作者dinotw (闪电)
看板Road_Running
标题[心得] 11/19西螺太平妈祈福马拉松10K
时间Thu Nov 23 13:04:30 2023
西螺太平妈祈福马拉松10K是我的第26场路跑赛，也是连续六周赛事的第四周，前面两周
分别是澎湖全马跟渣打全马，所以这次选择跑10K，目标设定在50分钟内完赛。
能够跑在台湾南北分界点的西螺大桥上
，个人觉得这是有特色的赛道，所以舍弃了在地的新竹城市马拉松。
最近的跑感跟体能都维持在高峰状态
，加上乾冷天气的助攻，破PB几乎是肯定的，只是最後能将速度推进到多少而已，起跑的
时候未能抢得最佳位置，
於是在起跑後便箭步冲出一路超车，第1K就冲出4:47/km。
由於这几天都处在拉肚子的状态，赛前不敢吃东西，而会场附近便利商店的香蕉又都销售
一空，所以原本不进补给站的计划做了微调，进第一个补给站吃了半根香蕉，喝了一杯舒
跑，为身体加点能量，也因此在第3K以5:01/km微微的掉出5分速，其余9K都稳稳的跑在5
分速以内，冲回终点後的大会时间是00:48:09.09，个人时间00:47:32.48
但是里程数未满10K，所以通过终点後继续跑到满10K为止，最後就以00:48:39的成绩破PB
，前纪录为9周之前的新屋鱼米之乡之00:51:46，推进了3min7sec，个人对这个成绩相当
满意，努力多时终於在10K跑进50分台内，下周南投马期待能够紧跟也跑10K的教练後面再
破PB，也非常感谢跑班三位教练的用心教导及专业课表让我突破再突破。
https://i.imgur.com/HqzGWip.jpg
赛後礼领取动线混乱，10K两个帐一开始只有排成一排，後面却变成排成了七八排，也不
见工作人员引导指挥，领个完赛礼比跑步的时间还要久，而且说好的完赛礼内容实际上只
有看到一半，食物只有两小块豆干，连最基本的水都没有，堪称是我参加过最糟糕的路跑
赛。
注：跑班学员在今天新竹马及鹿港马各项总排及分排奖项也大有斩获，堪称大丰收，想必
跑班教练也感到与有荣焉，在此恭喜每位获奖的、破PB的同学们，也给每一位完赛的同学
们掌声，我们大家一起再进步，期待下周南投马＆大拜拜的台北马大家一起再创佳绩。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.137.192.47 (台湾)
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※ 编辑: dinotw (114.137.192.47 台湾), 11/23/2023 13:05:35
※ 编辑: dinotw (114.137.192.47 台湾), 11/23/2023 13:11:04
1F：推 isohera: 恭喜11/23 13:27
谢谢
2F：推 geniusjackie: 动线真的很乱，退个晶片再领个完赛礼花了超过半小 11/23 15:11
3F：→ geniusjackie: 时 11/23 15:11
我跑不到一小时，排了一个多小时
4F：推 zeus7668: 恭喜 11/23 15:44
谢谢
5F：推 selfvalue: 推11/23 17:01
谢谢
6F：推 kstmasa: 厉害 我跑21K的 後面只有领成绩证明就烙跑了XD11/23 19:00
讲到成绩证明，居然没有电子档可以下载
7F：推 tilasmi: 恭喜！11/23 19:33
谢谢
8F：推 clpeng: 我也21K，跑完先回饭店吃早餐，洗澡，再走回去看抽奖，等11/23 21:12
9F：→ clpeng: iPhone15抽出，再去退晶片印成绩换完赛礼。免排队。 11/23 21:12
聪明
10F：推 MuMuH: 西螺大桥我从来就是用走的经过，绕境必经的路线。想请问你 11/23 23:07
11F：→ MuMuH: 是前一晚就入住香客大楼吗？另外恭喜你破PB 11/23 23:08
12F：→ MuMuH: 另外路线是否很晒？感觉可以用跑的经过西螺大桥也会是一个11/23 23:10
13F：→ MuMuH: 很好的回忆。11/23 23:10
谢谢，我是3:30从新竹南下，起跑时间早又适逢低温，所以不晒
14F：推 almondchoco: 完赛礼内容不符真的很糟，有诈骗的感觉 11/23 23:27
真的让人傻眼
※ 编辑: dinotw (114.137.71.96 台湾), 11/23/2023 23:56:09
15F：推 jailkobe5566: 我拿到的完赛礼是齐全的，不过那排队动线真的很母汤 11/24 07:07
16F：推 judavida: 恭喜完赛破PB 明年有想参加 但看到这种情况 火有点熄了 11/24 12:37
17F：→ judavida: 请问这场有查成绩的地方吗? 11/24 12:38
18F：推 kstmasa: 有的 11/24 18:36
19F：推 ttnguirfy: 这种地方庙宇办的不要期望值太高 只是办热闹的 11/24 21:23
20F：推 samba: 西螺马，这是终身拒绝名单。跑步动线愈改愈糟糕：猪舍、 11/30 11:48
21F：→ samba: 鸭寮、工程路段、桥下、破路，应有尽有，说多惨就多惨。 11/30 11:49
22F：→ samba: 整路上，除了西螺大桥可看性，整路就是吸猪屎味、鸭臭味、 11/30 11:50
23F：→ samba: 工程灰尘、交通废气，活生生的人体空气净化器..... 11/30 11:50
24F：→ samba: 有机车从你後面呼啸而过、大车叭叭叭，拿生命跑马... 11/30 11:51
25F：→ samba: 跑完之後的完赛礼动线更是惨状，没人管理... 11/30 11:53
26F：→ samba: 跑2小时完赛，等一小时的完赛礼。更别提内容物不符、饮用水 11/30 11:54
27F：→ samba: 要去旁边用纸杯装.... 11/30 11:54
28F：→ samba: 河堤上的折返点，竟然没有任何认证机制，凭良心回转..... 11/30 11:55
29F：→ samba: 如果要报这场路跑的，应该跟妈祖一样，宽宏大量..... 11/30 11:56
30F：推 MuMuH: samba谢谢你提供的资讯。 12/01 12:21