作者EZX (鸟头)
看板Road_Running
标题[问题] 膕肌痛的经验
时间Mon Mar 20 16:01:58 2023
如标题
小弟昨日刚跑完初半马
右脚膕肌极痛...
休息一天後舒缓许多
以往在训练跑时只有在跑操场最内圈时才会发生，而且是左脚
这次初半马也是我第一次跑这麽远
是肌肉还不习惯的关系吗?
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1F：推 dinotw: 有可能是肌耐力还不够，我去年自主半马跟初半马跑完都没事 03/20 16:56
2F：→ dinotw: ，但是第二场跟第三场半马都是跑到12K左右开始右脚膕肌痛 03/20 16:56
3F：→ dinotw: ，脚一弯就痛，之後到太鲁阁半马前只跑10～12K赛事4场，到 03/20 16:56
4F：→ dinotw: 了太鲁阁半马就不痛了，也许是肌耐力建立起来了，跟我跑步 03/20 16:56
5F：→ dinotw: 右脚有一点外翻不知道有没有关系 03/20 16:56
6F：推 isohera: 可能是疲劳累积，每次跑完都有放吗 11/23 20:50