作者chunchunmm ()
看板Road_Running
標題[問題] 肌腱炎受傷是否該棄賽？
時間Wed Mar 15 22:07:55 2023
三月初時急性肌腱炎
到現在都還沒好
稍微慢跑一下又會痛
很猶豫到底禮拜天的萬金石全馬要不要參加
覺得棄賽又很可惜
但轉讓也很難讓
跑完傷勢一定會更嚴重
擔心的是會變永久傷害
一方面又一直想試試看
求板上各位神人建議
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.183.32 (臺灣)
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1F：推 tilasmi: 路永遠都在，如果捨不得報名費，或許後續的醫藥費要多花03/15 22:10
2F：→ tilasmi: 好幾倍03/15 22:10
是的 謝謝
3F：推 isohera: 休，送朋友跑03/15 22:10
4F：推 cuba391156: 休息 在版上賣03/15 22:14
5F：推 OGCOGCOGCOGC: 這場原價都賣的掉...03/15 22:17
哈哈哈完全賣不出去呀 可能也是比較少女生跑馬？
6F：推 im31519: 休息才是可以讓你繼續跑下去的最好選擇 我自己也得過肌腱03/15 23:12
7F：→ im31519: 炎 最好的方式就是復健和休息03/15 23:12
請問您休了多久啊？
8F：推 bluish2221: 不要覺得可惜，路永遠都在。03/15 23:44
9F：推 filet: 絕對是休息，你硬跑搞不好要停休半年到一年03/16 00:33
10F：推 yafx4200p: 萬金石每年都有 沒啥好可惜的03/16 03:25
11F：推 jack927: 馬場隨時有，但腳只有一雙03/16 07:01
※ 編輯: chunchunmm (114.136.183.32 臺灣), 03/16/2023 08:26:50
12F：推 b910590oby: 絕對休03/16 08:32
13F：推 im31519: 說實話啦 休的期間有段時間肯定會覺得[咦 好像不痛了 應03/16 08:45
14F：→ im31519: 該可以跑跑看囉] 結果一跑沒多久就痛了 前前後後一個多月03/16 08:45
15F：→ im31519: 休到最後有一段時間跑步都有點怕怕的會不會跑到一半又痛03/16 08:46
16F：推 sn245763: 跑一下都會痛了，那來自信可以去跑全馬？03/16 09:11
17F：推 johnson44: 跑了成績不好傷勢加重03/16 09:15
18F：推 Yjizz: 路跑版本郭泰源,多跑 就不痛了 03/16 09:16
19F：推 sakuraspgame: 原PO自己也知道跑完傷勢會更嚴重，所以我相信並不是 03/16 09:32
20F：→ sakuraspgame: 完全沒有觀念的跑者，只是需要一個說服自己的理由， 03/16 09:32
21F：→ sakuraspgame: 個人覺得與其跑一場，沒辦法發揮全力的萬金石，甚至03/16 09:32
22F：→ sakuraspgame: 還可能賠上未來的可能性，倒不如先把傷養好，明年跑 03/16 09:32
23F：→ sakuraspgame: 一場破PB的萬金石，好好休息明年再加油就好~! 03/16 09:32
沒錯～你懂我的心情 主要是想說服自己真的該棄賽 卻又因為愛跑的心腳非常癢XD
24F：推 MuchoGusto: 跑一下就會痛,那一定要休息,妳總不會希望自己跑完這03/16 09:49
25F：→ MuchoGusto: 場要休好幾個月不能跑吧?03/16 09:49
26F：推 hsiuyu79: 去年底得肌腱炎+1 03/16 09:53
27F：→ hsiuyu79: 休了2個多月 看了6次復健科 吃了2個月消炎03/16 09:55
28F：→ hsiuyu79: 也花了1千多塊自費看物理治療師 藥布也每天貼~03/16 09:56
29F：→ hsiuyu79: 這兩個多月聽醫囑都沒跑。過了三個月依舊沒好~ 03/16 09:58
30F：→ hsiuyu79: 目前改重量訓練跟游泳池SPA 然後跑1休1。畢竟只爭朝夕 03/16 10:00
31F：→ hsiuyu79: 兩個月吃消炎藥，最後傷到胃。腹痛吐 真的不想吃了>< 03/16 10:02
32F：→ hsiuyu79: 去年早就報了萬金石 我會去跑~看狀況，真的不行用走的!03/16 10:04
你感覺比我的還嚴重 多多保重～我是如果跑不了也不想走 怕曬XD
※ 編輯: chunchunmm (114.136.183.32 臺灣), 03/16/2023 10:13:41
33F：推 isohera: 應該陰天毛毛不會曬，全馬回程逆風 03/16 10:28
35F：推 Yjizz: 身體警訊，莫輕忽。想跑等好了再跑 03/16 10:30
36F：推 geniousam: 古都馬前一週也是肌腱炎發作，當天到現場暖身完了還是 03/16 10:52
37F：→ geniousam: 會痛，只好含淚退賽 03/16 10:52
38F：推 ryankofish: 你人生還很長欸 03/16 11:32
39F：推 areco: 個人經驗是至少休2週，完全好大概三個月 03/16 11:55
40F：→ lobojogging: 傷上加傷很可能會影響以後運動表現 03/16 12:45
41F：→ lobojogging: 身體累積舊傷也很難完整消化週期課表 03/16 12:48
42F：推 jack7614614: 休 不要硬來 沒必要一時的比賽賠上未來 03/16 12:56
43F：推 pumayao: 休息吧 03/16 14:37
44F：→ pumayao: 之前受傷也是為了Pb跑國道馬03/16 14:37
45F：→ pumayao: 結果Pb是達到了 後來復健兩年 03/16 14:37
46F：→ smileray: 萬金石比想像中還好抽到 明年再跑 03/16 16:31
47F：→ smileray: 馬場一直都在啊啊啊啊啊啊03/16 16:31
48F：推 astrotrumon: 我跟你一樣，昨天突然腳踝扭到，韌帶受傷，當下就覺 03/16 18:11
49F：→ astrotrumon: 得週末的馬拉松飛了 03/16 18:11
50F：推 myislet: 如果是去散步看風景吃補給，讓回收車載，這樣如何XD 03/17 01:58
本來不想去 但房間已經訂了XD 所以就去當步兵
請問有搭過回收車的人，回收車是第一站回收就直達終點還是會沿途停靠？
51F：推 mainsa: 全馬不跑損失一千多 腳如果弄的更嚴重 可能18萬都修不好 03/17 03:16
52F：→ mainsa: 健康才是最重要的03/17 03:16
是的
53F：→ Mugiwara: 我肌腱炎都是自己冰敷+熱敷+滾筒就好了03/17 03:19
請問您每天做嗎？持續多久？
54F：推 godmanntut: 還是休息吧，有些傷害一旦造成，就很難恢復了03/17 08:24
※ 編輯: chunchunmm (114.136.183.32 臺灣), 03/17/2023 09:48:32
55F：推 jack927: 看風景也不錯 03/17 11:13
56F：→ sg1987: 有傷就是直接休息到復原為止 沒有其他建議 03/17 18:32
57F：→ Mugiwara: 每天做，做到好為止，不過忘了休息多久 03/18 03:05
58F：→ yun392001: 股四頭近髕骨肌腱炎，有積水現象前後休了快2個月，痛 03/20 18:32
59F：→ yun392001: 到跑完隔日某個角度幾乎無法正常走路。首先全休一週， 03/20 18:32
60F：→ yun392001: 放鬆、騎飛輪或登階機、簡單肌力在疼痛3分左右，隔日 03/20 18:32
61F：→ yun392001: 完全不痛情況下做了2週，再來跑1休2大約從10分鐘開始 03/20 18:32
62F：→ yun392001: 到30分，也是疼痛指數3到隔日完全不痛，肌力持續做並 03/20 18:32
63F：→ yun392001: 緩緩加重，緩跑可以超過5k但始終到8k左右就稍微有感， 03/20 18:32
64F：→ yun392001: 只好肌力續作，再全休一週多，上週才開始恢復訓練，觀 03/20 18:32
65F：→ yun392001: 察1週多沒什麼大問題了。 03/20 18:32
66F：推 goddarn: 最好休息 沒必要硬上 03/21 23:14