作者luyun15 (露露)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 该为晨跑减少睡眠吗？大家睡多久？
时间Mon Mar 27 13:56:42 2023
我刚开始踏入跑步的圈子时也是晨跑
因为本身就早起习惯
5点半出门跑步觉得很舒服
後来夏天 天越来越早亮
我就越来越早 可能4点就起床出门跑
趁小孩还在睡偷跑XD
但後来因为想进修
晚上上课，早上早起跑
发现睡眠不足导致免疫力下降
越跑身体越差
搞到後来进修和跑步全停
除了上班就是好好睡觉
现在慢慢开始回归跑步
但就是下班後绕公司跑半小时
对时间影响比较不大
毕竟早上跑要多洗一次澡
女生洗澡洗头吹头发整理要花不少时间XD
但就只能舍弃我爱的清晨河滨跑
跑的也不是很开心
真的要兼顾好难
但跑步要跑健康
如果因为跑步减少睡眠把身体搞差
那就得不偿失了
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1F：推 dinotw: 剪男生头XD 03/27 14:47
2F：推 prodd: 跑步最终还是要跑健康，同意。 03/27 16:16
3F：→ choubinshou: 我很疯跑马的时候也有想过初衷是健康 03/27 18:06
4F：→ choubinshou: 可是上瘾之後就没办法控制自己了啊 03/27 18:06
5F：推 atolusha: 没错 睡眠不足 真的会免疫力下降 03/27 18:32
6F：推 FcuKobe: 不要为了跑而跑 有时还是要聆听自己身体声音 03/27 20:09
7F：推 Motor: 我跟你一样，工作跑步进修一起来，最後搞坏身体，现在放弃 03/28 14:34
8F：→ Motor: 跑步，先顾好健康，打算等进修完成再重新开始跑 03/28 14:34
9F：→ Motor: 没睡觉太伤身 03/28 14:34
10F：推 cloudeda: 有阵子也是天天早起晨跑再去上班，连续几周身体就受不了 03/29 06:33
11F：→ cloudeda: 狂长痘痘，调了好阵子才调整回来，真的要适时聆听身体的 03/29 06:33
12F：→ cloudeda: 声音 03/29 06:33
13F：→ Anda: 我也是最近每天上肌力课後长痘痘！ 03/30 00:18
14F：→ Anda: 楼上让我觉得我不孤单.. 03/30 00:18
15F：推 anlick: 以健康来说 还是 睡眠>饮食>运动 以前比较认真跑 晚上睡 04/04 08:32
16F：→ anlick: 不好 反而工作和健康都受影响 04/04 08:32
17F：推 pink980: 还是要兼顾睡眠品质 04/08 23:02
18F：→ basicnet: 顾虑主要是早上空气差 04/16 21:44