作者pacino (扫地僧)
看板Road_Running
标题[问题] 能量胶 vs 能量果冻
时间Sun Mar 26 14:14:15 2023
我以前跑马都会用能量胶，每10k一包。
有人在跑马中用过威德能量果冻吗？
好大一包，一包够全马使用吗？
是每10k吃1/4吗？
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1F：推 chris80634: 太重不好带 热量也不够 03/26 15:04
2F：推 sn245763: 威德饮要小心，他是设计来当代餐用，所以很容易产生饱 03/26 15:36
3F：→ sn245763: 足感，当你有饱足感的情况下跑步会压迫横膈膜，最後造 03/26 15:36
4F：→ sn245763: 成上腹痛而跑不下去。 03/26 15:36
5F：推 sn245763: 他的优点是便宜，一包有45g碳水，可以抵二条果胶效用。 03/26 15:40
6F：推 sakuraspgame: 威德大概就是2包能量胶的热量，所以10k吃一条胶大约 03/26 15:49
7F：→ sakuraspgame: 要四条胶，也就是两包威德，以单纯热量来说2~3包威 03/26 15:49
8F：→ sakuraspgame: 德顶一个全马是可以的 03/26 15:49
9F：→ sakuraspgame: 但是它的缺点就是很重很大包，一般号码带或者口袋应 03/26 15:49
10F：→ sakuraspgame: 该都装不下，除非背包包或者手拿，所以在全马场上， 03/26 15:49
11F：→ sakuraspgame: 比较少看到有人使用威德来进行补给（不是没有但真的 03/26 15:49
12F：→ sakuraspgame: 比较少） 03/26 15:49
13F：→ pacino: 了解，谢谢各位经验分享。若一包不够全马用的话，就不考 03/26 16:44
14F：→ pacino: 虑了。 03/26 16:44
15F：推 cloudeda: 我的威德都还没上场就被小孩抢吸光 03/26 18:03
16F：推 luismars: 其实我还蛮喜欢在前段吃的，水量够好吸，相对就是重 03/26 18:55
17F：→ luismars: 其实吃起来比胶要舒服，後面喘+手指冻僵 胶有点难处理 03/26 18:58
18F：推 laidos: 那以後跑前或前段先带一包威德，吃掉重量就少一大半了， 03/26 23:54
19F：→ laidos: 毕竟它比较好吃，我愿意考虑以重量代替口感，果胶实在太 03/26 23:54
20F：→ laidos: 腻了 03/26 23:54
21F：推 a1121210: 浓度与体积饱足感 03/27 00:08
22F：推 isohera: 威德出发喝，威德有可能补不动，转换比较慢，要增加补的 03/27 00:49
23F：→ isohera: 频率 03/27 00:49
24F：→ kaodio: 好市多要特价了 18包/399 03/27 01:38
25F：推 mainsa: 太大包 不过相对便宜不少 我自己是起跑前20分先一包威德这 03/27 02:01
26F：→ mainsa: 种大包果冻 途中则是吃胶 03/27 02:01
27F：推 isohera: @laidos ＞wiggle，sis比较水感 03/27 08:55
28F：推 isohera: 我果胶系的......21小时吞这些 03/27 08:57
30F：→ alains: 威德我赛前吃,比赛中不会,因为这麽大包怎麽带? 03/27 09:02
31F：推 akakbest: 威德起跑前吃好像不错 03/27 09:49
32F：推 sexyATHENA: sis也近似果冻 会稍微好带一点 03/27 10:52
33F：推 bob20228: ioshera的sis 好像比较小包欸，我也都吃sis但小缺点就是 03/27 11:11
34F：→ bob20228: 有点大包 03/27 11:12
36F：→ sexyATHENA: 或是买这个腰带 威德也塞的下没问题 03/27 11:21
37F：推 isohera: 最便宜是Wiggle国外买 一条28块。 03/27 12:02
38F：→ Obama: 威德一般都是跑前吃 那麽大包没看过菁英选手比赛会带着吃 03/27 12:06
39F：推 isohera: 我的经验是威德开跑前吃，後面再吃增加饱足感程度会比能 03/27 12:13
40F：→ isohera: 量多，简单说就是肚子饱饱，但还是没能量上来。 03/27 12:13
41F：推 isohera: 就连果胶回血能力也有差 power Bar＞SiS>Wiggle 骑双塔骑 03/27 12:16
42F：→ isohera: 到杠顶再补胶秒懂我描述的事 03/27 12:16
43F：推 luyun15: 我夏天会把威德冰冷冻，出门塞在胸口，凉快XD,跑10k差不 03/27 13:58
44F：→ luyun15: 多也退冰了，刚好拿来喝 03/27 13:58
45F：→ Apin: 如果愿意拿一包威德的大小, 可以改拿一条全联蜂蜜 03/27 16:11
46F：→ Apin: 150g 内含120g碳水 03/27 16:12
47F：→ Apin: 可以塞进袖套 全马1条~1.5条足以 03/27 16:13
48F：→ Apin: 出发前一大口 接下来就可以只带一条 03/27 16:14
49F：→ Apin: 北宜超马我用2条 12H超马用4条(其余配[超马特调]) 03/27 16:16
50F：推 ashleyxx: 我都手拿威德欸哈哈 剩1/2就可以塞在腰带里 03/27 16:35
51F：→ mida: 板桥马补给站好像都会摆威德，超棒，可以不用自己带，推一下 03/27 17:32
52F：→ mida: 我自己平常LR会用威德比较省钱，要比赛前才会转换成果胶。XD 03/27 17:33
53F：推 smileray: 太重的真的不要 这次我完全没带果冻 03/27 21:04
54F：推 toro077: 有吃威德 我也是运动前吃 跑超过20K或去WG做大重量就会吃 03/28 00:49
55F：→ toro077: 好奇问一下 大家跑全马假如带这个或带4~5条果胶 这样不会 03/28 00:49
56F：→ toro077: 很重影响速度吗？好奇选手一般都怎带的 03/28 00:49
57F：→ pacino: 我带4条gel. 不重 03/28 08:02
58F：推 isohera: 参考，号码手机袋 03/28 08:50
60F：→ isohera: 有果胶弹仓，三铁比较多人用 03/28 08:51
61F：推 krauser11235: 回toro077大大，可以穿跑步腰带或者是大部分跑在前 03/28 11:52
62F：→ krauser11235: 面的选手会塞在袖套里面 03/28 11:53
63F：推 mida: 比赛前有练过带着跑就还好，比赛最後弹尽援绝时还会有终於吃 03/28 12:48
64F：→ mida: 完轻盈的感觉。 :p 03/28 12:48
65F：推 mtbigzan: 迪卡侬的越野裤， 03/28 12:53
67F：推 a1121210: 重不重无所谓，反正又不拼成绩，水袋背包装满水和零食， 03/28 18:38
68F：→ a1121210: 越到终点越轻。越轻就表示终点近了 03/28 18:38
69F：推 a1121210: 2L就初始至少2公斤负重开始往下减 之前放过肌乐 降温喷 03/28 18:44
70F：→ a1121210: 雾 肌贴 止痛消炎药 巧克力 盐锭 装冰块空塑胶袋 03/28 18:44
71F：推 acdc: 威德成分有结兰胶，难消化让你有饱足感 03/29 13:05
72F：推 colobear: 威德的碳水够，我自己都是游泳下水前吃1～2包(看距离) 03/31 00:36
73F：→ colobear: 。游泳起来转换区快速吸一包再上车，骑回来进转区再快 03/31 00:36
74F：→ colobear: 速吸一包才开始跑步。不过因为它重又不好带、所以骑车 03/31 00:36
75F：→ colobear: 跟跑步的时候都是吃果胶或其它好携带的食物来补给。 03/31 00:36