作者GoogleSEO (SEO柯南)
看板Road_Running
標題[問題] 最大心率檢測結果疑問
時間Fri May 5 22:32:58 2023
最近看到一篇最大心率流程測試文章
想到自己還真沒測過最大心率，以前都用預設而已
看文章列的好像沒很複雜，於是上週有測試看看
https://i.imgur.com/LGuvrji.jpg
由於沒測過，我選擇400公尺操場版
公尺數我是用間歇訓練設的，不會少算距離
配速的部分盡量照上面區間，不過第6趟800公尺實在是沒辦法
跑100、200公尺就出局了，於是只能盡力跑...
最後測試結果，最大心率為174
https://i.imgur.com/SEzSiDR.jpg
後來想說難得來田徑場
跑個1600公尺看看，很久沒跑了
喝水休息個5分鐘馬上出發
https://i.imgur.com/7lrcb2z.jpg
結果又測出更高的心率186= ="
突然想到今年第一次跑萬金石時
前晚大雨又車宿初體驗，直接沒睡覺
(掀背車超難睡R！腳伸不直~~~悲劇)
隔天喝個咖啡硬著頭皮上了
不過跑沒多久，心率就200了，那時覺得很奇怪
還想說錶是不是出了什麼問題，沒遇過這種情況
跑了半馬覺得還好，但後面遇到大雨和上坡
加上身體狀況真的不好，直接就爆炸了
變跑的很慢，但心率還是沒有降下來，全程維持195以上
https://i.imgur.com/XbfMzlO.jpg
大家覺得這心率有參考價值嗎？
照上面這三個結果，我最大心率到底該設定多少QQ
是要依照流程測試的那次數據嗎？所以就是174？
謝謝各位大大解惑
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.123 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1683297180.A.FD2.html
1F：→ victorlove: 多練個幾次，以後跑800間歇後面幾趟應該會上去 05/05 22:52
2F：→ briandodo: 光學心率無參考價值 05/05 22:52
近一兩年出的心率錶也是呀，哇=口="
3F：→ victorlove: 沒睡飽 灌咖啡 心率也容易衝高 05/05 22:53
4F：推 MuMuH: 腕式心率在劇烈運動時變因太多了，現場的光源、膚色、配戴 05/05 23:02
5F：→ MuMuH: 的方式、塗抹防曬乳以及汗水。都會影響準確度。 05/05 23:03
7F：→ MuMuH: 成年人分別配戴Polar H7 心率帶與Fitbit、Apple Watch以及 05/05 23:04
8F：→ MuMuH: 其他兩款腕式心率錶在跑步機上測量與心電圖對比，與心電圖 05/05 23:06
9F：→ MuMuH: 一致的程度為：Polar H7 0.99 Apple Watch 0.91 Fitbit 0.8 05/05 23:07
10F：→ MuMuH: 這樣的差異發生在劇烈運動時，因此我不會相信腕式心率告訴 05/05 23:09
11F：→ MuMuH: 我的最大心率，要嚴謹的測試最大心率，建議還是上心率帶。 05/05 23:09
原來，感謝大大詳細分享
12F：推 j0958322080: 胸帶的比較好，光學算法有參考其他量 05/05 23:58
13F：推 nashQ: 比賽沒睡好喝咖啡很容易爆，不久前熬夜+喝咖啡+比賽緊張也 05/06 00:07
14F：→ nashQ: 是這樣== 05/06 00:07
你跟我一樣跑一下就一直上去下不來，哈
16F：推 sn245763: 不可能心率均195bpm跑3小時，絕對是抓到步頻。 05/06 00:41
剛剛看那場平均步頻是186、最高步頻是200
17F：推 luismars: YT有老外實測各家心律產品(比較基準:Polar H10) 05/06 03:36
18F：→ luismars: 阿婆手錶最準，安卓系以共為最準 05/06 03:37
19F：推 wilson200106: 195能跑三小時會被抓去研究室吧 05/06 05:21
XD
20F：推 alains: 就多測幾次，用心跳帶 用心跳帶 用心跳帶 05/06 07:58
21F：推 isohera: 光學只有騎車準(廢話手固定沒動） 05/06 08:35
22F：→ isohera: 光學看到爆高(幹！！一定抓到步頻) 05/06 08:36
23F：→ Hunghsi01: 你是用哪隻錶? 3HR心跳195也太不準了吧 XD 05/06 09:52
Garmin Forerunner 955
24F：→ Hunghsi01: 看了一下你的配速，覺得可能又是個秋森萬 05/06 10:03
25F：→ Hunghsi01: 你的年紀? 如果很年輕的話這個心跳說不定是真的... 05/06 10:04
33老扣扣了啦
※ 編輯: GoogleSEO (185.213.82.109 臺灣), 05/06/2023 10:31:15
26F：推 sn245763: 原po的確是秋森萬，五個月前他po訓練數據，月跑量65km 05/06 14:07
27F：→ sn245763: ，只有三個月準備萬金石，我預估全馬破四，結果跑出來3 05/06 14:07
28F：→ sn245763: ：17。 05/06 14:07
後來三個月月跑量有增加了啦XD
連續三個月都有130~150km了，不過沒想到這場地這麼硬
29F：推 Hunghsi01: 只能說再測幾次看看了，可能你真的最大心跳很高的人 05/06 14:54
30F：→ Hunghsi01: 我本身也算高心率的，之前半馬平均心率180 05/06 14:55
31F：推 tungpayton: 每次高心率就會有人說是抓到步頻XD 05/06 19:14
32F：推 wilson200106: 這ID我有印象，是天生強者無誤 05/06 19:24
33F：推 LeoWu: 看多高啊。一兩個小時均心率180，這不誇張。但三小時均心率 05/06 20:11
34F：→ LeoWu: 195，這一定是什麼地方出了問題。 05/06 20:11
35F：→ LeoWu: 以腕式心率計+跑步來說，本來就是很可能發生的事。 05/06 20:12
我會多測幾次，先把那場最大心率當作不參考先
36F：推 sn245763: 老話一句，在意心率麻煩直上心跳帶，你永遠不知道腕式心 05/06 20:20
37F：→ sn245763: 率什麼時候會抓不到而誤抓步頻。 05/06 20:20
了解，我再來研究研究
以前有戴過一款，覺得放在胸下不是很舒服，哈
38F：推 LeoWu: 附議樓上。如果真的很～～在意心率準確度，請買Polar H10。 05/06 20:29
39F：→ LeoWu: 從Amazon買回台灣其實還蠻方便的。 05/06 20:30
40F：→ Hunghsi01: 如果他最大心率可以到216，平均心率195其實不是不可能 05/06 20:58
41F：→ Hunghsi01: 推算一下就知道了，雖然我也是覺得很扯 XD 05/06 20:58
42F：推 nashQ: 對XD 就算後面開啟半步兵模式 心率還是在160 跑完只覺得活 05/06 21:32
43F：→ nashQ: 著真是太好了 05/06 21:32
44F：推 noomlluf72: 檢測步驟蠻有趣的，第一次看到~ 05/06 21:47
45F：→ noomlluf72: 不過照這規則我應該第3或第4趟就直接跳到最後一步休息 05/06 21:47
46F：→ noomlluf72: 慢跑了欸@@" 05/06 21:47
※ 編輯: GoogleSEO (185.213.82.35 臺灣), 05/07/2023 22:46:00
47F：推 wappie3524: 你要不要把你測最大心率的那張心率圖Po出來給大家看 05/08 08:45
48F：→ wappie3524: 一下 05/08 08:45
49F：→ K01PTT: 之前用簡便的手環，看心率都覺得自己是超級賽亞人，心率超 05/08 11:35
50F：→ K01PTT: 高，後來把suunto錶帶修好，換上suunto胸帶，發現原來自己 05/08 11:37
51F：→ K01PTT: 也只是個正常人，不是超級賽亞人 05/08 11:37
52F：推 iceking: 來用跑步機版測試看看 謝原po分享 05/08 14:52
53F：推 hair566: 想要更精準就只能上心跳帶，我之前有敗一條HRM-PRO PLUS 05/15 18:29
54F：→ hair566: 來用，手腕式的對比下來有高一點 05/15 18:29