作者hung5677 (宏宏哥)
看板Road_Running
标题[问题] 路跑跟跑步机
时间Thu Feb 2 10:23:52 2023
最近想尝试跑3000k
想问一下路跑跟跑步机跑起来会差很多吗
路跑的3000好像比跑步机累很多
要练路跑的话跑步机是不是要多跑一些呢？
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1F：→ iceking: 跑步机轻松很多 脚不需要向後出力 02/02 10:35
2F：→ sky008888: 使用跑步机跑3000k要注意跑步机会不会烧坏... 02/02 10:47
3F：推 juiping: 期待你跑完3000Ｋ後，回来跟我们分享你的心得！ 02/02 10:50
4F：→ im31519: 你应该是要跑3K而已吧 外面操场跑跑就好了... 02/02 10:55
5F：推 NSYSUEE: 3000K啊...你可能要跑几个礼拜 02/02 10:57
6F：推 haloducks: 3000k 0.0 我家汽车都没那麽多 02/02 11:00
7F：推 isohera: 3000K要两年吧... 02/02 11:02
8F：推 DecemberSnow: 光是操场3K跟路跑3K的差距就很大了 02/02 11:21
9F：→ DecemberSnow: 我路跑3K要相当努力才能跑进15分 操场的话轻松跑就 02/02 11:22
10F：→ DecemberSnow: 可以15分了 上下坡跟路面状况还有转弯、路况风阻 02/02 11:23
11F：→ DecemberSnow: 跑步机练习稳定步频还有练落地姿势很有帮助 02/02 11:24
12F：推 nashQ: 路跑 而且路跑比较爽 02/02 13:29
13F：推 hc23: 印象之前好像是国道马，半马冠军好像那段时间因为疫情只跑跑 02/02 15:53
14F：→ hc23: 步机 02/02 15:53
15F：推 zeus7668: 建议路跑 绕三圈台湾可以好好欣赏风景 02/02 16:08
16F：推 sakuraspgame: 月跑量300K的话，大概今年年底就可以达成了，记得报 02/02 16:12
17F：→ sakuraspgame: 一场全马验收一下成果 02/02 16:12
18F：→ dinotw: 3000K就算5分速也要250小时，我跑了快一年也才1700K 02/02 18:22
19F：推 isohera: 我入门跑一年10个月也才跑2700K 02/02 18:25
20F：推 yam276: 3000K可以环岛三圈了耶 02/02 18:30
21F：→ ArSaBuLu: 跑步机吧 02/02 20:14
22F：→ gogohihi: 跑感 02/02 20:33
23F：推 ro123eo: 平常下班很难去路跑 我是都在WG跑跑步机而已 有时候会调 02/02 21:15
24F：→ ro123eo: 一些坡度增加难度 假日才会去户外跑 02/02 21:15
25F：推 lovefisk: 3000k 可以跑个2年 02/02 22:52
26F：推 stevexu: 如果没调坡度的话，路跑会比跑步机累，因为在跑步机履带 02/03 00:16
27F：→ stevexu: 比一般路况平顺，也不像路跑需要有推蹬把身体往前带的力 02/03 00:16
28F：→ stevexu: 量 02/03 00:16
29F：推 gs00001: 3000K对跑步机来说不算什麽，寿命测试的时候都是一天24小 02/03 00:50
30F：→ gs00001: 时，20公里/小时速度，连续跑2～3个月的。 02/03 00:50
31F：推 TripleC: 跑步机是路在跑 要增加一点坡度 02/03 00:55
32F：推 wilson200106: 3000k...月跑量抓250 一年可以达成XD 02/03 12:05
33F：→ actuy: 3000K我跑了两年== 02/03 12:26
34F：推 aids893001: 跑完叫我 02/03 12:31
35F：推 iceking: 我跑5年了也还没3000K 02/03 13:01
36F：推 a1121210: 避震跟阻力 02/03 13:38
37F：推 lsc2k: 大家不要纠结3000K了：） 02/03 14:52
38F：推 happyfunny: 只有我觉得跑步机比较累吗？ 跑步机超无聊的 02/03 16:12
39F：推 im31519: 习惯的问题~我觉得跑步机比较随性自由 状况好还可以跑得 02/03 16:54
40F：→ im31519: 久一些 补给也很方便 如果觉得无聊还可以看手机影片 好处 02/03 16:54
41F：→ im31519: 蛮多的啊 02/03 16:54
42F：推 resbond: 我个人体验是慢於6分速跑步机轻松 快於6分速跑步机较累 02/03 17:02
43F：推 resbond: 跑步机跑太快看手机非常伤眼 一个不小心恍神也容易摔伤 02/03 17:05
44F：推 mida: 跑步机比较累+1，所以我都只有EZ才会在跑步机上跑。 XDD 02/03 17:32
45F：→ mida: 室内就算有空调，但感觉空气的流通跟外面比很差，其实很喘耶 02/03 17:34
46F：→ mida: 练什麽也跟跑哪没差，心率、功率区间一样，身体所承受的强度 02/03 17:36
47F：→ mida: 应该差不了多少，你在跑步机上跑到心率180也是会练到。XDD 02/03 17:36
48F：推 a1121210: 跑步机心灵很累！没撞风很热 喷汗 02/03 18:42
49F：推 a1121210: 没有像游戏 有影子在前面 很无聊 02/03 18:46
51F：→ dinotw: 跑就会跑跑步机，可是里程数跟手表的误差也为免太大，以跑 02/03 19:09
52F：→ dinotw: 步机设定的时速8.4km/h跑35m50s就是5K整，手表却是6.82K 02/03 19:10
53F：推 hc23: 跑步机就跑心率跟时间就好了。速度可以忽略。 02/03 20:02
54F：→ a740125: 跑步机体感比较累 不知为啥 02/03 20:28
55F：推 isohera: Dino 可以用跑步机里程校正手表步频，手表步频高估了 02/03 21:20
56F：→ isohera: 更正→步辐 02/03 21:20
57F：→ isohera: 用跑步机校正几次，可以原地跑，不一定要跑步机。 02/03 21:21
58F：→ wappie3524: 3000公里吗 02/03 21:32
59F：推 p09171989: 应该是3000m打错吧 如果是要练长距离的 跑步机也是有一 02/03 21:48
60F：→ p09171989: 定效果 我朋友就是在world gym跑跑步机 大概10km 40分 02/03 21:48
61F：→ p09171989: 钟跑完 去跑全马就可以完赛了 02/03 21:48
62F：推 mainsa: 跑步机3000k会无聊死吧 路跑绕台湾跑都可以跑超过三圈了 02/03 23:34
63F：推 likekasumi: 我也觉得跑步机比较累！ 02/04 07:39
64F：推 suzuke: 楼楼上10k 40分已经不是一般人了吧 02/04 07:49
67F：推 a1121210: 四分速.... 一般人应该只有5-6分 还不是初新 02/04 17:39
68F：→ a1121210: 果然高手在民间 天神力 卧虎藏龙 02/04 17:40
69F：推 Xenogamer: 民间传说 强者我朋友 02/04 23:15
70F：推 on32: 跑步机比较累 室内空气不流通 户外跑有空气对流 02/04 23:15
71F：→ on32: 而且你跑步机都要固定脚步跟速度 踏错就可能跌倒 02/04 23:16
72F：→ on32: 正常人在户外跑不会完全定速的 02/04 23:16
73F：→ on32: 要调整快慢也没这麽好调整 外面跑简单多了 02/04 23:17
74F：推 coolptt: 跑步机比较累+1，速度上不去 02/05 10:05
75F：推 yafx4200p: 跑步机 不要设定太大坡度 我觉 02/05 14:41
76F：→ yafx4200p: 得坡度影响脚关节活动角度 卡卡 02/05 14:41
77F：→ yafx4200p: 易受伤 02/05 14:41
78F：推 hsudens: 下雨天或抓时间用跑步机，但很常跑步中摸一下被静电电… 02/06 10:32
79F：推 berberryQ: 我练跑都在跑步机，但比赛不知为啥都能冲出比跑步机速 02/06 12:44
80F：→ berberryQ: 度还快的成绩（全马335） 02/06 12:44
81F：推 mida: 手表和跑步机的里程要一致，需要透过步频感测器校正，建议要 02/06 13:43
82F：→ mida: 买也不用单买步频感测器，直接就买Stryd了。 XDD 02/06 13:44
83F：→ mida: 根据我使用不同跑步机的经验，基本上和我校正过的值都是很接 02/06 13:44
84F：→ mida: 近，10就是6分速、12就是5分速，没问题，如果不要太在乎数据 02/06 13:45
85F：→ mida: 的话，在跑步机上可以改成心率维持了多久这样的想法，也是一 02/06 13:46
86F：→ mida: 样会练到。 02/06 13:46
87F：→ mida: 对了，但曾经有遇过1个状况是暖身按8结果快到差点跌倒，因为 02/06 13:47
88F：→ mida: 不知是前面谁乱动设定，变成了英制...... 囧 02/06 13:48
89F：推 darkholy: 跑路地跟跑跑步机就是不一样，虽然他们动作虽然很像， 02/06 14:58
90F：→ darkholy: 但是跑步机只是在原地踩踏跳跃，少了点向後蹬腿的力道 02/06 14:58
91F：→ darkholy: ，机器跑久了再去跑路地就或感受出明显差异 02/06 14:58
92F：→ darkholy: 跑跑步机就像是肚子饿吃泡面充饥，跑路地就像是吃正餐 02/06 15:01
93F：→ darkholy: 比较营养均衡一点 02/06 15:01
94F：推 adychen1982: K和M分不清楚XDDD 02/06 16:28
95F：→ adychen1982: 跑步机跑习惯了就不想跑外面XDDD常被电是真的@@ 02/06 16:29
96F：推 floz: 最近刚突破5000K 02/06 17:11
97F：推 almondchoco: 跑步机坡度调到最大超累耶 02/07 01:10
98F：推 eeex: 跑步机很方便啊，而且跑完就可以洗澡很赞 02/07 15:12
99F：推 springho: 我也觉得跑步机比在外头路跑累，不晓得是心理因素还是 02/08 16:34
100F：→ springho: 景色太单调，在外头可以跑一小时，跑步机跑40分钟就觉 02/08 16:34
101F：→ springho: 得累 02/08 16:34
102F：推 ridodo: 3000k?你机器人吗 02/10 15:57
103F：推 A1onso: 跑步机 坡度调2-3% 就会有路感了 02/13 07:46
104F：推 hdw: 不爱跑步机~.~...觉得累、无聊且危险~~ 02/18 12:42
105F：→ hdw: 有时跑太快都会踢到前板，稍微恍神又会差点被甩出去 02/18 12:42