作者springsteen (i'd come for you)
看板Road_Running
标题[问题] 跑完长距离後 脚指球内侧会磨
时间Sun Nov 26 19:21:56 2023
从十月长荣半马
11月太鲁阁跟田中半马
还有几次长距离练习
发现超过十公里就会磨脚内侧
袜子都是穿titan三铁袜
再继续磨下去
可能就会起水泡的感觉
之前从来没有碰过这种状况
个人是宽楦脚偏低足弓
练习时大部分是穿ASICS Novablast
比赛是穿Hoka Clifton
下面有脚掌的照片
不喜勿入 抱歉
https://i.imgur.com/SssbNIn.jpg
圈起来的地方会肿痛
早上练跑时贴了透气胶带
跑完撕掉觉得不错 没事
结果下午开始痛
想了很多原因
跟过去唯一的差别就是最近这几场
最後5k时还有一点力气可以小小加速
（相较诸君成绩还是很慢就是了）
想问各位神人
该赶快换鞋 还是改穿五指袜可以改善呢
或是得注意前脚掌落地之类的…
先谢过大家QQ
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1F：推 loveloser: 其实 磨久了就长茧不会痛了 11/26 20:23
2F：→ haloducks: 太嫩了，等长茧吧 11/26 20:24
3F：推 mangudai: 找姆趾球对应位置有毛圈加厚的袜子可改善一点，与鞋垫接 11/26 20:38
4F：→ mangudai: 触面也可能是问题来源，不过靠着长茧好像才能一劳永逸？ 11/26 20:38
5F：推 yafx4200p: 挑袜子 11/27 06:51
6F：→ yafx4200p: 换鞋垫 11/27 06:52
8F：→ jillian0404: 这种後跟、跖骨有做加厚气垫底的 我两侧磨脚问题有因 11/27 10:18
9F：→ jillian0404: 此改善 11/27 10:18
10F：→ jillian0404: 这双是chego的赤足感 建议毛巾底气垫袜都可以试试 11/27 10:18
11F：推 Qooji: 木瓜霜，跑前先涂在易磨处，凡士林比较容易买，可以先试试 11/27 18:21
12F：→ Qooji: 看效果 11/27 18:21
14F：→ springsteen: Q 下次试试涂防磨膏 11/27 19:20
15F：→ haloducks: 贴没用= = 就皮太嫩 练不够。最近看过吴承泰的脚 惨不 11/28 17:37
16F：→ haloducks: 忍睹 11/28 17:37
17F：推 Eddielin: 你可能需要穿好一点的袜子或是比较厚的袜子，我之前也是 11/28 19:25
18F：→ Eddielin: 因为运动，脚就有不舒服，後来换FAV运动专用的袜子有改 11/28 19:25
19F：→ Eddielin: 善，它的材质也有毛巾底跟一般底，你可以去官网看看 11/28 19:25
20F：推 wahhaha: 换袜子看看 但跑友大部分都是跑到长茧就没问题了 11/30 22:54
21F：推 hahadb: 跑姿要不要叙述一下，大家帮你看是不是出问题，或者就单 12/02 19:34
22F：→ hahadb: 纯鞋子不合脚，我以前也有类似状况，换过就好了 12/02 19:34
23F：推 ekids2001: 认同楼上，借版请问你穿过哪几双 12/03 21:12
24F：推 hahadb: 美津浓换到The north face，短距表现都不错，时间拉长就 12/03 21:37
25F：→ hahadb: 是後者比较没那麽磨脚，供参 12/03 21:37