作者luyun15 (露露)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 該為晨跑減少睡眠嗎？大家睡多久？
時間Mon Mar 27 13:56:42 2023
我剛開始踏入跑步的圈子時也是晨跑
因為本身就早起習慣
5點半出門跑步覺得很舒服
後來夏天 天越來越早亮
我就越來越早 可能4點就起床出門跑
趁小孩還在睡偷跑XD
但後來因為想進修
晚上上課，早上早起跑
發現睡眠不足導致免疫力下降
越跑身體越差
搞到後來進修和跑步全停
除了上班就是好好睡覺
現在慢慢開始回歸跑步
但就是下班後繞公司跑半小時
對時間影響比較不大
畢竟早上跑要多洗一次澡
女生洗澡洗頭吹頭髮整理要花不少時間XD
但就只能捨棄我愛的清晨河濱跑
跑的也不是很開心
真的要兼顧好難
但跑步要跑健康
如果因為跑步減少睡眠把身體搞差
那就得不償失了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.133.240 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1679896604.A.031.html
1F：推 dinotw: 剪男生頭XD 03/27 14:47
2F：推 prodd: 跑步最終還是要跑健康，同意。 03/27 16:16
3F：→ choubinshou: 我很瘋跑馬的時候也有想過初衷是健康 03/27 18:06
4F：→ choubinshou: 可是上癮之後就沒辦法控制自己了啊 03/27 18:06
5F：推 atolusha: 沒錯 睡眠不足 真的會免疫力下降 03/27 18:32
6F：推 FcuKobe: 不要為了跑而跑 有時還是要聆聽自己身體聲音 03/27 20:09
7F：推 Motor: 我跟你一樣，工作跑步進修一起來，最後搞壞身體，現在放棄 03/28 14:34
8F：→ Motor: 跑步，先顧好健康，打算等進修完成再重新開始跑 03/28 14:34
9F：→ Motor: 沒睡覺太傷身 03/28 14:34
10F：推 cloudeda: 有陣子也是天天早起晨跑再去上班，連續幾週身體就受不了 03/29 06:33
11F：→ cloudeda: 狂長痘痘，調了好陣子才調整回來，真的要適時聆聽身體的 03/29 06:33
12F：→ cloudeda: 聲音 03/29 06:33
13F：→ Anda: 我也是最近每天上肌力課後長痘痘！ 03/30 00:18
14F：→ Anda: 樓上讓我覺得我不孤單.. 03/30 00:18
15F：推 anlick: 以健康來說 還是 睡眠>飲食>運動 以前比較認真跑 晚上睡 04/04 08:32
16F：→ anlick: 不好 反而工作和健康都受影響 04/04 08:32
17F：推 pink980: 還是要兼顧睡眠品質 04/08 23:02
18F：→ basicnet: 顧慮主要是早上空氣差 04/16 21:44