作者uei1201 (新八)
看板Road_Running
標題[問題] 心流來得時候要加速還是維持？
時間Sun Sep 10 11:38:25 2023
安安打給厚，剛開始跑步半年的魯宅想請問，如果每次跑前有制定這次訓練的目標，例如剛
好輪到輕鬆跑10K的日子。
結果跑到3K5K的時候，忽然有一種呼吸變順，腳步變輕，試著加速也輕鬆提速的時候，應該
照著課表輕鬆跑完這10K，還是難得出現這種狀態，把握一下，想加速就加速呢？
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1F：推 EZX: 第二次呼吸 09/10 11:40
2F：推 kakar0to: 這是少見的最高境界 09/10 11:59
3F：推 cloudeda: 逐漸加到上不去啊 09/10 12:24
4F：推 ken948: 照著課表就好了喔 09/10 12:24
5F：推 proudC: 我也會這樣，應該是暖身夠，心跳上去了 09/10 12:33
6F：推 ArSaBuLu: 建議維持原速別越跑越快 不然會像小鐵跑到暑假都沒了 09/10 12:37
7F：推 wilson200106: 我自己是覺得這是熱身熱開不是心流XD 09/10 12:41
8F：→ wilson200106: 真正的心流應該是「咦我怎麼已經跑完了?」 09/10 12:42
9F：推 gp671112: 課表排啥就練啥，加速的話這次輕鬆跑就白費沒練到 09/10 13:18
10F：→ gp671112: 了 09/10 13:18
11F：→ jim924211: 我會照預定跑，但下週調整計畫看看 09/10 13:25
12F：推 j855102: 照原訂跑 09/10 13:39
13F：推 watanmila: 這不是熱身完畢嗎？ 09/10 13:47
14F：推 a1121210: 我谷歌一下心流 09/10 13:58
15F：→ a1121210: 原來是全沈浸 進入了無我境界的zone 09/10 13:59
16F：推 isohera: 暖身開了啦，心跳步頻合一，試試漸速跑 09/10 14:13
17F：推 Fww: 維持配速，如果一週跑5天以上要保留能量 09/10 14:27
18F：推 ap88994433: 我覺得你就加速，如果加個1、2k就爆掉了，那之後就知 09/10 14:29
19F：→ ap88994433: 道自己目前大概可以在最後2km加速跑起來 09/10 14:29
20F：→ FcuKobe: 練武奇才4你 09/10 16:27
21F：→ victorlove: 狀態好，如果近期沒有賽事，那就提升強度，如果快比 09/10 16:45
22F：→ victorlove: 賽了 就持平 把好感覺維持到比賽 09/10 16:45
23F：→ victorlove: 疲勞要適當控制 把最好的時刻用在比賽上 09/10 16:47
24F：推 Zzen: 只有心理狀態是心流，身體還是會累的 09/10 17:39
25F：推 jino01: 把口罩戴上 吃完預定課表 09/10 18:10
26F：→ johnson44: 八分力就好，留點餘力給下次強度 09/10 18:14
27F：推 Mugiwara: 假象，你的身體根本沒變強 09/10 18:15
28F：推 j0958322080: 我前天心流來選擇加速，然後就破 PR 了 09/10 19:33
29F：推 dai26: 這是一般人所講的再生氣，再生氣出來要注意速度不要輕易提 09/10 20:47
30F：→ dai26: 升，有些人不自覺加速太快，反而到後面提早爆掉 09/10 20:47
31F：推 ro123eo: 在河濱跑的時候要閃腳踏車我比較難進入ZONE 用WG跑步機就 09/10 22:56
32F：→ ro123eo: 可以完全聽耳機跑進入後就完全放空的跑 回過神才知道跑了 09/10 22:57
33F：推 mainsa: 遇到這種狀態就是控制速度 避免體感上的錯覺影響訓練效果 09/10 23:04
34F：推 actuy: 練武奇才 09/10 23:17
35F：推 newqazwsx: 按表操課即可 09/11 09:58
36F：推 Ruingirl: 曾經在賽事時的35K出現過，順著自己的心意跑就好 09/11 10:49
37F：推 chi731022: 零的領域 09/11 14:17
38F：推 ust: 可以快跑30秒幾趟再回到原配速試看看 09/11 16:14
39F：推 TimmyWendell: 心流我有過一次，但我加速之後馬上炸掉XD 09/11 17:58
40F：→ cyivs33: 想想明天的課表 就決定今天還是維持輕鬆跑好了 09/11 18:44
41F：推 Csy065: 達到無我狀態 09/12 00:10
42F：推 mmppeegg: 全集中。常中 09/12 11:41
43F：推 ULTIMA1002: 這是迴光返照了 09/12 12:10
44F：推 sulaeric: 維持原課表。不躁進 09/13 06:27