作者QmaxQ (米漿混豆漿)
看板Road_Running
標題[討論] 過30歲才跑步會太晚？
時間Thu Sep 21 11:20:03 2023
同事整天抱怨這裡痠那裡痛，一下感冒一下不舒服
我就想說揪他來跑步，結果他聽到居然說
跑步是10幾20歲的人比較適合
過30的人跑齁，很傷膝蓋
也建議我用快走取代跑步
還有說過30才開始練，跑步動了啦(揮
但跑團裡面一堆前輩都跑了20年，
四十幾歲五十幾都有
跑步真的有起頭太晚這件事嗎？
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1F：→ syntax123: 不要勉強，運動不只跑步而已09/21 11:35
是沒錯啦，但我自己覺得跑步是最容易開始的?
2F：推 saylike: 又不是要當國手 沒有這些問題09/21 11:37
對啊我們強度也沒這麼高
3F：→ wrc0903: 你沒看過一堆老人還在玩三鐵09/21 11:50
有...超佩服
4F：推 onion10021: 跑身體健康的跟年紀沒什麼直接關係09/21 11:55
5F：推 jasonccr: 還在說傷膝蓋的話，那個人的話就可以直接忽略了09/21 11:56
6F：推 smallGGgirl: 我有認識50歲開始跑 然後上過幾次凸台的09/21 12:00
7F：推 qilar: 不會 30是多老？？？？？09/21 12:03
8F：→ minoru04: 才30歲還真年輕09/21 12:09
9F：推 genius17: 肥宅快40歲才開始跑 也是好好的阿09/21 12:17
10F：推 judavida: 我以為各比賽死亡之組都是40~49歲09/21 12:19
11F：→ jim924211: 只要不是只能躺在床上，永遠不嫌晚，加油!!!09/21 12:20
12F：推 bbsbug: 偶超過45，你484嫌偶老？09/21 12:20
13F：→ jim924211: 傷膝蓋那個算是迷失，先慢慢建立跑量，別一口氣拉高09/21 12:22
14F：→ jim924211: 調整跑姿，膝蓋就不會受傷，膝蓋會受傷扣除本來就有09/21 12:22
15F：→ jim924211: 在自主訓練練過頭的，一般人是因為跑姿差又不不會09/21 12:22
16F：→ jim924211: 控制肌肉才受傷，同樣道理搬來現實其他活動也都是一樣09/21 12:22
17F：推 SURREALTMR: 有刻板印象的.強烈不要去說服他人.到時真的出問題09/21 12:25
18F：→ SURREALTMR: 又會怪你.這種吃力不討好的事還是別做 09/21 12:25
19F：推 cuba391156: 本胖好羨慕可以跑步的大家QQ09/21 12:27
20F：推 TradeoffLove: 其實你第一句話就透露你想得到什麼答案了09/21 12:27
21F：→ kkotokyo: 30算年輕。30以前有耐心跑步才是少數09/21 12:28
22F：推 YunJuChuang: 不會太晚，不想動的人會找一堆理由說服自己不要動09/21 12:29
23F：推 SURREALTMR: 也不只是跑步.運動這件事還是要自己想動.才能長久09/21 12:29
24F：推 Avocado0988: 跟我爸一樣說要去爬玉山叫他運動整天在那邊找理由09/21 12:35
25F：→ Avocado0988: 把全部運動邀完那位同事應該還是會拒絕09/21 12:36
26F：→ Avocado0988: 等他去全身健檢70%都紅字以後，可能會願意運動了09/21 12:38
27F：推 akakbest: 沒有吧 那個人只是在找藉口09/21 12:40
28F：推 johnson44: 我看過70歲還有在玩226的09/21 12:41
29F：推 ffff5566: 不晚吧，可能我跑的時間地點的關係，很少看到30以下的09/21 12:48
30F：推 lawer1314: 要運動永遠不嫌晚！我也3x歲才開始跑步，而且我一腳膝09/21 12:55
31F：→ lawer1314: 蓋還有痼疾需換人工關節但都沒換。還沒養成跑步習慣前09/21 12:55
32F：→ lawer1314: ，膝蓋很常水腫、高血壓、肥胖。幾乎天天跑10k，現在09/21 12:55
33F：→ lawer1314: 跑快4年了，瘦快15kg體態變好、血壓也正常了，膝蓋也09/21 12:55
34F：→ lawer1314: 因腿部肌力變強了，反而減輕膝蓋的負擔，除非跑半馬以09/21 12:55
35F：→ lawer1314: 上的距離膝蓋才會不適，否則平時膝蓋腫漲不適的情形改09/21 12:55
36F：→ lawer1314: 善超多。09/21 12:55
37F：推 Doncic9977: 依照他的說法，30歲後幾乎所有運動都不能做了吧。跑09/21 13:35
38F：→ Doncic9977: 步就說傷膝蓋，重訓就說傷腰，大概只能躺著了09/21 13:35
39F：推 isohera: 永遠不嫌晚，我37歲96kg/48歲69kg09/21 13:46
40F：→ isohera: 笑小聲一點 09/21 13:47
42F：推 laidos: 我都50才開始跑，現在54還在跑，30歲跑多麼美好哪會有啥09/21 13:47
43F：→ laidos: 問題，顧健康正是時候，太晚跑通常都是身體出問題才驚覺09/21 13:47
44F：→ laidos: 有點晚09/21 13:47
45F：推 justgetup: 都有60歲多的人在練建力三項了09/21 14:01
46F：推 victorlove: 嗯嗯 太晚了 在家躺著看電視就好09/21 14:08
47F：推 j855102: 我快40才開始 3000都練到9分台09/21 14:20
48F：推 iceking: 永遠不嫌晚 我也快40才開始跑 越跑越覺得變健康09/21 14:22
49F：→ QOO0838: 這是在洗文章嗎09/21 14:59
50F：推 Touber: 太早，等過49歲健檢出現紅字再跑就好了。09/21 15:19
51F：推 minoco: 33開始騎車跑步 33以前從來不做運動09/21 15:40
52F：推 Obama: 馬拉松死亡之組看看是幾歲09/21 15:55
53F：推 Anda: 不想運動的人理由總是特別多 聽聽就好09/21 15:59
54F：→ Anda: 我周圍也一堆懶+說會傷膝蓋的 到底公三小09/21 16:00
55F：推 Anda: 話說推文讓我見識到ptt老年化的證明…驚09/21 16:03
56F：→ s19987: 自己要會獨立思考啊…09/21 16:29
57F：推 uei1201: 我35歲才開始跑步哦09/21 16:35
58F：推 isohera: 82年玩椰林到現在...31年了09/21 16:37
59F：推 Yjizz: 他只是想拒絕你而已09/21 17:19
60F：→ haloducks: 麻煩丟賽事分組人數打臉他 40-49堪稱死亡之組09/21 17:28
61F：推 wilson200106: 你跟他講其他運動他也會有對應理由的拉09/21 17:47
62F：→ wilson200106: 這種事情真的是有心再幫 09/21 17:47
63F：推 koncho: PTT高齡化很久了，過10年我們來討論住哪間安養院好了XD09/21 18:17
64F：推 yvmi: 我40才開始跑09/21 19:07
65F：→ MuMuH: 30歲是很棒的年紀，祝福你可以找到跑步的樂趣並且樂在其中09/21 19:17
66F：→ newsnew: #1b0MDLkU 看看這篇 30歲不就年輕人 開始跑有怎麼樣嗎09/21 20:22
67F：推 g4njaman: Kipchoge今年38歲 年齡不會是問題09/21 20:46
68F：推 Homeparty: 一堆50-60跑比年輕人快的09/21 21:29
69F：推 happyfunny: 跑步起頭太晚只會發生在想上凸台，30歲開始絕對不晚，09/21 22:03
70F：→ happyfunny: 以我來說29歲開始減肥而規律跑步，去年33歲參加初半馬09/21 22:03
71F：→ happyfunny: 破百，今年調整課表希望能挑戰半馬破90。09/21 22:03
72F：→ a1121210: 不會09/21 22:41
73F：推 curlymonkey: 永遠不晚09/21 23:05
74F：推 shelley0522: 我家長輩60後小中風開始跑.雖然只參加過5k但血脂降了09/21 23:12
謝謝大家
我叫他來看你們的回覆了XD
※ 編輯: QmaxQ (36.230.71.249 臺灣), 09/22/2023 00:04:52
75F：→ eyeworm: 我先生五十歲開始跑，給你參考 09/22 00:05
76F：推 krauser11235: 他只是不想運動而已XD 09/22 01:01
77F：→ chi17: 懶+廢而已 09/22 01:03
78F：推 toro077: 不會呀 09/22 01:07
79F：推 DUFTON: 同事幾公斤？ 09/22 02:31
80F：→ DUFTON: 通常不跑的就是懶加廢，藉口一堆 09/22 02:32
81F：推 kevin9964: 我本週開始練 過40 男人要練腿 09/22 07:44
82F：→ danadanad: 你要自己獨立思考 「跑步傷膝蓋」是事實嗎？ 那這裡的 09/22 08:32
83F：→ danadanad: 人不都殘廢了 你應該先懷疑會說這些話的人 他有正確跑 09/22 08:33
84F：→ danadanad: 步嗎 09/22 08:33
85F：推 XDXDXDXDXD: 運動是自主的,找一堆廢話的人幾歲都是不會動的 09/22 10:40
86F：推 onion10021: 今天跑山，遇到一位66歲大哥，速度不慢！ 09/22 10:52
87F：推 jany543: 開始跑都不嫌晚。 09/22 11:13
88F：推 thno: 運動永遠都不嫌晚 09/22 11:24
89F：推 a90658: 我覺得 還好耶 30開始新的人生 09/22 14:08
90F：推 n0029480300: 完全不會太晚 09/22 14:12
91F：→ n0029480300: 都不動才會傷膝蓋吧 09/22 14:13
92F：推 Helvetica: 38歲才開始跑 現在42在拚全馬破3 膝蓋有史以來最健康 09/22 14:14
93F：推 Tokoo3535: 不跑膝蓋也會壞呀XD 09/22 14:45
94F：推 FarkU: 古明政39歲才開始跑 09/22 20:32
95F：推 artgo: 我64開始跑（都慢跑），今年進入第三年，跑就對了！ 09/22 23:27
96F：推 aids893001: 運動這種東西哪有分什麼年紀 09/23 00:32
97F：推 mainsa: 懶惰的藉口而已啦 你不用鳥他 我同事一堆人整天說要減肥 09/23 03:45
98F：→ mainsa: 說健康檢查紅字很多 叫他們不要抽菸 喝手搖飲 吃零食沒半 09/23 03:46
99F：→ mainsa: 個會聽阿 還說他們呼吸喝水就會胖 呵 整天不運動 吃進去的 09/23 03:46
100F：→ mainsa: 熱量比我練跑重訓的人還多 不胖死才有鬼 09/23 03:47
101F：→ cikasuan: 不跑的人永遠都有藉口。 09/23 13:09
102F：推 ilovecim: 我30開跑，現在43 09/23 14:55
103F：推 CTUST: 這種死腦筋就別廢唇舌，多說無益 09/23 18:14
104F：推 hdw: 30還很年輕吧~~~~!! 09/23 19:24
105F：→ hdw: 至於傷膝蓋~~~!肯定是無稽之談阿~~!!除非你體重超重很多 09/23 19:25
106F：→ hdw: 那可能就要稍微注意循序漸進~~~!!不過人體的保護機制 09/23 19:25
107F：→ hdw: 也不會讓你隨便就把自己操壞的~~~!! 09/23 19:26
108F：→ hdw: 通常是高手才會搞爆自己 09/23 19:26
109F：推 wohtp: 本肥21歲開右邊半月板，25歲開左邊ACL，36歲開始跑，經過六 09/24 00:17
110F：→ wohtp: 年膝蓋不痛，給原po參考。 09/24 00:17
111F：推 ispy03532003: 我嚴格說是今年才開始跑的，算37歲開始，跑到現在 09/24 00:27
112F：→ ispy03532003: 習慣也養起來了，不要再拿年齡當藉口了 09/24 00:27
113F：→ ispy03532003: 快走雖說也是很好的方式，但可以的話慢跑也是推的 09/24 00:28
114F：推 evanzxcv: 90歲才開始跑的都有了，30歲算什麼 09/24 17:20
115F：推 adychen1982: 還好吧我也是差不多30初左右開始慢慢跑起來的 09/25 14:40
116F：推 sociwrk: 跑步的美好，沒有年齡距離限制。 09/29 22:13
117F：推 bu17: 慢慢跑也是跑...30算正常吧,除非從小練身體好那種 10/01 13:33