作者mike6413925 (皮皮皮)
看板Road_Running
标题[讨论] 全马跑和越野跑的差异
时间Fri Apr 7 22:46:53 2023
在台湾跑越野的人相对来说很少，也没认识的带跑，刚从全马转越野时自己摸好久
台湾山区环境称不上极端，但跟全马比也够折磨了XD
我全马跑龄五年多，已习惯舒服的配速跟路线
碰越野圈没啥特别原因，就想看看自己体力极限到哪
确实在体力这块差异最有感，晚睡带来的报应彻底展现在越野==
光是调整睡眠、作息、平衡工作的体力等等就耗掉不少时间
在爬坡和下坡之间几度怀疑人生...因为习惯了全马的平坦道路
撑过了非常之痛苦的过渡期，目前正努力加强平衡和心肺调节
顺便和各位分享个装备，有兴趣的话再往下看吧！
最近购入的背包是Salomon Agile 6，耐用程度未知，不过背起来非常舒服
跟我的身形颇贴合，可装2L的水袋和一个随身瓶子
还有Petzl Actik Core头灯和Oakley Flak 2.0运动眼镜
分别在晚上跟早上练跑会用到
眼镜我原本认为非必要，但有时早上跑的地方亮到眼睛一阵爆痛...
买了真的不後悔！！
再来是鞋子也蛮值得跟大家聊聊，综合价钱跟初学等考量买了这双The North Face
底偏硬，护脚OK，第一次拿到先在河堤旁试跑，有点大材小用感XD
果然带去山路才发现新世界，足弓部分蛮扎实的，贴紧我的脚，踩在大点的石头上异物感少
很多
就鞋子本身来说，比起之前穿的跑鞋前面更宽，我脚是尖的，穿起来很舒服
不知是袜子还是鞋子的功劳，不会热到想停下来
https://i.imgur.com/eD8cQr0.jpg
https://i.imgur.com/eJklmgL.jpg
总之如果你是热爱全马的人，上越野或许肌耐力不是最难克服的
反倒是呼吸调节跟适应各种地形导致的脚趾或膝盖压力，避免把自己给跑爆掉
另外想问个板上前辈，有没有私推的越野跑路线？小弟我住北部
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1F：推 flowerman: 剑潭老地方04/07 22:55
跑过几次了，跑起来挺舒服的
2F：推 Bkyoe: 用的肌群不同，平常跑步没再用的肌力越野跑都会用到(小腿会04/07 23:06
3F：→ Bkyoe: 比较有感)，所以感受完全不同，一开始可能走些中级山转换可04/07 23:06
4F：→ Bkyoe: 能会比较快进入状况，再来呼吸调节，上坡就当做练长间歇就04/07 23:06
5F：→ Bkyoe: 好，心率应该是差不多，鞋子现在碳板鞋天下，越野鞋偏硬居04/07 23:06
6F：→ Bkyoe: 多，长程走完足根可能会有些不适应，以上个人浅见04/07 23:06
7F：→ Bkyoe: 初学鞋子喔，飞马trail就可以了啊！不到200004/07 23:07
8F：推 mptty: 大屯群峰？04/07 23:47
好像还不错，有推荐什麽时段跑吗
9F：推 ap88994433: 小心扭到就好 小腿肌群会变很强壮，受伤机率大量降低04/08 00:28
10F：→ Duc916: 之前跑过桃源谷或石梯岭04/08 08:02
11F：推 a9999995555: 观音山环形瀑布04/08 15:22
感谢推荐
14F：→ SYH: 台北大纵走全线(阳明山十五连峰、南港山连峰等)04/08 17:42
15F：推 bucket: 这双鞋的保护性好吗？04/08 20:18
整体包覆性还不错
16F：推 pink980: 觉得运动有好的装备很重要，可以减轻负担04/08 23:01
17F：→ smileray: 之前去内湖16连峰也遇到一群越野跑的04/09 01:22
18F：推 autumn0121: 剑潭山连走剪刀石下港墘?04/09 18:28
19F：推 xings: 好奇北脸这款的抓地力如何?04/09 21:37
上陡坡够抓，在树根碎石之间的止滑感不错
20F：推 Anda: 推淡兰古道！04/09 22:00
这里还不错！
21F：推 morgankhs: 越野圈子完全是不同等次 想找同好 FB可搜寻：靠北越野04/09 23:31
22F：→ morgankhs: 里面很多怪物XDD04/09 23:31
那边根本是神仙等级的大神聚集地
23F：推 calvin1378: 很好玩喔 不过路线要规划好 内湖山区很多精彩又相对初04/10 12:17
24F：→ calvin1378: 阶的路线04/10 12:17
25F：推 LsVCheN: 跪了04/10 18:00
26F：推 e960274: 一日单攻上主北不会後悔，不管是路线还是那熟悉的味道，04/11 00:02
27F：→ e960274: 北脸这双够轻的话是可以灵活过地形的，虽然主北没那麽适04/11 00:02
28F：→ e960274: 合初学哈！记得带张美照回来04/11 00:02
※ 编辑: mike6413925 (39.14.40.254 台湾), 04/11/2023 00:18:55