作者pacino (掃地僧)
看板Road_Running
標題[問題] 能量膠 vs 能量果凍
時間Sun Mar 26 14:14:15 2023
我以前跑馬都會用能量膠，每10k一包。
有人在跑馬中用過威德能量果凍嗎？
好大一包，一包夠全馬使用嗎？
是每10k吃1/4嗎？
--
Sent from nPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.165.12 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1679811257.A.A26.html
1F：推 chris80634: 太重不好帶 熱量也不夠 03/26 15:04
2F：推 sn245763: 威德飲要小心，他是設計來當代餐用，所以很容易產生飽 03/26 15:36
3F：→ sn245763: 足感，當你有飽足感的情況下跑步會壓迫橫膈膜，最後造 03/26 15:36
4F：→ sn245763: 成上腹痛而跑不下去。 03/26 15:36
5F：推 sn245763: 他的優點是便宜，一包有45g碳水，可以抵二條果膠效用。 03/26 15:40
6F：推 sakuraspgame: 威德大概就是2包能量膠的熱量，所以10k吃一條膠大約 03/26 15:49
7F：→ sakuraspgame: 要四條膠，也就是兩包威德，以單純熱量來說2~3包威 03/26 15:49
8F：→ sakuraspgame: 德頂一個全馬是可以的 03/26 15:49
9F：→ sakuraspgame: 但是它的缺點就是很重很大包，一般號碼帶或者口袋應 03/26 15:49
10F：→ sakuraspgame: 該都裝不下，除非背包包或者手拿，所以在全馬場上， 03/26 15:49
11F：→ sakuraspgame: 比較少看到有人使用威德來進行補給（不是沒有但真的 03/26 15:49
12F：→ sakuraspgame: 比較少） 03/26 15:49
13F：→ pacino: 了解，謝謝各位經驗分享。若一包不夠全馬用的話，就不考 03/26 16:44
14F：→ pacino: 慮了。 03/26 16:44
15F：推 cloudeda: 我的威德都還沒上場就被小孩搶吸光 03/26 18:03
16F：推 luismars: 其實我還蠻喜歡在前段吃的，水量夠好吸，相對就是重 03/26 18:55
17F：→ luismars: 其實吃起來比膠要舒服，後面喘+手指凍僵 膠有點難處理 03/26 18:58
18F：推 laidos: 那以後跑前或前段先帶一包威德，吃掉重量就少一大半了， 03/26 23:54
19F：→ laidos: 畢竟它比較好吃，我願意考慮以重量代替口感，果膠實在太 03/26 23:54
20F：→ laidos: 膩了 03/26 23:54
21F：推 a1121210: 濃度與體積飽足感 03/27 00:08
22F：推 isohera: 威德出發喝，威德有可能補不動，轉換比較慢，要增加補的 03/27 00:49
23F：→ isohera: 頻率 03/27 00:49
24F：→ kaodio: 好市多要特價了 18包/399 03/27 01:38
25F：推 mainsa: 太大包 不過相對便宜不少 我自己是起跑前20分先一包威德這 03/27 02:01
26F：→ mainsa: 種大包果凍 途中則是吃膠 03/27 02:01
27F：推 isohera: @laidos ＞wiggle，sis比較水感 03/27 08:55
28F：推 isohera: 我果膠系的......21小時吞這些 03/27 08:57
30F：→ alains: 威德我賽前吃,比賽中不會,因為這麼大包怎麼帶? 03/27 09:02
31F：推 akakbest: 威德起跑前吃好像不錯 03/27 09:49
32F：推 sexyATHENA: sis也近似果凍 會稍微好帶一點 03/27 10:52
33F：推 bob20228: ioshera的sis 好像比較小包欸，我也都吃sis但小缺點就是 03/27 11:11
34F：→ bob20228: 有點大包 03/27 11:12
36F：→ sexyATHENA: 或是買這個腰帶 威德也塞的下沒問題 03/27 11:21
37F：推 isohera: 最便宜是Wiggle國外買 一條28塊。 03/27 12:02
38F：→ Obama: 威德一般都是跑前吃 那麼大包沒看過菁英選手比賽會帶著吃 03/27 12:06
39F：推 isohera: 我的經驗是威德開跑前吃，後面再吃增加飽足感程度會比能 03/27 12:13
40F：→ isohera: 量多，簡單說就是肚子飽飽，但還是沒能量上來。 03/27 12:13
41F：推 isohera: 就連果膠回血能力也有差 power Bar＞SiS>Wiggle 騎雙塔騎 03/27 12:16
42F：→ isohera: 到槓頂再補膠秒懂我描述的事 03/27 12:16
43F：推 luyun15: 我夏天會把威德冰冷凍，出門塞在胸口，涼快XD,跑10k差不 03/27 13:58
44F：→ luyun15: 多也退冰了，剛好拿來喝 03/27 13:58
45F：→ Apin: 如果願意拿一包威德的大小, 可以改拿一條全聯蜂蜜 03/27 16:11
46F：→ Apin: 150g 內含120g碳水 03/27 16:12
47F：→ Apin: 可以塞進袖套 全馬1條~1.5條足以 03/27 16:13
48F：→ Apin: 出發前一大口 接下來就可以只帶一條 03/27 16:14
49F：→ Apin: 北宜超馬我用2條 12H超馬用4條(其餘配[超馬特調]) 03/27 16:16
50F：推 ashleyxx: 我都手拿威德欸哈哈 剩1/2就可以塞在腰帶裡 03/27 16:35
51F：→ mida: 板橋馬補給站好像都會擺威德，超棒，可以不用自己帶，推一下 03/27 17:32
52F：→ mida: 我自己平常LR會用威德比較省錢，要比賽前才會轉換成果膠。XD 03/27 17:33
53F：推 smileray: 太重的真的不要 這次我完全沒帶果凍 03/27 21:04
54F：推 toro077: 有吃威德 我也是運動前吃 跑超過20K或去WG做大重量就會吃 03/28 00:49
55F：→ toro077: 好奇問一下 大家跑全馬假如帶這個或帶4~5條果膠 這樣不會 03/28 00:49
56F：→ toro077: 很重影響速度嗎？好奇選手一般都怎帶的 03/28 00:49
57F：→ pacino: 我帶4條gel. 不重 03/28 08:02
58F：推 isohera: 參考，號碼手機袋 03/28 08:50
60F：→ isohera: 有果膠彈倉，三鐵比較多人用 03/28 08:51
61F：推 krauser11235: 回toro077大大，可以穿跑步腰帶或者是大部分跑在前 03/28 11:52
62F：→ krauser11235: 面的選手會塞在袖套裡面 03/28 11:53
63F：推 mida: 比賽前有練過帶著跑就還好，比賽最後彈盡援絕時還會有終於吃 03/28 12:48
64F：→ mida: 完輕盈的感覺。 :p 03/28 12:48
65F：推 mtbigzan: 迪卡儂的越野褲， 03/28 12:53
67F：推 a1121210: 重不重無所謂，反正又不拼成績，水袋背包裝滿水和零食， 03/28 18:38
68F：→ a1121210: 越到終點越輕。越輕就表示終點近了 03/28 18:38
69F：推 a1121210: 2L就初始至少2公斤負重開始往下減 之前放過肌樂 降溫噴 03/28 18:44
70F：→ a1121210: 霧 肌貼 止痛消炎藥 巧克力 鹽錠 裝冰塊空塑膠袋 03/28 18:44
71F：推 acdc: 威德成分有結蘭膠，難消化讓你有飽足感 03/29 13:05
72F：推 colobear: 威德的碳水夠，我自己都是游泳下水前吃1～2包(看距離) 03/31 00:36
73F：→ colobear: 。游泳起來轉換區快速吸一包再上車，騎回來進轉區再快 03/31 00:36
74F：→ colobear: 速吸一包才開始跑步。不過因為它重又不好帶、所以騎車 03/31 00:36
75F：→ colobear: 跟跑步的時候都是吃果膠或其它好攜帶的食物來補給。 03/31 00:36