作者EZX (鳥頭)
看板Road_Running
標題[問題] 膕肌痛的經驗
時間Mon Mar 20 16:01:58 2023
如標題
小弟昨日剛跑完初半馬
右腳膕肌極痛...
休息一天後舒緩許多
以往在訓練跑時只有在跑操場最內圈時才會發生，而且是左腳
這次初半馬也是我第一次跑這麼遠
是肌肉還不習慣的關係嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.29.110 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1679299320.A.2ED.html
1F：推 dinotw: 有可能是肌耐力還不夠，我去年自主半馬跟初半馬跑完都沒事 03/20 16:56
2F：→ dinotw: ，但是第二場跟第三場半馬都是跑到12K左右開始右腳膕肌痛 03/20 16:56
3F：→ dinotw: ，腳一彎就痛，之後到太魯閣半馬前只跑10～12K賽事4場，到 03/20 16:56
4F：→ dinotw: 了太魯閣半馬就不痛了，也許是肌耐力建立起來了，跟我跑步 03/20 16:56
5F：→ dinotw: 右腳有一點外翻不知道有沒有關係 03/20 16:56
6F：推 isohera: 可能是疲勞累積，每次跑完都有放嗎 11/23 20:50