作者deardidi (跑吧)
看板Road_Running
标题[问题] 台南古都半马的配速，请教改进方向
时间Sun Mar 5 12:41:12 2023
赛前预设目标110分，高标105分。
完赛时间为110分，算是及格。
https://i.imgur.com/FP5gjpd.jpg
但自己觉得看配速表有改进的地方，所以放上来请教您们，下一次预计是秋季马拉松，半
马的话想达105。谢谢大家的指教^^
每公里配速表如下
https://i.imgur.com/I5a4VLL.jpg
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1F：推 worm8114: 借文问一下，半马的距离有准确吗？我跑10K大会距离跟手 03/05 12:56
2F：→ worm8114: 表相比少了约300m 03/05 12:56
3F：→ deardidi: 我手表半马比官方多200公尺左右，有点厌世 03/05 12:58
4F：→ victorlove: 我有准，21.23，往年古都10k都少300 03/05 12:59
5F：→ victorlove: 最後下渔光桥後掉速了，我自己是觉得下桥後就是该提 03/05 13:01
6F：→ victorlove: 升节奏跑最後的4k了 03/05 13:01
7F：→ victorlove: 15之前都还算平稳，可能你的长距离或是补给策略 可以 03/05 13:02
8F：→ victorlove: 加强 03/05 13:02
9F：推 YYYuMan: 没舍问题 03/05 13:04
10F：→ YYYuMan: 我自己是最後三公里 掉速很多 03/05 13:04
11F：推 adafamil: 距离算准吧 645M差两三百公尺而已 03/05 13:44
12F：推 yuzee0113: 我半马也多200m，还以为看错 03/05 14:15
13F：→ jim924211: 我的表 fenix 7x出来是 21.3 应该多200公尺没错 03/05 14:33
14F：→ jim924211: 等等来发这次古都马的文xd，整个炸裂，差点被关门 03/05 14:34
15F：推 anous: 手表距离出来稍微长一点(三四百公尺)很正常，可能就是左闪 03/05 14:43
16F：→ anous: 右闪、转弯时没有跑在最短路径上，或是本身gps定位的微小误 03/05 14:43
17F：→ anous: 差累积起来的。 03/05 14:43
18F：推 zeus7668: 手表本来就会比较多 GPS本身就是不准确的 03/05 15:20
19F：推 lee200412: 955测21.31公里，但我都跑马路边边 03/05 15:23
20F：推 altve: 手机MW测出来是21.26km 03/05 15:33
21F：推 mofeather: 配速策略很好呀，没话说 03/05 15:49
22F：推 im31519: 强 1k时我根本冲不出去 人好多 不过这场半马破2了 开心 03/05 16:11
23F：→ im31519: ～ 03/05 16:11
24F：推 barry0227: 请问半马不是说是浴巾吗？是不是变小尺寸了 03/05 17:57
25F：推 bochengchen: 935 21.26km 03/05 18:00
26F：推 tinysun: 厉害喔 03/05 18:02
27F：推 altve: 对捏，这麽一说，怎麽变毛巾了 03/05 18:43
28F：推 lee200412: 反正也不会去拆包装，台北马拉松起来才爽 03/05 18:55
29F：推 lovepm860524: 如果不是工作人员放错，未经告知浴巾变毛巾真的扯 03/05 19:36
30F：→ lwiily: 半马我也拿到毛巾，当下也是疑惑了一下 03/05 19:56
31F：→ Mike1203: 我也是毛巾 03/05 20:27
32F：推 wappie3524: 赛道距离一定都是准确，手表距离有问题通常都是GPS造 03/05 21:05
33F：→ wappie3524: 成轨迹有些微偏差 03/05 21:05
34F：推 smartalec: 不要怀疑，那真的是浴巾，我还特地开报名网页比对了一 03/05 21:18
35F：→ smartalec: 下 03/05 21:18
36F：推 yvmi: 我的手表coros pace2 大概是21.2x，我觉得算蛮准的 03/05 22:05
38F：→ sky7338: 更正~人家 这次不只毛巾，完赛物资也缩水不少 03/06 00:34
39F：→ sky7338: 餐盒不见变成二个面包，小罐装变成试用包... 03/06 00:35
40F：→ sky7338: 然後报名费跟这麽人数...恩亨...恩亨.. 03/06 00:35
41F：→ sky7338: 台湾浴巾长度大都为宽度65-72CM，长度为137-148CM 03/06 00:36
42F：→ sky7338: 所以齁...不是我想讲，古都马输高雄马真的很多 03/06 00:36
43F：→ sky7338: 从全马改路线前跑到现在，如不是在地又近，没啥报的慾望 03/06 00:37
44F：推 lee200412: 赛後迷客夏牛奶摊也不见了 03/06 12:03
45F：推 sanderwang: 看推文才知道牛奶摊不见了 没有全马我就没报了 03/06 13:57
46F：→ sanderwang: 我自己跑四草大道回来也是半马 钱自己赚就好 03/06 13:57
47F：推 sky7338: 不只牛奶摊啊...很多都不见了......主办这次应该__不少 03/07 01:17