作者uei1201 (新八)
看板Road_Running
标题[问题] 心流来得时候要加速还是维持？
时间Sun Sep 10 11:38:25 2023
安安打给厚，刚开始跑步半年的鲁宅想请问，如果每次跑前有制定这次训练的目标，例如刚
好轮到轻松跑10K的日子。
结果跑到3K5K的时候，忽然有一种呼吸变顺，脚步变轻，试着加速也轻松提速的时候，应该
照着课表轻松跑完这10K，还是难得出现这种状态，把握一下，想加速就加速呢？
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1F：推 EZX: 第二次呼吸 09/10 11:40
2F：推 kakar0to: 这是少见的最高境界 09/10 11:59
3F：推 cloudeda: 逐渐加到上不去啊 09/10 12:24
4F：推 ken948: 照着课表就好了喔 09/10 12:24
5F：推 proudC: 我也会这样，应该是暖身够，心跳上去了 09/10 12:33
6F：推 ArSaBuLu: 建议维持原速别越跑越快 不然会像小铁跑到暑假都没了 09/10 12:37
7F：推 wilson200106: 我自己是觉得这是热身热开不是心流XD 09/10 12:41
8F：→ wilson200106: 真正的心流应该是「咦我怎麽已经跑完了?」 09/10 12:42
9F：推 gp671112: 课表排啥就练啥，加速的话这次轻松跑就白费没练到 09/10 13:18
10F：→ gp671112: 了 09/10 13:18
11F：→ jim924211: 我会照预定跑，但下周调整计画看看 09/10 13:25
12F：推 j855102: 照原订跑 09/10 13:39
13F：推 watanmila: 这不是热身完毕吗？ 09/10 13:47
14F：推 a1121210: 我谷歌一下心流 09/10 13:58
15F：→ a1121210: 原来是全沈浸 进入了无我境界的zone 09/10 13:59
16F：推 isohera: 暖身开了啦，心跳步频合一，试试渐速跑 09/10 14:13
17F：推 Fww: 维持配速，如果一周跑5天以上要保留能量 09/10 14:27
18F：推 ap88994433: 我觉得你就加速，如果加个1、2k就爆掉了，那之後就知 09/10 14:29
19F：→ ap88994433: 道自己目前大概可以在最後2km加速跑起来 09/10 14:29
20F：→ FcuKobe: 练武奇才4你 09/10 16:27
21F：→ victorlove: 状态好，如果近期没有赛事，那就提升强度，如果快比 09/10 16:45
22F：→ victorlove: 赛了 就持平 把好感觉维持到比赛 09/10 16:45
23F：→ victorlove: 疲劳要适当控制 把最好的时刻用在比赛上 09/10 16:47
24F：推 Zzen: 只有心理状态是心流，身体还是会累的 09/10 17:39
25F：推 jino01: 把口罩戴上 吃完预定课表 09/10 18:10
26F：→ johnson44: 八分力就好，留点余力给下次强度 09/10 18:14
27F：推 Mugiwara: 假象，你的身体根本没变强 09/10 18:15
28F：推 j0958322080: 我前天心流来选择加速，然後就破 PR 了 09/10 19:33
29F：推 dai26: 这是一般人所讲的再生气，再生气出来要注意速度不要轻易提 09/10 20:47
30F：→ dai26: 升，有些人不自觉加速太快，反而到後面提早爆掉 09/10 20:47
31F：推 ro123eo: 在河滨跑的时候要闪脚踏车我比较难进入ZONE 用WG跑步机就 09/10 22:56
32F：→ ro123eo: 可以完全听耳机跑进入後就完全放空的跑 回过神才知道跑了 09/10 22:57
33F：推 mainsa: 遇到这种状态就是控制速度 避免体感上的错觉影响训练效果 09/10 23:04
34F：推 actuy: 练武奇才 09/10 23:17
35F：推 newqazwsx: 按表操课即可 09/11 09:58
36F：推 Ruingirl: 曾经在赛事时的35K出现过，顺着自己的心意跑就好 09/11 10:49
37F：推 chi731022: 零的领域 09/11 14:17
38F：推 ust: 可以快跑30秒几趟再回到原配速试看看 09/11 16:14
39F：推 TimmyWendell: 心流我有过一次，但我加速之後马上炸掉XD 09/11 17:58
40F：→ cyivs33: 想想明天的课表 就决定今天还是维持轻松跑好了 09/11 18:44
41F：推 Csy065: 达到无我状态 09/12 00:10
42F：推 mmppeegg: 全集中。常中 09/12 11:41
43F：推 ULTIMA1002: 这是回光返照了 09/12 12:10
44F：推 sulaeric: 维持原课表。不躁进 09/13 06:27