作者arms2 (無言)
看板Road_Running
標題[討論] garmin race predictor 準確度
時間Sun Oct 29 09:56:54 2023
如題
手上245 已經戴了四年多
這手錶我24/7 隨時戴著
所以我所有運動資訊都收集的很完整
最近備戰七年來的第一場全馬
自己十年前PR 是325
自己的預計是能接近PR就很不錯
但是garmin預測是3：07？
這落差好像有點大
不曉得各位的預測準不準？
https://i.imgur.com/HcW1GjY.png
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.89.50 (美國)
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※ 編輯: arms2 (172.56.89.50 美國), 10/29/2023 09:58:58
1F：推 JLintopPG: 這速度..最大攝氧量應該突破天際 10/29 10:38
2F：推 locka: 短一點的距離準嗎(例如5k/10k)個人經驗是預測跟訓練項目很 10/29 10:46
3F：→ locka: 有關係，訓練都跑長的半馬/全馬就較準，都跑短的5k較準 10/29 10:46
4F：→ arms2: 我目前月跑350k左右， 週末固定有30k-32k長跑，但大多跑在 10/29 10:56
5F：→ arms2: 輕鬆的zone2 10/29 10:56
6F：→ arms2: vo2max現在顯示是58 10/29 10:56
7F：→ arms2: 週間大多10-15k 為主 5k大概只有長跑隔天的恢復跑 10/29 10:58
8F：推 Alkane: 這速度真的有點猛 10/29 11:06
9F：推 mtbigzan: 我覺得不準，預測出來的5K均速比我目前快了50秒，我都 10/29 11:09
10F：→ mtbigzan: 不知道怎麼去達成。 10/29 11:09
12F：推 wappie3524: 完賽預估是單純根據你錶上的VO2 MAX去預估出來的結果 10/29 11:17
13F：→ wappie3524: ，但是你的體能狀態、跑姿、閾值等等狀況沒有跟上也 10/29 11:17
14F：→ wappie3524: 是無法達成預估成績 10/29 11:17
15F：→ wappie3524: 文章後面提到了重點：忽略手錶上的最大攝氧量和完賽 10/29 11:18
16F：→ wappie3524: 預估！你最好專注於自己。 10/29 11:18
17F：→ wappie3524: 錶上的VO2 MAX預估值都是不準確的，當然預估出來的時 10/29 11:21
18F：→ wappie3524: 間也是不準確的 10/29 11:21
19F：推 smallGGgirl: 可以看一個趨勢而已 10/29 11:22
21F：推 mainsa: 我自己是感覺他絕妙的超級高估就是了 不過普通人本來就不 10/29 11:52
22F：→ mainsa: 會把自己逼到極限 他那個應該就是用你VO2 MAX催到極限能跑 10/29 11:53
23F：→ mainsa: 到的成績 10/29 11:53
24F：推 pedroholio: 我也覺得只能看趨勢而已。在我跑完一場約93分的半馬 10/29 12:40
25F：→ pedroholio: 那當下，255卻估計我只能跑95分。 10/29 12:40
27F：→ jackyliu: 大大的完賽預估比小弟更快但很接近，今天的日月潭馬跑 10/29 14:39
28F：→ jackyliu: （走）了3:42供參 10/29 14:39
29F：推 tilasmi: 我的半馬跑得比估計快、但是5/10k都慢很多 參考看趨勢而 10/29 16:00
30F：→ tilasmi: 已 10/29 16:00
31F：推 koncho: 我的手錶顯示VO2 MAX:60;完賽預估全馬可以破三，我是覺得 10/29 16:01
33F：→ koncho: m/voSduca.jpg 10/29 16:01
35F：→ koncho: 我知道自己離破三還有一段距離要努力啊 10/29 16:02
36F：→ syntax123: 歡樂表 10/29 18:55
37F：推 tcssh211054: 就快樂表，頂多線性圖拿來參考 10/29 19:17
38F：推 wilson200106: 嗄敏給我全馬預估3:13 我今天跑3:23快往生 給你參考 10/29 19:39
39F：推 u8528816: 非常不準，戴了4年的945，初馬賽前預估4:4x(但一年前有r 10/29 21:42
40F：→ u8528816: eset 過手錶），台北馬初馬實際跑了3:30。 10/29 21:42
41F：→ arms2: 想請問樓上 是否有看過心率區間設定是正確的？ 10/30 01:57
42F：→ haloducks: 明明就寫預估，到底是手錶在跑還人在跑？ 10/30 10:11
43F：→ haloducks: 數字只是體能表現參考的數據，麻煩對自己身體熟悉一點 10/30 10:13
44F：推 u8528816: 認同樓上，因為跑完初馬330，945依舊看不起我，預估我3: 10/31 00:16
45F：→ u8528816: 41...... 10/31 00:16
46F：推 bt39: RQ比較接近，不過實際半馬的結果比RQ預測的快3、4分鐘，這樣 10/31 11:57
47F：→ bt39: 算我很盡力了吧 XD 10/31 11:57
49F：→ DSB520: 參考就好 不過不會差距太多 10/31 12:49
50F：→ DSB520: 我半馬之前最快也才86 今年多28k 預測會提高很多 10/31 12:50