作者justgetup (Kono Dio Da!)
看板Road_Running
標題[新人] 第一次參加路跑
時間Sat May 20 22:50:14 2023
參賽ID:justgetup
參加組別:11km 小馬組
比賽照片:
https://i.imgur.com/rAB3tKZ.jpg
新手感想:
2月看完強風吹拂這個動畫後，就想試著跑一下
先是3km跑一個月(跑一天休一天
4月拉到5km 也是跑一休一
4月底決定要參加小馬後，
5月直接拉到10km，跑一天休兩天，
配速大約是8分速，最快的一次有7分速
後來到參賽的前兩個禮拜，連續的雨天+出差
我直接少了兩個禮拜的練習，很怕參加當天肺活量不足。
到了參賽這天，濕度很高但幸虧沒有下雨，
雖然不多，但還是有些上坡，平時練習是完全沒上坡的，
然後開跑時一直被別人帶著走，前3km用了6分速接近5分速，
這也是導致後面幾公里需要走走停停。
偶爾有不想跑的時候，看一集強風吹拂就又會想跑了，
希望這能養成長期的習慣，下次參加看看半馬組，
很喜歡動畫裡房東說的一句話：輪流邁出左右腳，遲早會到終點
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.7.163 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1684594216.A.1F1.html
1F：推 cuba391156: 你喜歡跑步嗎 05/20 23:15
2F：推 wilson200106: 恭喜完賽！ 05/20 23:28
3F：推 qazwsx80808: 跑馬下雨是好事啊！ 我也有跑這場的全馬，補給站蠻 05/20 23:49
4F：→ qazwsx80808: 多的 給個讚 05/20 23:49
5F：推 tk181920: 請問現在強風吹拂的動畫可以去哪裡看？謝謝 05/21 00:07
6F：→ justgetup: 補給站真的多 而且會給餅乾跟香蕉之類的 05/21 00:24
7F：→ justgetup: 強風吹拂巴哈就有 05/21 00:24
8F：推 zeus7668: 下次試試邊跑邊看 05/21 01:16
9F：推 oplk: 樓上王子梗 05/21 06:34
10F：推 pinkidd: 昨天也參加半馬，謝謝推薦那我也來看 05/21 07:01
11F：推 lsc2k: 看完強風吹拂，練跑更寂寞了 05/21 09:25
12F：推 Modify: 強風吹拂推，恭喜完賽！ 05/21 10:32
13F：推 yvmi: 恭喜完賽，這麼熱跑11k辛苦了 05/21 12:21
14F：推 karl0928: 很棒，有完賽就值得肯定 05/21 12:42
15F：推 hidecxa: 現在真的超熱 05/21 13:18
16F：→ justgetup: 想順便請教各位，為半馬準備是 05/21 16:20
17F：→ justgetup: 直接拉長練習距離然後偶爾一次直接跑到21k嗎？ 05/21 16:20
18F：推 dinotw: 每星期至少一天先跑一次15K長距離，增加有氧能力 05/21 16:40
19F：推 dinotw: 我是去年3月下旬開始跑，8月14初半馬，在初半馬前7月下旬 05/21 16:41
20F：→ dinotw: 有先跑一次自主半馬 05/21 16:41
21F：→ justgetup: Ok 謝謝建議！ 05/21 16:44
22F：→ wappie3524: 半馬LSD大概15-17公里就夠了，月跑量100公里以上基本 05/21 21:28
23F：→ wappie3524: 上可以無傷完賽 05/21 21:28
24F：推 mainsa: 半馬大概平常練跑7~8k 週末挑一天13~15k就差不多了 05/21 22:27
25F：→ mainsa: 是說天氣真的影響蠻大的 之前上蠻長時間夜班 練跑頻率降低 05/21 22:28
26F：→ mainsa: 實力也衰退不少 本來想說可能要退步不少 結果因為太熱整個 05/21 22:29
27F：→ mainsa: 心率爆升 然後這場半馬距離居然稍長 跑過21k之後遲遲看不 05/21 22:31
28F：→ mainsa: 到終點心好累..... 05/21 22:31
29F：→ uei1201: 謝謝樓上的建議！我也來挑戰看看 05/22 08:33
30F：推 Kostenko: 恭洗完賽! 05/22 13:52
31F：推 pinkidd: 我聽其他跑者說這場快22K了 05/22 16:29
32F：推 im31519: 之前4月底跑一場半馬 真的覺得冬季跑和熱天跑差很多啊 05/24 11:06
33F：推 Zbomb: 恭喜完賽 05/25 12:12
34F：→ jim924211: 我這場半馬，跑完大概多300公尺 05/25 16:23
35F：推 your025: 恭喜完賽！ 05/27 12:13
36F：推 RS9527: 太神了 恭喜 05/27 13:57