作者hung5677 (宏宏哥)
看板Road_Running
標題[問題] 路跑跟跑步機
時間Thu Feb 2 10:23:52 2023
最近想嘗試跑3000k
想問一下路跑跟跑步機跑起來會差很多嗎
路跑的3000好像比跑步機累很多
要練路跑的話跑步機是不是要多跑一些呢？
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1F：→ iceking: 跑步機輕鬆很多 腳不需要向後出力 02/02 10:35
2F：→ sky008888: 使用跑步機跑3000k要注意跑步機會不會燒壞... 02/02 10:47
3F：推 juiping: 期待你跑完3000Ｋ後，回來跟我們分享你的心得！ 02/02 10:50
4F：→ im31519: 你應該是要跑3K而已吧 外面操場跑跑就好了... 02/02 10:55
5F：推 NSYSUEE: 3000K啊...你可能要跑幾個禮拜 02/02 10:57
6F：推 haloducks: 3000k 0.0 我家汽車都沒那麼多 02/02 11:00
7F：推 isohera: 3000K要兩年吧... 02/02 11:02
8F：推 DecemberSnow: 光是操場3K跟路跑3K的差距就很大了 02/02 11:21
9F：→ DecemberSnow: 我路跑3K要相當努力才能跑進15分 操場的話輕鬆跑就 02/02 11:22
10F：→ DecemberSnow: 可以15分了 上下坡跟路面狀況還有轉彎、路況風阻 02/02 11:23
11F：→ DecemberSnow: 跑步機練習穩定步頻還有練落地姿勢很有幫助 02/02 11:24
12F：推 nashQ: 路跑 而且路跑比較爽 02/02 13:29
13F：推 hc23: 印象之前好像是國道馬，半馬冠軍好像那段時間因為疫情只跑跑 02/02 15:53
14F：→ hc23: 步機 02/02 15:53
15F：推 zeus7668: 建議路跑 繞三圈台灣可以好好欣賞風景 02/02 16:08
16F：推 sakuraspgame: 月跑量300K的話，大概今年年底就可以達成了，記得報 02/02 16:12
17F：→ sakuraspgame: 一場全馬驗收一下成果 02/02 16:12
18F：→ dinotw: 3000K就算5分速也要250小時，我跑了快一年也才1700K 02/02 18:22
19F：推 isohera: 我入門跑一年10個月也才跑2700K 02/02 18:25
20F：推 yam276: 3000K可以環島三圈了耶 02/02 18:30
21F：→ ArSaBuLu: 跑步機吧 02/02 20:14
22F：→ gogohihi: 跑感 02/02 20:33
23F：推 ro123eo: 平常下班很難去路跑 我是都在WG跑跑步機而已 有時候會調 02/02 21:15
24F：→ ro123eo: 一些坡度增加難度 假日才會去戶外跑 02/02 21:15
25F：推 lovefisk: 3000k 可以跑個2年 02/02 22:52
26F：推 stevexu: 如果沒調坡度的話，路跑會比跑步機累，因為在跑步機履帶 02/03 00:16
27F：→ stevexu: 比一般路況平順，也不像路跑需要有推蹬把身體往前帶的力 02/03 00:16
28F：→ stevexu: 量 02/03 00:16
29F：推 gs00001: 3000K對跑步機來說不算什麼，壽命測試的時候都是一天24小 02/03 00:50
30F：→ gs00001: 時，20公里/小時速度，連續跑2～3個月的。 02/03 00:50
31F：推 TripleC: 跑步機是路在跑 要增加一點坡度 02/03 00:55
32F：推 wilson200106: 3000k...月跑量抓250 一年可以達成XD 02/03 12:05
33F：→ actuy: 3000K我跑了兩年== 02/03 12:26
34F：推 aids893001: 跑完叫我 02/03 12:31
35F：推 iceking: 我跑5年了也還沒3000K 02/03 13:01
36F：推 a1121210: 避震跟阻力 02/03 13:38
37F：推 lsc2k: 大家不要糾結3000K了：） 02/03 14:52
38F：推 happyfunny: 只有我覺得跑步機比較累嗎？ 跑步機超無聊的 02/03 16:12
39F：推 im31519: 習慣的問題~我覺得跑步機比較隨性自由 狀況好還可以跑得 02/03 16:54
40F：→ im31519: 久一些 補給也很方便 如果覺得無聊還可以看手機影片 好處 02/03 16:54
41F：→ im31519: 蠻多的啊 02/03 16:54
42F：推 resbond: 我個人體驗是慢於6分速跑步機輕鬆 快於6分速跑步機較累 02/03 17:02
43F：推 resbond: 跑步機跑太快看手機非常傷眼 一個不小心恍神也容易摔傷 02/03 17:05
44F：推 mida: 跑步機比較累+1，所以我都只有EZ才會在跑步機上跑。 XDD 02/03 17:32
45F：→ mida: 室內就算有空調，但感覺空氣的流通跟外面比很差，其實很喘耶 02/03 17:34
46F：→ mida: 練什麼也跟跑哪沒差，心率、功率區間一樣，身體所承受的強度 02/03 17:36
47F：→ mida: 應該差不了多少，你在跑步機上跑到心率180也是會練到。XDD 02/03 17:36
48F：推 a1121210: 跑步機心靈很累！沒撞風很熱 噴汗 02/03 18:42
49F：推 a1121210: 沒有像遊戲 有影子在前面 很無聊 02/03 18:46
51F：→ dinotw: 跑就會跑跑步機，可是里程數跟手錶的誤差也為免太大，以跑 02/03 19:09
52F：→ dinotw: 步機設定的時速8.4km/h跑35m50s就是5K整，手錶卻是6.82K 02/03 19:10
53F：推 hc23: 跑步機就跑心率跟時間就好了。速度可以忽略。 02/03 20:02
54F：→ a740125: 跑步機體感比較累 不知為啥 02/03 20:28
55F：推 isohera: Dino 可以用跑步機里程校正手錶步頻，手錶步頻高估了 02/03 21:20
56F：→ isohera: 更正→步輻 02/03 21:20
57F：→ isohera: 用跑步機校正幾次，可以原地跑，不一定要跑步機。 02/03 21:21
58F：→ wappie3524: 3000公里嗎 02/03 21:32
59F：推 p09171989: 應該是3000m打錯吧 如果是要練長距離的 跑步機也是有一 02/03 21:48
60F：→ p09171989: 定效果 我朋友就是在world gym跑跑步機 大概10km 40分 02/03 21:48
61F：→ p09171989: 鐘跑完 去跑全馬就可以完賽了 02/03 21:48
62F：推 mainsa: 跑步機3000k會無聊死吧 路跑繞台灣跑都可以跑超過三圈了 02/03 23:34
63F：推 likekasumi: 我也覺得跑步機比較累！ 02/04 07:39
64F：推 suzuke: 樓樓上10k 40分已經不是一般人了吧 02/04 07:49
67F：推 a1121210: 四分速.... 一般人應該只有5-6分 還不是初新 02/04 17:39
68F：→ a1121210: 果然高手在民間 天神力 臥虎藏龍 02/04 17:40
69F：推 Xenogamer: 民間傳說 強者我朋友 02/04 23:15
70F：推 on32: 跑步機比較累 室內空氣不流通 戶外跑有空氣對流 02/04 23:15
71F：→ on32: 而且你跑步機都要固定腳步跟速度 踏錯就可能跌倒 02/04 23:16
72F：→ on32: 正常人在戶外跑不會完全定速的 02/04 23:16
73F：→ on32: 要調整快慢也沒這麼好調整 外面跑簡單多了 02/04 23:17
74F：推 coolptt: 跑步機比較累+1，速度上不去 02/05 10:05
75F：推 yafx4200p: 跑步機 不要設定太大坡度 我覺 02/05 14:41
76F：→ yafx4200p: 得坡度影響腳關節活動角度 卡卡 02/05 14:41
77F：→ yafx4200p: 易受傷 02/05 14:41
78F：推 hsudens: 下雨天或抓時間用跑步機，但很常跑步中摸一下被靜電電… 02/06 10:32
79F：推 berberryQ: 我練跑都在跑步機，但比賽不知為啥都能衝出比跑步機速 02/06 12:44
80F：→ berberryQ: 度還快的成績（全馬335） 02/06 12:44
81F：推 mida: 手錶和跑步機的里程要一致，需要透過步頻感測器校正，建議要 02/06 13:43
82F：→ mida: 買也不用單買步頻感測器，直接就買Stryd了。 XDD 02/06 13:44
83F：→ mida: 根據我使用不同跑步機的經驗，基本上和我校正過的值都是很接 02/06 13:44
84F：→ mida: 近，10就是6分速、12就是5分速，沒問題，如果不要太在乎數據 02/06 13:45
85F：→ mida: 的話，在跑步機上可以改成心率維持了多久這樣的想法，也是一 02/06 13:46
86F：→ mida: 樣會練到。 02/06 13:46
87F：→ mida: 對了，但曾經有遇過1個狀況是暖身按8結果快到差點跌倒，因為 02/06 13:47
88F：→ mida: 不知是前面誰亂動設定，變成了英制...... 囧 02/06 13:48
89F：推 darkholy: 跑路地跟跑跑步機就是不一樣，雖然他們動作雖然很像， 02/06 14:58
90F：→ darkholy: 但是跑步機只是在原地踩踏跳躍，少了點向後蹬腿的力道 02/06 14:58
91F：→ darkholy: ，機器跑久了再去跑路地就或感受出明顯差異 02/06 14:58
92F：→ darkholy: 跑跑步機就像是肚子餓吃泡麵充飢，跑路地就像是吃正餐 02/06 15:01
93F：→ darkholy: 比較營養均衡一點 02/06 15:01
94F：推 adychen1982: K和M分不清楚XDDD 02/06 16:28
95F：→ adychen1982: 跑步機跑習慣了就不想跑外面XDDD常被電是真的@@ 02/06 16:29
96F：推 floz: 最近剛突破5000K 02/06 17:11
97F：推 almondchoco: 跑步機坡度調到最大超累耶 02/07 01:10
98F：推 eeex: 跑步機很方便啊，而且跑完就可以洗澡很讚 02/07 15:12
99F：推 springho: 我也覺得跑步機比在外頭路跑累，不曉得是心理因素還是 02/08 16:34
100F：→ springho: 景色太單調，在外頭可以跑一小時，跑步機跑40分鐘就覺 02/08 16:34
101F：→ springho: 得累 02/08 16:34
102F：推 ridodo: 3000k?你機器人嗎 02/10 15:57
103F：推 A1onso: 跑步機 坡度調2-3% 就會有路感了 02/13 07:46
104F：推 hdw: 不愛跑步機~.~...覺得累、無聊且危險~~ 02/18 12:42
105F：→ hdw: 有時跑太快都會踢到前板，稍微恍神又會差點被甩出去 02/18 12:42