作者dinotw (閃電)
看板Road_Running
標題[心得] 11/19西螺太平媽祈福馬拉松10K
時間Thu Nov 23 13:04:30 2023
西螺太平媽祈福馬拉松10K是我的第26場路跑賽，也是連續六週賽事的第四週，前面兩週
分別是澎湖全馬跟渣打全馬，所以這次選擇跑10K，目標設定在50分鐘內完賽。
能夠跑在台灣南北分界點的西螺大橋上
，個人覺得這是有特色的賽道，所以捨棄了在地的新竹城市馬拉松。
最近的跑感跟體能都維持在高峰狀態
，加上乾冷天氣的助攻，破PB幾乎是肯定的，只是最後能將速度推進到多少而已，起跑的
時候未能搶得最佳位置，
於是在起跑後便箭步衝出一路超車，第1K就衝出4:47/km。
由於這幾天都處在拉肚子的狀態，賽前不敢吃東西，而會場附近便利商店的香蕉又都銷售
一空，所以原本不進補給站的計劃做了微調，進第一個補給站吃了半根香蕉，喝了一杯舒
跑，為身體加點能量，也因此在第3K以5:01/km微微的掉出5分速，其餘9K都穩穩的跑在5
分速以內，衝回終點後的大會時間是00:48:09.09，個人時間00:47:32.48
但是里程數未滿10K，所以通過終點後繼續跑到滿10K為止，最後就以00:48:39的成績破PB
，前紀錄為9週之前的新屋魚米之鄉之00:51:46，推進了3min7sec，個人對這個成績相當
滿意，努力多時終於在10K跑進50分台內，下週南投馬期待能夠緊跟也跑10K的教練後面再
破PB，也非常感謝跑班三位教練的用心教導及專業課表讓我突破再突破。
https://i.imgur.com/HqzGWip.jpg
賽後禮領取動線混亂，10K兩個帳一開始只有排成一排，後面卻變成排成了七八排，也不
見工作人員引導指揮，領個完賽禮比跑步的時間還要久，而且說好的完賽禮內容實際上只
有看到一半，食物只有兩小塊豆干，連最基本的水都沒有，堪稱是我參加過最糟糕的路跑
賽。
註：跑班學員在今天新竹馬及鹿港馬各項總排及分排獎項也大有斬獲，堪稱大豐收，想必
跑班教練也感到與有榮焉，在此恭喜每位獲獎的、破PB的同學們，也給每一位完賽的同學
們掌聲，我們大家一起再進步，期待下週南投馬＆大拜拜的台北馬大家一起再創佳績。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.192.47 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1700715872.A.65D.html
※ 編輯: dinotw (114.137.192.47 臺灣), 11/23/2023 13:05:35
※ 編輯: dinotw (114.137.192.47 臺灣), 11/23/2023 13:11:04
1F：推 isohera: 恭喜11/23 13:27
謝謝
2F：推 geniusjackie: 動線真的很亂，退個晶片再領個完賽禮花了超過半小 11/23 15:11
3F：→ geniusjackie: 時 11/23 15:11
我跑不到一小時，排了一個多小時
4F：推 zeus7668: 恭喜 11/23 15:44
謝謝
5F：推 selfvalue: 推11/23 17:01
謝謝
6F：推 kstmasa: 厲害 我跑21K的 後面只有領成績證明就烙跑了XD11/23 19:00
講到成績證明，居然沒有電子檔可以下載
7F：推 tilasmi: 恭喜！11/23 19:33
謝謝
8F：推 clpeng: 我也21K，跑完先回飯店吃早餐，洗澡，再走回去看抽獎，等11/23 21:12
9F：→ clpeng: iPhone15抽出，再去退晶片印成績換完賽禮。免排隊。 11/23 21:12
聰明
10F：推 MuMuH: 西螺大橋我從來就是用走的經過，繞境必經的路線。想請問你 11/23 23:07
11F：→ MuMuH: 是前一晚就入住香客大樓嗎？另外恭喜你破PB 11/23 23:08
12F：→ MuMuH: 另外路線是否很曬？感覺可以用跑的經過西螺大橋也會是一個11/23 23:10
13F：→ MuMuH: 很好的回憶。11/23 23:10
謝謝，我是3:30從新竹南下，起跑時間早又適逢低溫，所以不曬
14F：推 almondchoco: 完賽禮內容不符真的很糟，有詐騙的感覺 11/23 23:27
真的讓人傻眼
※ 編輯: dinotw (114.137.71.96 臺灣), 11/23/2023 23:56:09
15F：推 jailkobe5566: 我拿到的完賽禮是齊全的，不過那排隊動線真的很母湯 11/24 07:07
16F：推 judavida: 恭喜完賽破PB 明年有想參加 但看到這種情況 火有點熄了 11/24 12:37
17F：→ judavida: 請問這場有查成績的地方嗎? 11/24 12:38
18F：推 kstmasa: 有的 11/24 18:36
19F：推 ttnguirfy: 這種地方廟宇辦的不要期望值太高 只是辦熱鬧的 11/24 21:23
20F：推 samba: 西螺馬，這是終身拒絕名單。跑步動線愈改愈糟糕：豬舍、 11/30 11:48
21F：→ samba: 鴨寮、工程路段、橋下、破路，應有盡有，說多慘就多慘。 11/30 11:49
22F：→ samba: 整路上，除了西螺大橋可看性，整路就是吸豬屎味、鴨臭味、 11/30 11:50
23F：→ samba: 工程灰塵、交通廢氣，活生生的人體空氣淨化器..... 11/30 11:50
24F：→ samba: 有機車從你後面呼嘯而過、大車叭叭叭，拿生命跑馬... 11/30 11:51
25F：→ samba: 跑完之後的完賽禮動線更是慘狀，沒人管理... 11/30 11:53
26F：→ samba: 跑2小時完賽，等一小時的完賽禮。更別提內容物不符、飲用水 11/30 11:54
27F：→ samba: 要去旁邊用紙杯裝.... 11/30 11:54
28F：→ samba: 河堤上的折返點，竟然沒有任何認證機制，憑良心迴轉..... 11/30 11:55
29F：→ samba: 如果要報這場路跑的，應該跟媽祖一樣，寬宏大量..... 11/30 11:56
30F：推 MuMuH: samba謝謝你提供的資訊。 12/01 12:21