作者QmaxQ (米浆混豆浆)
看板Road_Running
标题[讨论] 过30岁才跑步会太晚？
时间Thu Sep 21 11:20:03 2023
同事整天抱怨这里酸那里痛，一下感冒一下不舒服
我就想说揪他来跑步，结果他听到居然说
跑步是10几20岁的人比较适合
过30的人跑齁，很伤膝盖
也建议我用快走取代跑步
还有说过30才开始练，跑步动了啦(挥
但跑团里面一堆前辈都跑了20年，
四十几岁五十几都有
跑步真的有起头太晚这件事吗？
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1F：→ syntax123: 不要勉强，运动不只跑步而已09/21 11:35
是没错啦，但我自己觉得跑步是最容易开始的?
2F：推 saylike: 又不是要当国手 没有这些问题09/21 11:37
对啊我们强度也没这麽高
3F：→ wrc0903: 你没看过一堆老人还在玩三铁09/21 11:50
有...超佩服
4F：推 onion10021: 跑身体健康的跟年纪没什麽直接关系09/21 11:55
5F：推 jasonccr: 还在说伤膝盖的话，那个人的话就可以直接忽略了09/21 11:56
6F：推 smallGGgirl: 我有认识50岁开始跑 然後上过几次凸台的09/21 12:00
7F：推 qilar: 不会 30是多老？？？？？09/21 12:03
8F：→ minoru04: 才30岁还真年轻09/21 12:09
9F：推 genius17: 肥宅快40岁才开始跑 也是好好的阿09/21 12:17
10F：推 judavida: 我以为各比赛死亡之组都是40~49岁09/21 12:19
11F：→ jim924211: 只要不是只能躺在床上，永远不嫌晚，加油!!!09/21 12:20
12F：推 bbsbug: 偶超过45，你484嫌偶老？09/21 12:20
13F：→ jim924211: 伤膝盖那个算是迷失，先慢慢建立跑量，别一口气拉高09/21 12:22
14F：→ jim924211: 调整跑姿，膝盖就不会受伤，膝盖会受伤扣除本来就有09/21 12:22
15F：→ jim924211: 在自主训练练过头的，一般人是因为跑姿差又不不会09/21 12:22
16F：→ jim924211: 控制肌肉才受伤，同样道理搬来现实其他活动也都是一样09/21 12:22
17F：推 SURREALTMR: 有刻板印象的.强烈不要去说服他人.到时真的出问题09/21 12:25
18F：→ SURREALTMR: 又会怪你.这种吃力不讨好的事还是别做 09/21 12:25
19F：推 cuba391156: 本胖好羡慕可以跑步的大家QQ09/21 12:27
20F：推 TradeoffLove: 其实你第一句话就透露你想得到什麽答案了09/21 12:27
21F：→ kkotokyo: 30算年轻。30以前有耐心跑步才是少数09/21 12:28
22F：推 YunJuChuang: 不会太晚，不想动的人会找一堆理由说服自己不要动09/21 12:29
23F：推 SURREALTMR: 也不只是跑步.运动这件事还是要自己想动.才能长久09/21 12:29
24F：推 Avocado0988: 跟我爸一样说要去爬玉山叫他运动整天在那边找理由09/21 12:35
25F：→ Avocado0988: 把全部运动邀完那位同事应该还是会拒绝09/21 12:36
26F：→ Avocado0988: 等他去全身健检70%都红字以後，可能会愿意运动了09/21 12:38
27F：推 akakbest: 没有吧 那个人只是在找藉口09/21 12:40
28F：推 johnson44: 我看过70岁还有在玩226的09/21 12:41
29F：推 ffff5566: 不晚吧，可能我跑的时间地点的关系，很少看到30以下的09/21 12:48
30F：推 lawer1314: 要运动永远不嫌晚！我也3x岁才开始跑步，而且我一脚膝09/21 12:55
31F：→ lawer1314: 盖还有痼疾需换人工关节但都没换。还没养成跑步习惯前09/21 12:55
32F：→ lawer1314: ，膝盖很常水肿、高血压、肥胖。几乎天天跑10k，现在09/21 12:55
33F：→ lawer1314: 跑快4年了，瘦快15kg体态变好、血压也正常了，膝盖也09/21 12:55
34F：→ lawer1314: 因腿部肌力变强了，反而减轻膝盖的负担，除非跑半马以09/21 12:55
35F：→ lawer1314: 上的距离膝盖才会不适，否则平时膝盖肿涨不适的情形改09/21 12:55
36F：→ lawer1314: 善超多。09/21 12:55
37F：推 Doncic9977: 依照他的说法，30岁後几乎所有运动都不能做了吧。跑09/21 13:35
38F：→ Doncic9977: 步就说伤膝盖，重训就说伤腰，大概只能躺着了09/21 13:35
39F：推 isohera: 永远不嫌晚，我37岁96kg/48岁69kg09/21 13:46
40F：→ isohera: 笑小声一点 09/21 13:47
42F：推 laidos: 我都50才开始跑，现在54还在跑，30岁跑多麽美好哪会有啥09/21 13:47
43F：→ laidos: 问题，顾健康正是时候，太晚跑通常都是身体出问题才惊觉09/21 13:47
44F：→ laidos: 有点晚09/21 13:47
45F：推 justgetup: 都有60岁多的人在练建力三项了09/21 14:01
46F：推 victorlove: 嗯嗯 太晚了 在家躺着看电视就好09/21 14:08
47F：推 j855102: 我快40才开始 3000都练到9分台09/21 14:20
48F：推 iceking: 永远不嫌晚 我也快40才开始跑 越跑越觉得变健康09/21 14:22
49F：→ QOO0838: 这是在洗文章吗09/21 14:59
50F：推 Touber: 太早，等过49岁健检出现红字再跑就好了。09/21 15:19
51F：推 minoco: 33开始骑车跑步 33以前从来不做运动09/21 15:40
52F：推 Obama: 马拉松死亡之组看看是几岁09/21 15:55
53F：推 Anda: 不想运动的人理由总是特别多 听听就好09/21 15:59
54F：→ Anda: 我周围也一堆懒+说会伤膝盖的 到底公三小09/21 16:00
55F：推 Anda: 话说推文让我见识到ptt老年化的证明…惊09/21 16:03
56F：→ s19987: 自己要会独立思考啊…09/21 16:29
57F：推 uei1201: 我35岁才开始跑步哦09/21 16:35
58F：推 isohera: 82年玩椰林到现在...31年了09/21 16:37
59F：推 Yjizz: 他只是想拒绝你而已09/21 17:19
60F：→ haloducks: 麻烦丢赛事分组人数打脸他 40-49堪称死亡之组09/21 17:28
61F：推 wilson200106: 你跟他讲其他运动他也会有对应理由的拉09/21 17:47
62F：→ wilson200106: 这种事情真的是有心再帮 09/21 17:47
63F：推 koncho: PTT高龄化很久了，过10年我们来讨论住哪间安养院好了XD09/21 18:17
64F：推 yvmi: 我40才开始跑09/21 19:07
65F：→ MuMuH: 30岁是很棒的年纪，祝福你可以找到跑步的乐趣并且乐在其中09/21 19:17
66F：→ newsnew: #1b0MDLkU 看看这篇 30岁不就年轻人 开始跑有怎麽样吗09/21 20:22
67F：推 g4njaman: Kipchoge今年38岁 年龄不会是问题09/21 20:46
68F：推 Homeparty: 一堆50-60跑比年轻人快的09/21 21:29
69F：推 happyfunny: 跑步起头太晚只会发生在想上凸台，30岁开始绝对不晚，09/21 22:03
70F：→ happyfunny: 以我来说29岁开始减肥而规律跑步，去年33岁参加初半马09/21 22:03
71F：→ happyfunny: 破百，今年调整课表希望能挑战半马破90。09/21 22:03
72F：→ a1121210: 不会09/21 22:41
73F：推 curlymonkey: 永远不晚09/21 23:05
74F：推 shelley0522: 我家长辈60後小中风开始跑.虽然只参加过5k但血脂降了09/21 23:12
谢谢大家
我叫他来看你们的回覆了XD
※ 编辑: QmaxQ (36.230.71.249 台湾), 09/22/2023 00:04:52
75F：→ eyeworm: 我先生五十岁开始跑，给你参考 09/22 00:05
76F：推 krauser11235: 他只是不想运动而已XD 09/22 01:01
77F：→ chi17: 懒+废而已 09/22 01:03
78F：推 toro077: 不会呀 09/22 01:07
79F：推 DUFTON: 同事几公斤？ 09/22 02:31
80F：→ DUFTON: 通常不跑的就是懒加废，藉口一堆 09/22 02:32
81F：推 kevin9964: 我本周开始练 过40 男人要练腿 09/22 07:44
82F：→ danadanad: 你要自己独立思考 「跑步伤膝盖」是事实吗？ 那这里的 09/22 08:32
83F：→ danadanad: 人不都残废了 你应该先怀疑会说这些话的人 他有正确跑 09/22 08:33
84F：→ danadanad: 步吗 09/22 08:33
85F：推 XDXDXDXDXD: 运动是自主的,找一堆废话的人几岁都是不会动的 09/22 10:40
86F：推 onion10021: 今天跑山，遇到一位66岁大哥，速度不慢！ 09/22 10:52
87F：推 jany543: 开始跑都不嫌晚。 09/22 11:13
88F：推 thno: 运动永远都不嫌晚 09/22 11:24
89F：推 a90658: 我觉得 还好耶 30开始新的人生 09/22 14:08
90F：推 n0029480300: 完全不会太晚 09/22 14:12
91F：→ n0029480300: 都不动才会伤膝盖吧 09/22 14:13
92F：推 Helvetica: 38岁才开始跑 现在42在拚全马破3 膝盖有史以来最健康 09/22 14:14
93F：推 Tokoo3535: 不跑膝盖也会坏呀XD 09/22 14:45
94F：推 FarkU: 古明政39岁才开始跑 09/22 20:32
95F：推 artgo: 我64开始跑（都慢跑），今年进入第三年，跑就对了！ 09/22 23:27
96F：推 aids893001: 运动这种东西哪有分什麽年纪 09/23 00:32
97F：推 mainsa: 懒惰的藉口而已啦 你不用鸟他 我同事一堆人整天说要减肥 09/23 03:45
98F：→ mainsa: 说健康检查红字很多 叫他们不要抽菸 喝手摇饮 吃零食没半 09/23 03:46
99F：→ mainsa: 个会听阿 还说他们呼吸喝水就会胖 呵 整天不运动 吃进去的 09/23 03:46
100F：→ mainsa: 热量比我练跑重训的人还多 不胖死才有鬼 09/23 03:47
101F：→ cikasuan: 不跑的人永远都有藉口。 09/23 13:09
102F：推 ilovecim: 我30开跑，现在43 09/23 14:55
103F：推 CTUST: 这种死脑筋就别废唇舌，多说无益 09/23 18:14
104F：推 hdw: 30还很年轻吧~~~~!! 09/23 19:24
105F：→ hdw: 至於伤膝盖~~~!肯定是无稽之谈阿~~!!除非你体重超重很多 09/23 19:25
106F：→ hdw: 那可能就要稍微注意循序渐进~~~!!不过人体的保护机制 09/23 19:25
107F：→ hdw: 也不会让你随便就把自己操坏的~~~!! 09/23 19:26
108F：→ hdw: 通常是高手才会搞爆自己 09/23 19:26
109F：推 wohtp: 本肥21岁开右边半月板，25岁开左边ACL，36岁开始跑，经过六 09/24 00:17
110F：→ wohtp: 年膝盖不痛，给原po参考。 09/24 00:17
111F：推 ispy03532003: 我严格说是今年才开始跑的，算37岁开始，跑到现在 09/24 00:27
112F：→ ispy03532003: 习惯也养起来了，不要再拿年龄当藉口了 09/24 00:27
113F：→ ispy03532003: 快走虽说也是很好的方式，但可以的话慢跑也是推的 09/24 00:28
114F：推 evanzxcv: 90岁才开始跑的都有了，30岁算什麽 09/24 17:20
115F：推 adychen1982: 还好吧我也是差不多30初左右开始慢慢跑起来的 09/25 14:40
116F：推 sociwrk: 跑步的美好，没有年龄距离限制。 09/29 22:13
117F：推 bu17: 慢慢跑也是跑...30算正常吧,除非从小练身体好那种 10/01 13:33