: 看效果 11/27 18:21
14F：→ springsteen: Q 下次試試塗防磨膏 11/27 19:20
15F：→ haloducks: 貼沒用= = 就皮太嫩 練不夠。最近看過吳承泰的腳 慘不 11/28 17:37
16F：→ haloducks: 忍睹 11/28 17:37
17F：推 Eddielin: 你可能需要穿好一點的襪子或是比較厚的襪子，我之前也是 11/28 19:25
18F：→ Eddielin: 因為運動，腳就有不舒服，後來換FAV運動專用的襪子有改 11/28 19:25
19F：→ Eddielin: 善，它的材質也有毛巾底跟一般底，你可以去官網看看 11/28 19:25
20F：推 wahhaha: 換襪子看看 但跑友大部分都是跑到長繭就沒問題了 11/30 22:54
21F：推 hahadb: 跑姿要不要敘述一下，大家幫你看是不是出問題，或者就單 12/02 19:34
22F：→ hahadb: 純鞋子不合腳，我以前也有類似狀況，換過就好了 12/02 19:34
23F：推 ekids2001: 認同樓上，借版請問你穿過哪幾雙 12/03 21:12
24F：推 hahadb: 美津濃換到The north face，短距表現都不錯，時間拉長就 12/03 21:37
25F：→ hahadb: 是後者比較沒那麼磨腳，供參 12/03 21:37