作者deardidi (跑吧)
看板Road_Running
標題[問題] 台南古都半馬的配速，請教改進方向
時間Sun Mar 5 12:41:12 2023
賽前預設目標110分，高標105分。
完賽時間為110分，算是及格。
https://i.imgur.com/FP5gjpd.jpg
但自己覺得看配速表有改進的地方，所以放上來請教您們，下一次預計是秋季馬拉松，半
馬的話想達105。謝謝大家的指教^^
每公里配速表如下
https://i.imgur.com/I5a4VLL.jpg
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1F：推 worm8114: 借文問一下，半馬的距離有準確嗎？我跑10K大會距離跟手 03/05 12:56
2F：→ worm8114: 錶相比少了約300m 03/05 12:56
3F：→ deardidi: 我手錶半馬比官方多200公尺左右，有點厭世 03/05 12:58
4F：→ victorlove: 我有準，21.23，往年古都10k都少300 03/05 12:59
5F：→ victorlove: 最後下漁光橋後掉速了，我自己是覺得下橋後就是該提 03/05 13:01
6F：→ victorlove: 升節奏跑最後的4k了 03/05 13:01
7F：→ victorlove: 15之前都還算平穩，可能你的長距離或是補給策略 可以 03/05 13:02
8F：→ victorlove: 加強 03/05 13:02
9F：推 YYYuMan: 沒捨問題 03/05 13:04
10F：→ YYYuMan: 我自己是最後三公里 掉速很多 03/05 13:04
11F：推 adafamil: 距離算準吧 645M差兩三百公尺而已 03/05 13:44
12F：推 yuzee0113: 我半馬也多200m，還以為看錯 03/05 14:15
13F：→ jim924211: 我的表 fenix 7x出來是 21.3 應該多200公尺沒錯 03/05 14:33
14F：→ jim924211: 等等來發這次古都馬的文xd，整個炸裂，差點被關門 03/05 14:34
15F：推 anous: 手錶距離出來稍微長一點(三四百公尺)很正常，可能就是左閃 03/05 14:43
16F：→ anous: 右閃、轉彎時沒有跑在最短路徑上，或是本身gps定位的微小誤 03/05 14:43
17F：→ anous: 差累積起來的。 03/05 14:43
18F：推 zeus7668: 手錶本來就會比較多 GPS本身就是不準確的 03/05 15:20
19F：推 lee200412: 955測21.31公里，但我都跑馬路邊邊 03/05 15:23
20F：推 altve: 手機MW測出來是21.26km 03/05 15:33
21F：推 mofeather: 配速策略很好呀，沒話說 03/05 15:49
22F：推 im31519: 強 1k時我根本衝不出去 人好多 不過這場半馬破2了 開心 03/05 16:11
23F：→ im31519: ～ 03/05 16:11
24F：推 barry0227: 請問半馬不是說是浴巾嗎？是不是變小尺寸了 03/05 17:57
25F：推 bochengchen: 935 21.26km 03/05 18:00
26F：推 tinysun: 厲害喔 03/05 18:02
27F：推 altve: 對捏，這麼一說，怎麼變毛巾了 03/05 18:43
28F：推 lee200412: 反正也不會去拆包裝，台北馬拉松起來才爽 03/05 18:55
29F：推 lovepm860524: 如果不是工作人員放錯，未經告知浴巾變毛巾真的扯 03/05 19:36
30F：→ lwiily: 半馬我也拿到毛巾，當下也是疑惑了一下 03/05 19:56
31F：→ Mike1203: 我也是毛巾 03/05 20:27
32F：推 wappie3524: 賽道距離一定都是準確，手錶距離有問題通常都是GPS造 03/05 21:05
33F：→ wappie3524: 成軌跡有些微偏差 03/05 21:05
34F：推 smartalec: 不要懷疑，那真的是浴巾，我還特地開報名網頁比對了一 03/05 21:18
35F：→ smartalec: 下 03/05 21:18
36F：推 yvmi: 我的手錶coros pace2 大概是21.2x，我覺得算蠻準的 03/05 22:05
38F：→ sky7338: 更正~人家 這次不只毛巾，完賽物資也縮水不少 03/06 00:34
39F：→ sky7338: 餐盒不見變成二個麵包，小罐裝變成試用包... 03/06 00:35
40F：→ sky7338: 然後報名費跟這麼人數...恩亨...恩亨.. 03/06 00:35
41F：→ sky7338: 台灣浴巾長度大都為寬度65-72CM，長度為137-148CM 03/06 00:36
42F：→ sky7338: 所以齁...不是我想講，古都馬輸高雄馬真的很多 03/06 00:36
43F：→ sky7338: 從全馬改路線前跑到現在，如不是在地又近，沒啥報的慾望 03/06 00:37
44F：推 lee200412: 賽後迷客夏牛奶攤也不見了 03/06 12:03
45F：推 sanderwang: 看推文才知道牛奶攤不見了 沒有全馬我就沒報了 03/06 13:57
46F：→ sanderwang: 我自己跑四草大道回來也是半馬 錢自己賺就好 03/06 13:57
47F：推 sky7338: 不只牛奶攤啊...很多都不見了......主辦這次應該__不少 03/07 01:17