作者GoogleSEO (SEO柯南)
看板Road_Running
标题[问题] 最大心率检测结果疑问
时间Fri May 5 22:32:58 2023
最近看到一篇最大心率流程测试文章
想到自己还真没测过最大心率，以前都用预设而已
看文章列的好像没很复杂，於是上周有测试看看
https://i.imgur.com/LGuvrji.jpg
由於没测过，我选择400公尺操场版
公尺数我是用间歇训练设的，不会少算距离
配速的部分尽量照上面区间，不过第6趟800公尺实在是没办法
跑100、200公尺就出局了，於是只能尽力跑...
最後测试结果，最大心率为174
https://i.imgur.com/SEzSiDR.jpg
後来想说难得来田径场
跑个1600公尺看看，很久没跑了
喝水休息个5分钟马上出发
https://i.imgur.com/7lrcb2z.jpg
结果又测出更高的心率186= ="
突然想到今年第一次跑万金石时
前晚大雨又车宿初体验，直接没睡觉
(掀背车超难睡R！脚伸不直~~~悲剧)
隔天喝个咖啡硬着头皮上了
不过跑没多久，心率就200了，那时觉得很奇怪
还想说表是不是出了什麽问题，没遇过这种情况
跑了半马觉得还好，但後面遇到大雨和上坡
加上身体状况真的不好，直接就爆炸了
变跑的很慢，但心率还是没有降下来，全程维持195以上
https://i.imgur.com/XbfMzlO.jpg
大家觉得这心率有参考价值吗？
照上面这三个结果，我最大心率到底该设定多少QQ
是要依照流程测试的那次数据吗？所以就是174？
谢谢各位大大解惑
--
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1683297180.A.FD2.html
1F：→ victorlove: 多练个几次，以後跑800间歇後面几趟应该会上去 05/05 22:52
2F：→ briandodo: 光学心率无参考价值 05/05 22:52
近一两年出的心率表也是呀，哇=口="
3F：→ victorlove: 没睡饱 灌咖啡 心率也容易冲高 05/05 22:53
4F：推 MuMuH: 腕式心率在剧烈运动时变因太多了，现场的光源、肤色、配戴 05/05 23:02
5F：→ MuMuH: 的方式、涂抹防晒乳以及汗水。都会影响准确度。 05/05 23:03
7F：→ MuMuH: 成年人分别配戴Polar H7 心率带与Fitbit、Apple Watch以及 05/05 23:04
8F：→ MuMuH: 其他两款腕式心率表在跑步机上测量与心电图对比，与心电图 05/05 23:06
9F：→ MuMuH: 一致的程度为：Polar H7 0.99 Apple Watch 0.91 Fitbit 0.8 05/05 23:07
10F：→ MuMuH: 这样的差异发生在剧烈运动时，因此我不会相信腕式心率告诉 05/05 23:09
11F：→ MuMuH: 我的最大心率，要严谨的测试最大心率，建议还是上心率带。 05/05 23:09
原来，感谢大大详细分享
12F：推 j0958322080: 胸带的比较好，光学算法有参考其他量 05/05 23:58
13F：推 nashQ: 比赛没睡好喝咖啡很容易爆，不久前熬夜+喝咖啡+比赛紧张也 05/06 00:07
14F：→ nashQ: 是这样== 05/06 00:07
你跟我一样跑一下就一直上去下不来，哈
16F：推 sn245763: 不可能心率均195bpm跑3小时，绝对是抓到步频。 05/06 00:41
刚刚看那场平均步频是186、最高步频是200
17F：推 luismars: YT有老外实测各家心律产品(比较基准:Polar H10) 05/06 03:36
18F：→ luismars: 阿婆手表最准，安卓系以共为最准 05/06 03:37
19F：推 wilson200106: 195能跑三小时会被抓去研究室吧 05/06 05:21
XD
20F：推 alains: 就多测几次，用心跳带 用心跳带 用心跳带 05/06 07:58
21F：推 isohera: 光学只有骑车准(废话手固定没动） 05/06 08:35
22F：→ isohera: 光学看到爆高(干！！一定抓到步频) 05/06 08:36
23F：→ Hunghsi01: 你是用哪只表? 3HR心跳195也太不准了吧 XD 05/06 09:52
Garmin Forerunner 955
24F：→ Hunghsi01: 看了一下你的配速，觉得可能又是个秋森万 05/06 10:03
25F：→ Hunghsi01: 你的年纪? 如果很年轻的话这个心跳说不定是真的... 05/06 10:04
33老扣扣了啦
※ 编辑: GoogleSEO (185.213.82.109 台湾), 05/06/2023 10:31:15
26F：推 sn245763: 原po的确是秋森万，五个月前他po训练数据，月跑量65km 05/06 14:07
27F：→ sn245763: ，只有三个月准备万金石，我预估全马破四，结果跑出来3 05/06 14:07
28F：→ sn245763: ：17。 05/06 14:07
後来三个月月跑量有增加了啦XD
连续三个月都有130~150km了，不过没想到这场地这麽硬
29F：推 Hunghsi01: 只能说再测几次看看了，可能你真的最大心跳很高的人 05/06 14:54
30F：→ Hunghsi01: 我本身也算高心率的，之前半马平均心率180 05/06 14:55
31F：推 tungpayton: 每次高心率就会有人说是抓到步频XD 05/06 19:14
32F：推 wilson200106: 这ID我有印象，是天生强者无误 05/06 19:24
33F：推 LeoWu: 看多高啊。一两个小时均心率180，这不夸张。但三小时均心率 05/06 20:11
34F：→ LeoWu: 195，这一定是什麽地方出了问题。 05/06 20:11
35F：→ LeoWu: 以腕式心率计+跑步来说，本来就是很可能发生的事。 05/06 20:12
我会多测几次，先把那场最大心率当作不参考先
36F：推 sn245763: 老话一句，在意心率麻烦直上心跳带，你永远不知道腕式心 05/06 20:20
37F：→ sn245763: 率什麽时候会抓不到而误抓步频。 05/06 20:20
了解，我再来研究研究
以前有戴过一款，觉得放在胸下不是很舒服，哈
38F：推 LeoWu: 附议楼上。如果真的很～～在意心率准确度，请买Polar H10。 05/06 20:29
39F：→ LeoWu: 从Amazon买回台湾其实还蛮方便的。 05/06 20:30
40F：→ Hunghsi01: 如果他最大心率可以到216，平均心率195其实不是不可能 05/06 20:58
41F：→ Hunghsi01: 推算一下就知道了，虽然我也是觉得很扯 XD 05/06 20:58
42F：推 nashQ: 对XD 就算後面开启半步兵模式 心率还是在160 跑完只觉得活 05/06 21:32
43F：→ nashQ: 着真是太好了 05/06 21:32
44F：推 noomlluf72: 检测步骤蛮有趣的，第一次看到~ 05/06 21:47
45F：→ noomlluf72: 不过照这规则我应该第3或第4趟就直接跳到最後一步休息 05/06 21:47
46F：→ noomlluf72: 慢跑了欸@@" 05/06 21:47
※ 编辑: GoogleSEO (185.213.82.35 台湾), 05/07/2023 22:46:00
47F：推 wappie3524: 你要不要把你测最大心率的那张心率图Po出来给大家看 05/08 08:45
48F：→ wappie3524: 一下 05/08 08:45
49F：→ K01PTT: 之前用简便的手环，看心率都觉得自己是超级赛亚人，心率超 05/08 11:35
50F：→ K01PTT: 高，後来把suunto表带修好，换上suunto胸带，发现原来自己 05/08 11:37
51F：→ K01PTT: 也只是个正常人，不是超级赛亚人 05/08 11:37
52F：推 iceking: 来用跑步机版测试看看 谢原po分享 05/08 14:52
53F：推 hair566: 想要更精准就只能上心跳带，我之前有败一条HRM-PRO PLUS 05/15 18:29
54F：→ hair566: 来用，手腕式的对比下来有高一点 05/15 18:29