作者mike6413925 (皮皮皮)
看板Road_Running
標題[討論] 全馬跑和越野跑的差異
時間Fri Apr 7 22:46:53 2023
在台灣跑越野的人相對來說很少，也沒認識的帶跑，剛從全馬轉越野時自己摸好久
台灣山區環境稱不上極端，但跟全馬比也夠折磨了XD
我全馬跑齡五年多，已習慣舒服的配速跟路線
碰越野圈沒啥特別原因，就想看看自己體力極限到哪
確實在體力這塊差異最有感，晚睡帶來的報應徹底展現在越野==
光是調整睡眠、作息、平衡工作的體力等等就耗掉不少時間
在爬坡和下坡之間幾度懷疑人生...因為習慣了全馬的平坦道路
撐過了非常之痛苦的過渡期，目前正努力加強平衡和心肺調節
順便和各位分享個裝備，有興趣的話再往下看吧！
最近購入的背包是Salomon Agile 6，耐用程度未知，不過背起來非常舒服
跟我的身形頗貼合，可裝2L的水袋和一個隨身瓶子
還有Petzl Actik Core頭燈和Oakley Flak 2.0運動眼鏡
分別在晚上跟早上練跑會用到
眼鏡我原本認為非必要，但有時早上跑的地方亮到眼睛一陣爆痛...
買了真的不後悔！！
再來是鞋子也蠻值得跟大家聊聊，綜合價錢跟初學等考量買了這雙The North Face
底偏硬，護腳OK，第一次拿到先在河堤旁試跑，有點大材小用感XD
果然帶去山路才發現新世界，足弓部分蠻扎實的，貼緊我的腳，踩在大點的石頭上異物感少
很多
就鞋子本身來說，比起之前穿的跑鞋前面更寬，我腳是尖的，穿起來很舒服
不知是襪子還是鞋子的功勞，不會熱到想停下來
https://i.imgur.com/eD8cQr0.jpg
https://i.imgur.com/eJklmgL.jpg
總之如果你是熱愛全馬的人，上越野或許肌耐力不是最難克服的
反倒是呼吸調節跟適應各種地形導致的腳趾或膝蓋壓力，避免把自己給跑爆掉
另外想問個板上前輩，有沒有私推的越野跑路線？小弟我住北部
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1F：推 flowerman: 劍潭老地方04/07 22:55
跑過幾次了，跑起來挺舒服的
2F：推 Bkyoe: 用的肌群不同，平常跑步沒再用的肌力越野跑都會用到(小腿會04/07 23:06
3F：→ Bkyoe: 比較有感)，所以感受完全不同，一開始可能走些中級山轉換可04/07 23:06
4F：→ Bkyoe: 能會比較快進入狀況，再來呼吸調節，上坡就當做練長間歇就04/07 23:06
5F：→ Bkyoe: 好，心率應該是差不多，鞋子現在碳板鞋天下，越野鞋偏硬居04/07 23:06
6F：→ Bkyoe: 多，長程走完足根可能會有些不適應，以上個人淺見04/07 23:06
7F：→ Bkyoe: 初學鞋子喔，飛馬trail就可以了啊！不到200004/07 23:07
8F：推 mptty: 大屯群峰？04/07 23:47
好像還不錯，有推薦什麼時段跑嗎
9F：推 ap88994433: 小心扭到就好 小腿肌群會變很強壯，受傷機率大量降低04/08 00:28
10F：→ Duc916: 之前跑過桃源谷或石梯嶺04/08 08:02
11F：推 a9999995555: 觀音山環形瀑布04/08 15:22
感謝推薦
14F：→ SYH: 台北大縱走全線(陽明山十五連峰、南港山連峰等)04/08 17:42
15F：推 bucket: 這雙鞋的保護性好嗎？04/08 20:18
整體包覆性還不錯
16F：推 pink980: 覺得運動有好的裝備很重要，可以減輕負擔04/08 23:01
17F：→ smileray: 之前去內湖16連峰也遇到一群越野跑的04/09 01:22
18F：推 autumn0121: 劍潭山連走剪刀石下港墘?04/09 18:28
19F：推 xings: 好奇北臉這款的抓地力如何?04/09 21:37
上陡坡夠抓，在樹根碎石之間的止滑感不錯
20F：推 Anda: 推淡蘭古道！04/09 22:00
這裡還不錯！
21F：推 morgankhs: 越野圈子完全是不同等次 想找同好 FB可搜尋：靠北越野04/09 23:31
22F：→ morgankhs: 裡面很多怪物XDD04/09 23:31
那邊根本是神仙等級的大神聚集地
23F：推 calvin1378: 很好玩喔 不過路線要規劃好 內湖山區很多精彩又相對初04/10 12:17
24F：→ calvin1378: 階的路線04/10 12:17
25F：推 LsVCheN: 跪了04/10 18:00
26F：推 e960274: 一日單攻上主北不會後悔，不管是路線還是那熟悉的味道，04/11 00:02
27F：→ e960274: 北臉這雙夠輕的話是可以靈活過地形的，雖然主北沒那麼適04/11 00:02
28F：→ e960274: 合初學哈！記得帶張美照回來04/11 00:02
※ 編輯: mike6413925 (39.14.40.254 臺灣), 04/11/2023 00:18:55